ESCUELA SECUNDARIA

LICEO EUROPEO
CAMPUS AEROPUERTO

GUADALUPE FERNANDA
ORTEGA ARCEO

2º B

MATERIA: ORIENTACIÓN

TRABAJO: LA DEPRESIÓN
 DEPRESIÓN

La depresión se clasifica como un trastorno del estado de ánimo. Se puede describir como
sentimientos de tristeza, pérdida o ira que interfieren con las actividades de la vida diaria de
una persona.

Las personas experimentan depresión de diferentes maneras. Puede interferir con su trabajo
diario, lo que resulta en tiempo perdido y menor productividad. También puede influir en las
relaciones y algunas enfermedades crónicas.

Las afecciones que pueden empeorar debido a la depresión incluyen: artritis, asma,
enfermedad cardiovascular, cáncer, diabetes, obesidad.

Es importante entender que sentirse triste a veces es una parte normal de la vida. Todos
experimentamos acontecimientos tristes.

La depresión se considera una afección médica grave que puede empeorar sin un
tratamiento adecuado.

La depresión puede ser más que un estado constante de tristeza o sentirse “decaído”.

La depresión grave puede causar una variedad de síntomas. Algunos afectan el estado de
ánimo, y otros afectan el cuerpo. Los síntomas también pueden ser continuos, o aparecer y
desaparecer.

Los hombres, las mujeres y los niños pueden experimentar los síntomas de la depresión de
diferentes formas.

Los hombres pueden experimentar síntomas relacionados con: estado de ánimo, como ira,
agresividad, irritabilidad, ansiedad, desasosiego bienestar emocional, como sentirse vacío,
triste, desesperanzado, comportamiento, como la pérdida de interés, ya no encontrar placer
en las actividades favoritas, sentirse cansado con facilidad, pensamientos de suicidio, beber
en exceso, usar drogas, participar en actividades de alto riesgo, interés sexual, como la
disminución del deseo sexual, la falta de funcionamiento sexual, habilidades cognitivas,
como incapacidad para concentrarse, dificultad para completar tareas, retraso en las
respuestas durante conversaciones, patrones de sueño, como insomnio, sueño intranquilo,
somnolencia excesiva, no poder conciliar el sueño durante la noche, bienestar físico,
como fatiga, dolores, cefalea, problemas digestivos

Las mujeres pueden experimentar síntomas relacionados con: estado de ánimo,

como irritabilidad, bienestar emocional, como sentirse triste o vacía, ansiosa o
desesperanzada, comportamiento, como la pérdida de interés en actividades,
desentenderse de compromisos sociales, pensamientos suicidas, habilidades cognitivas,
como pensar o hablar más lentamente, patrones de sueño, como dificultad para dormir
durante la noche, despertar temprano, dormir demasiado, bienestar físico,
como disminución de la energía, mayor fatiga, cambios en el apetito, cambios de peso,
molestias, dolor, cefaleas, aumento de calambres

Los niños pueden experimentar síntomas relacionados con: estado de ánimo,

como irritabilidad, ira, cambios de humor, llanto, bienestar emocional, como sentimientos de
incompetencia (por ejemplo, “no puedo hacer nada bien”) o desesperación, llanto, tristeza
intensa, comportamiento, como meterse en problemas en la escuela o negarse a ir a la
escuela, evitar amigos o hermanos, pensamientos de muerte o suicidio, habilidades
cognitivas, como dificultad para concentrarse, menor rendimiento escolar, cambios en las
calificaciones, patrones de sueño, como dificultad para dormir o dormir demasiado,
bienestar físico, como pérdida de energía, problemas digestivos, cambios en el apetito,
pérdida o aumento de peso

Los síntomas pueden extenderse más allá de la mente. Estos siete síntomas físicos de
depresión prueban que la depresión no es algo que solo está en tu mente.

Hay varias posibles causas de depresión. Pueden ir desde lo biológico hasta lo

circunstancial.

