TERAPIA RACIONAL

EMOTIVA CONDUCTUAL
Loreane Prado M
Albert Ellis (27 de septiembre de 1913 24 de
julio de 2007)

 Psicoterapeuta
cognitivo estadounidense que a
partir de 1955 desarrolló
la terapia racional emotiva
conductual (TREC).
 Fundador y presidente emérito
del Albert Ellis Institute, en la
ciudad de Nueva York llegó a
ser considerado el segundo de
los psicoterapeutas más
influyentes de la historia.
Fundamentos teóricos y filosóficos

La TREC considera al ser

humano como un
organismo complejo y
biopsicosocial con una
fuerte tendencia a
establecer metas y
propósitos y tratar de
conseguirlos.
Fundamentos teóricos y filosóficos

Permanecer vivos

Obtener el mayor bienestar posible y evitar

malestar innecesario

De estas se derivan rodo el resto de submetas

que las personas se van poniendo a lo largo
de la vida y que además de proporcionarles
felicidad, les dan sentido a la vida
Los ABCs en TREC
Ejemplo:

Un accidente de tráfico en el que se pierde un

brazo (A) puede producir consecuencias
negativas (C), como depresión, temor a los
autos, perdida del trabajo, evitación a la gente
imposibilidad de hacer deporte, sentimientos
de ser inútil etc. y generar creencias
irracionales (B) del tipo: “nunca encontraré
trabajo debido a mi mutilación, “nadie que
querrá”, “jamás podré ser feliz” etc.
Por tanto…
Los seres humanos no pueden tener
experiencias A sin hacer inferencias,
valoraciones o interpretaciones de
ellas B y siempre tendrán algún tipo
de consecuencias C.

Nada de esto ocurre si no existe A

Mecanismos cognitivos del malestar
 La TREC establece
distinción entre
creencias racionales
e irracionales y su
contribución al
desarrollo de las
emociones, conductas
y pensamientos
adecuados o
disfuncionales.
Las creencias racionales
 Cogniciones evaluativas
de significado personal
de carácter personal y
se expresan en forma
de: deseo, preferencia,
gusto, agrado y
desagrado
 Son flexibles y ayudan
a establecer metas y
propósitos
Los pensamientos irracionales
 Cogniciones evaluativas
de carácter absolutista y
dogmático, se expresan
de forma rígida con
términos tales como:
debería, tendría y
generan emociones
negativas, perturbadoras
que intervienen en la
consecución de metas y
propósitos que generan
felicidad.
11 creencias irracionales mas
significativas
 “Es una necesidad extrema para el ser humano adulto
el ser amado y aprobado por prácticamente cada
persona significativa de la sociedad"
 "Para considerarse uno mismo valioso se debe ser
muy competente, suficiente y capaz de lograr
cualquier cosa en todos los aspectos posibles".
 "Cierta clase de gente es vil, malvada e infame y que
deben ser seriamente culpabilizados y castigados por
su maldad".
 "Es tremendo y catastrófico el hecho de que las cosas
no vayan por el camino que a uno le gustaría que
fuesen".
 "La desgracia humana se origina por causas externas
y la gente tiene poca capacidad o ninguna de
controlar sus penas y perturbaciones"
 "Si algo es o puede ser peligroso o temible, se deberá
sentir terriblemente inquieto por ello y deberá pensar
constantemente en la posibilidad de que esto ocurra"
 Es más fácil evitar que afrontar ciertas
responsabilidades y dificultades en la vida
 "Se debe depender de los demás y se necesita a
alguien más fuerte en quien confiar"
 "La historia pasada de uno es un determinante
decisivo de la conducta actual, y que algo que le
ocurrió alguna vez y le conmocionó debe seguir
afectándole indefinidamente"
 "Uno deberá sentirse muy preocupado por los
problemas y las perturbaciones de los demás"
 “Invariablemente existe una solución precisa, correcta
y perfecta para los problemas humanos, y que si esta
solución perfecta no se encuentra sobreviene la
catástrofe"
Formas de pensamiento irracional

Más que describir nuevas creencias irracionales y concretas, la TREC

resalta 4 formas de pensamiento irracional
Formas de pensamiento irracional

Demandas o
exigencia: (Si mi
pareja me quisiera,
debería haberme
hecho un regalo
por mi cumpleaños)
Formas de pensamiento irracional

Catastrofismo:
Como mañana no
me salga bien la
entrevista será
horrible, yo muero
Formas de pensamiento irracional

Baja tolerancia a la
frustración: (No voy a
la fiesta porque me da
miedo que me
rechacen, es durísimo,
soy muy sensible y no
podría soportarlo)
Formas de pensamiento irracional

