DESAYUNO

Pan integral, huevo cocido y kiwicha

beneficios de consumir huevo
 Tiene un alto valor vitamínico y mineral. ...
 Es rico en proteínas. ...
 Aporta Vitaminas B. ...
 Aporta Vitamina D. ...
 Aporta Minerales. ...
 Disminuye el riesgo de enfermedades. ...
 Aporta grasas insaturadas. ...
Beneficios de kiwicha
 Alto valor nutritivo, especialmente en proteínas de fibra, hierro, fósforo,
calcio y aminoácidos (granos Kiwicha)
 Contribuye al desarrollo y solidez de los huesos y los músculos (grano)
 Promueve el desarrollo mental y estimula el crecimiento (grano)
Beneficios del pan integral
 Mejora las funciones intestinales. ...
 Aumenta el volumen del bolo alimenticio. ...
 Menor índice glucémico (IG)
Almuerzo
Pescado, arroz y juego de piña
Las ventajas para la salud del consumo de pescado
 Adecuado para personas sanas y enfermas. ...
 Pocas calorías. ...
 Nutrientes esenciales para el crecimiento. ...
 Presencia de calcio. ...
Beneficios de comer piña
1. Es baja en calorías y rica en fibra, por lo que ayuda a mantener en buen
estado el aparato digestivo.
2. Ayuda a eliminar la grasa corporal.
3. Contrarresta el dolor y la inflamación en las articulaciones
Beneficios de comer arroz
 Fuente de energía: El arroz es un cereal que está compuesto por
almidones lo cual lo convierte en una potente fuente de energía. ...
 Rico en nutrientes: ...
 Alto contenido en fibra: ...
 Bajo en grasa: ...
CENA
Sopa de verduras
. Beneficios de la sopa de verduras:
 Hidrata el organismo y ayuda a recuperar los minerales esenciales. ...
 Rica en vitaminas y minerales. ...