Las causas comunes incluyen: Antecedentes familiares. Corres un mayor riesgo de

desarrollar depresión si tienes antecedentes familiares de depresión u otro trastorno del
estado de ánimo. Trauma en la primera infancia. Algunos eventos afectan la forma en que
tu cuerpo reacciona al miedo y las situaciones estresantes. Estructura cerebral. Hay un
mayor riesgo de depresión si el lóbulo frontal del cerebro es menos activo. Sin embargo, los
científicos no saben si esto sucede antes o después de la aparición de síntomas de
depresión. Afecciones médicas. Ciertas afecciones pueden ponerte en mayor riesgo, como
alguna enfermedad crónica, insomnio, dolor crónico o trastorno por déficit de atención e
hiperactividad. Uso de drogas. Un historial de abuso de drogas o alcohol puede aumentar
tu riesgo.

Cerca del 21 por ciento de las personas que tienen un problema de adicción también
experimentan depresión. Además de estas causas, otros factores de riesgo para la
depresión incluyen: baja autoestima o ser autocrítico, antecedentes personales de
enfermedad mental, ciertos medicamentos, eventos estresantes, como la pérdida de un ser
querido, problemas económicos o un divorcio

Muchos factores pueden influir en los sentimientos de depresión, así como quién desarrolla
la afección y quién no.

Las causas de la depresión suelen estar vinculadas a otros elementos de la salud.

La depresión se puede dividir en categorías dependiendo de la gravedad de los síntomas.

Algunas personas experimentan episodios leves y temporales, mientras que otras
experimentan episodios depresivos graves y continuos.

Hay dos tipos principales: trastorno depresivo mayor y trastorno depresivo persistente.
Como el trastorno depresivo mayor es la forma más grave de depresión. Se caracteriza por
sentimientos persistentes de tristeza, desesperanza e inutilidad que no desaparecen por sí
solos.

Para ser diagnosticado con depresión clínica, debes experimentar cinco o más de los
siguientes síntomas durante un período de dos semanas: sentirte deprimido la mayor parte
del día, pérdida de interés en la mayoría de las actividades cotidianas, pérdida o aumento
de peso significativo, dormir mucho o no poder dormir, pensamiento o movimiento lentos,
fatiga o baja energía la mayoría de los días, sentimientos de inutilidad o culpa, pérdida de
concentración o actitud indecisa, pensamientos recurrentes de muerte o suicidio.

Hay diferentes subtipos de trastorno depresivo mayor, estos incluyen: características

atípicas, crisis de angustia, características mixtas, inicio del periparto, durante el embarazo
o inmediatamente después del parto, patrones estacionales, rasgos melancólicos, rasgos
psicóticos, catatonia.

También hay el trastorno depresivo persistente solía llamarse distimia. Es una forma de
depresión más leve, pero crónica.

Para poder hacer el diagnóstico, los síntomas deben haber durado al menos 2 años. El
trastorno depresivo persistente puede afectar la vida más que la depresión mayor porque
dura un tiempo más prolongado.

Es común que las personas con trastorno depresivo persistente: pierdan interés en las
actividades diarias normales, se sientan desesperadas, sean menos productivas, tengan
bajo autoestima

La depresión se puede tratar con éxito, pero es importante que seas consistente durante el
plan de tratamiento como un tratamientos médicos y terapias de estilo de vida, incluyendo
los siguientes: Medicamentos: antidepresivos, medicamentos para la ansiedad,
medicamentos antipsicóticos. Cada tipo de medicamento que se usa para tratar la depresión
tiene beneficios y posibles riesgos. Psicoterapia: Hablar con un terapeuta puede ayudar a
aprender habilidades para lidiar con sentimientos negativos. También se puede beneficiar
de sesiones de terapia familiar o grupal. Terapias alternativas por ejemplo: Ejercicio. Intenta
realizar 30 minutos de actividad física de 3 a 5 días a la semana. El ejercicio puede aumentar
la producción de endorfinas de tu cuerpo, que son hormonas que mejoran tu estado de
ánimo. Evita el alcohol y las drogas: Beber o abusar de las drogas puede hacer que te
sientas mejor durante un rato. Pero a largo plazo, estas sustancias pueden empeorar los
síntomas de depresión y ansiedad. Aprende a decir no: Sentirte abrumado puede empeorar
los síntomas de ansiedad y depresión. Establecer límites en tu vida profesional y personal
puede ayudarte a sentirte mejor. Cuidarse: También puedes mejorar los síntomas de la
depresión cuidando de ti mismo. Esto incluye dormir lo suficiente, llevar una dieta saludable,
evitar a las personas negativas y participar en actividades agradables.