Depreciación o condena global de la vida

humana: Se me ha quemado la comida, soy
una inútil, todo lo hago mal.
Formas de pensamiento irracional
 Se consideran
irracionales porque son
falsas, ilógicas,
extremas e interfieren
con las metas y
propósitos y metas de
la persona.
Emociones adaptativas o des
adaptativas
 No todas las emociones negativas son
disfuncionales.
EMOCIONES NEGATIVAS CREENCIA IRRACIONAL CREENCIA RACIONAL
INSANAS ASOCIADA ASOCIADA
ANSIEDAD “HE ESTUDIADO MUCHO HE ESTUDIADO MUCHO
PARA ESTE EXÁMEN, NO PARA EL EXÁMEN, ESPERO
DEBERÍA BAJO NINGUN NO PERDER
CONCEPTO PERDER, SI
OCURRE, SERÍA TERRIBLE
DEPRESIÓN
¿COMO SERÍA? ¿COMO SERÍA?

IRA
¿COMO SERÍA? ¿COMO SERÍA?
 Proceso de la TREC

Evaluación psicopatológica

Evaluación racional-emotiva

Insight racional-emotivo

Aprendizaje de una base de

conocimiento racional

Aprendizaje de una nueva filosofía de

vida
Evaluación psicopatológica

Criterios diagnósticos DSM V

Análisis de factores psicológicos

o biológicos implicados en el
problema por medio de
instrumentos (cuestionarios,
entrevistas, test, auto-informes)
Evaluación racional emotiva
 Lista de problemas del consultante
 Problemas externos (divorcio, despido laboral etc.)
 Problemas internos: reacciones emocionales intensas
o conductuales disfuncionales
 Análisis detallado de las emociones y conductas
disfuncionales: Identificar creencias opiniones o
explicaciones (absolutistas, catastrofistas, baja
tolerancia a la frustración, autodescalificación)
Evaluación racional emotiva
Jerarquía de problemas
Insight racional emotivo

Explicación de los
principios de la TREC

Tres Insight que debe

alcanzar para el cambio
Insight 1
 La perturbación humana viene determinada por las
creencias irracionales que se activan ante una
situación vital negativa.
Insight 2
 Si se siguen
afirmando las
creencias rígidas y
extremas, estas se
mantendrán. No
buscar su origen,
simplemente
cambiarlas
Insight 3
 Solo trabajando en el
presente y el futuro
las creencias
irracionales y
practicando creencias
racionales, se
conseguirá cambiar.
Insight racional emotivo
 Las situaciones o acontecimientos en si mismos, no
son los responsables del malestar emocional, son las
creencias que se activan frente a la situación
Insight racional emotivo

Dado que el origen del malestar no son las

experiencias actuales ni las de la infancia, si
se cambia el contenido de las creencias, se
cambia el problema emocional.

Por lo que la responsabilidad del cambio

emocional esta en sí mismo, no en los
acontecimientos vividos
Aprender una base de conocimiento
racional

Aprender a debatir o a
refutar creencias
irracionales y generar
confianza en las creencias
racionales alternativas
para eliminar problemas
actuales y a futuro.
Aprender una nueva filosofía de vida

Conseguir que las creencias racionales

que se han ido instaurando a lo largo
de las etapas anteriores se arraiguen

Fortalecer el habito de detectar y

debatir y refutar creencias
irracionales
Estructura de las sesiones
 Preguntar al paciente problema que quiere
trabajar
 Definir y acordar objetivos
 Proceso de evaluación de los ABCs
 Debatir
 Elegir, definir y acordar tareas entre sesiones
Estilo terapéutico
 Activo y directivo: Para modificar creencias
irracionales
 Verbalmente activo: Discusión y debate es la
mayor parte de la terapia
 Ser didáctico: Lograr enseñar los fundamentos de la
TREC
 Ser flexible: No ser activo con alguien pasivo,
intelectual con alguien muy racional, directivo con
personas dependientes.
Relación con el consultante
 Aceptación incondicional: No damos juicios de
valor ni negativos ni positivos
 Empatía: Empatía emocional y filosófica
 Genuino: Ejemplos propios
 Sentido del humor: Ironía y broma (las personas se
toman demasiado enserio las creencias
Principales técnicas utilizadas
 Discusión y debate de creencias
 Socrático
 Didactico
 Metafórico
 Humoristico
 Teatral
 Entrenamiento en autoinstrucciones
 Principales técnicas utilizadas
 Ensayo de conducta
 Refuerzo y castigo
 Entrenamiento en habilidades sociales
 Entrenamiento en solución de problemas
 Principales técnicas utilizadas
En casa:
 Auto-registros

 Grabaciones

 Proselitismo racional

 Auto-instrucciones

 Toma de riesgos

 Auto-refuerzos y autocastigos
CON BASE EN EL CASO DE K
 Aplique lo aprendido en clase por medio de un
juego de roles (2 personas).