En ocasiones la depresión no responde a la medicación pero se puede recomendarte otras

opciones de tratamiento si los síntomas no mejoran.
Estas incluyen terapia electroconvulsiva, o estimulación magnética transcraneal repetitiva
para tratar la depresión y mejorar el estado de ánimo. Tratamiento natural para la depresión
utiliza una combinación de medicamentos recetados y consejería. Pero también hay
tratamientos alternativos o complementarios que se pueden probar.

Es importante recordar que muchos de estos tratamientos naturales tienen pocos estudios
que muestren sus efectos sobre la depresión, buenos o malos.

Suplementos. Se cree que varios tipos de suplementos tienen algún efecto positivo en los
síntomas de depresión como la Hierba de San Juan o los siguientes medicamentos como:

S-adenosil-L-metionina (SAMe) En estudios limitados, este compuesto ha demostrado un

posible alivio de los síntomas de la depresión. Los efectos se observaron de mejor manera
en personas que tomaban inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina, un tipo de
antidepresivo tradicional. 5-hidroxitriptófano (5-HTP) El 5-HTP puede elevar los niveles de
serotonina en el cerebro, lo que podría aliviar los síntomas. El cuerpo produce esta sustancia
química cuando consumes triptófano, un componente de las proteínas. Ácidos grasos
Omega-3 Estas grasas esenciales son importantes para el desarrollo neurológico y la salud
del cerebro. Agregar suplementos de omega-3 a la dieta puede ayudar a reducir los
síntomas de la depresión.

Aceites esenciales. Los aceites esenciales son un remedio natural popular para muchas
afecciones, pero la investigación sobre sus efectos en la depresión es limitada. Las personas
con depresión pueden encontrar alivio de sus síntomas con los siguientes aceites
esenciales: Jengibre silvestre. Inhalar este fuerte aroma puede activar los receptores de
serotonina en el cerebro. Esto puede retrasar la liberación de hormonas que inducen al
estrés. Bergamota. Este aceite esencial cítrico ha demostrado reducir la ansiedad en
pacientes en espera de cirugía. El mismo beneficio puede ayudar a las personas que
experimentan ansiedad como resultado de la depresión, pero no hay investigación que
apoye esta afirmación. Otros aceites, como el aceite de manzanilla o de rosa, pueden tener
un efecto calmante cuando se inhalan. Estos aceites pueden ser beneficiosos cuando se
usan a corto plazo.

Vitaminas. Las vitaminas son importantes para muchas funciones corporales. La

investigación sugiere que dos vitaminas son especialmente útiles para aliviar los síntomas
de la depresión: Vitamina B. Las vitaminas B 12 y B 6 son vitales para la salud del cerebro.
Cuando tienes niveles bajos de vitamina B, tu riesgo de desarrollar depresión puede ser
mayor. Vitamina D. La vitamina D, a veces llamada la vitamina del sol porque es la
exposición al sol la que la suministra al cuerpo, es importante para la salud del cerebro, el
corazón y los huesos. Es más probable que las personas con depresión tengan niveles bajos
de esta vitamina.

Se afirma que muchas hierbas, suplementos y vitaminas ayudan a aliviar los síntomas de la
depresión, pero la mayoría no han demostrado su eficacia en la investigación clínica. La
depresión generalmente no se considera prevenible. Es difícil reconocer cuál es la causa, lo
que significa que prevenirla es más difícil.
Pero una vez que has experimentado un episodio depresivo, puedes estar mejor preparado
para prevenir un episodio futuro aprendiendo qué cambios de estilo de vida y tratamientos
son útiles. Las técnicas que pueden ayudar incluyen: el ejercicio regular, dormir lo suficiente,
tratamientos de mantenimiento, reducir el estrés, construir relaciones fuertes con otros. La
depresión puede ser temporal, o puede ser un desafío a largo plazo. El tratamiento no
siempre hace que la depresión desaparezca por completo.

Sin embargo, el tratamiento a menudo hace que los síntomas sean más manejables.
Controlar los síntomas de la depresión implica encontrar la combinación correcta de
medicamentos y terapias.