TRABAJO DE CULTURA CIENTIFICA: LA DEPRESION

Y LA ANSIEDAD
Trabajo realizado por Ana Benito, Alba Viñas de 1ºBACH-B y Lorena Tendero de 1ºBACH-A

LA DEPRESION
¿QUÉ ES?

La depresión es una enfermedad mental caracterizada por un bajo estado de ánimo y

sentimientos de tristeza y está asociada con cambios en el comportamiento, los niveles de
actividad y los pensamientos.

¿Qué pasa en el cerebro de una persona con depresión?

Las personas deprimidas muestran niveles muy altos de cortisol (una hormona) y de varios
agentes químicos que actúan en el cerebro, como los neurotransmisores serotonina, dopamina
y noradrenalina (estos niveles pueden estar elevados por motivos hereditarios).

SINTOMAS

 Irritabilidad o mal humor la mayor parte del tiempo

 Dificultad para conciliar el sueño o dormir demasiado
 Un gran cambio en el apetito, generalmente con aumento o pérdida de peso
 cansancio y falta de energía
 Sentimientos de inutilidad, autodesprecio y culpa.
 dificultad para concentrarse
 Inactividad y retiro de las actividades diarias.
 sentimiento de desesperanza o abandono
 pensamientos repetidos de muerte o suicidio
 Perder el placer en actividades que normalmente lo hacen feliz, incluida la actividad
sexual

TIPOS

 Depresión mayor: Ocurre cuando los sentimientos de tristeza, pérdida, enfado o

depresión interfieren con su vida diaria durante mucho tiempo.
 Trastorno depresivo persistente (distimia): La distimia, antes conocida como neurosis
depresiva, es de menor intensidad que su antecesora, no tiene período asintomático y
tiene una evolución crónica (más de 2 años) con sensación de incapacidad y
somatización.
 Depresión subclínica: Aquella depresión que se puede ignorarse correctamente
debido a la presencia indetectable de emociones depresivas o la incapacidad de
disfrutar las cosas, y los otros síntomas descritos incluyen: ansiedad, perdida de
sueño…etc.
  Depresión enmascarada o "somatizada": En esta situación predominan los indicios
somáticos o corporales: dolores inespecíficos, alteraciones gastrointestinales
(sequedad de boca, estreñimiento-diarrea, úlcera gástrica etcétera.), respiratorias
(sensación de ahogo, complejidad respiratoria…), neurológicas y sensoriales (mareo,
cefalea, vértigo, temblores), genitourinarios (molestias al orinar, ausencia de la
menstruación, impotencia, etcétera.).
 Depresión con síntomas psicóticos: Junto con los síntomas, la depresión tiene ideas o
alucinaciones. Las ideas bélicas se corresponden con el estado de ánimo e incluyen
temas de pecado, culpabilidad, destrucción o desastre inevitable. Esta forma de
depresión es particularmente complicada por el contenido de ideas interesantes.
Antes de la sospecha, consultar de inmediato a un médico.
 Trastorno bipolar: Un grupo de trastornos económicos caracterizados por muchos
episodios en los que el estado de ánimo se alterna con conjuntos de altura
 Trastorno distímico: Depresión crónica con síntomas duraderos. A veces puede
sentirlo durante días o incluso semanas, pero luego los síntomas regresan, la mayoría
de las veces sintiéndose cansado y deprimido. Suele comenzar en la edad adulta.
 Trastorno adaptativo con estado de ánimo depresivo: Es un trastorno bastante
común que se caracteriza por indicios emocionales, estado de ánimo depresivo,
tristeza, llanto, desesperanza, en contestación a eventos estresantes que ocurren en
los 3 meses anteriores inicialmente de los indicios.

CAUSAS POR LAS QUE PUEDE APARECER

No hay una causa exacta de la depresión. Al igual que sucede con muchos trastornos mentales,
puede comprender diversos factores, algunos ejemplos son:

 Diferencias biológicas. Las personas con depresión tienen cambios físicos en el

cerebro. La importancia de estos cambios aún es incierta, pero con el tiempo
pueden ayudar a identificar las causas.
 Química del cerebro. Los neurotransmisores son sustancias químicas que se
encuentran naturalmente en el cerebro y que probablemente desempeñan un rol en la
depresión.
 Hormonas. Es posible que los cambios en el equilibrio hormonal del cuerpo tengan un
rol al causar la depresión. Los cambios hormonales pueden presentarse en el
embarazo y en el posparto, o por problemas de tiroides, menopausia u otros
trastornos.
 Rasgos hereditarios. La depresión es más frecuente en las personas cuyos parientes
consanguíneos también tienen este trastorno. Los investigadores están buscando
genes que puedan intervenir en el origen de la depresión.
 Antecedentes familiares. Corres un mayor riesgo de desarrollar depresión si tienes
antecedentes familiares de depresión u otro trastorno del estado de ánimo.
 Trauma en la primera infancia. Algunos eventos afectan la forma en que tu cuerpo
reacciona al miedo y las situaciones estresantes.
 Afecciones médicas. Ciertas afecciones (enfermedad) pueden ponerte en mayor
riesgo, como alguna enfermedad crónica, insomnio, dolor crónico o trastorno por
déficit de atención e hiperactividad.
  Uso de drogas. Un historial de abuso de drogas o alcohol puede aumentar tu riesgo.
Cerca del 21 % de las personas que tienen un problema de adicción experimentan la
depresión. Además de estas causas, otros factores de riesgo para la depresión incluyen:

 baja autoestima o ser autocrítico

 antecedentes personales de enfermedad mental
 ciertos medicamentos
 eventos estresantes, como la pérdida de un ser querido, problemas económicos o un
divorcio

TRATAMIENTO:

Vivir con depresión puede ser difícil, pero el tratamiento puede ayudar a mejorar tu calidad de
vida.

Es bastante frecuente combinar tratamientos médicos y terapias de estilo de vida, incluyendo

los siguientes:

Medicamentos → Tu especialista puede recetarte:

 antidepresivos
 medicamentos para la ansiedad
 medicamentos antipsicóticos

Cada tipo de medicamento que se usa para tratar la depresión tiene tanto beneficios como
posibles riesgos/efectos secundarios.

Psicoterapia → Hablar con un terapeuta puede ayudarte a aprender habilidades para lidiar con
sentimientos negativos.

Terapia con luz → Exponerte a dosis de luz blanca puede ayudar a regular tu estado de ánimo
y mejorar los síntomas de la depresión. La terapia con luz se suele utilizar comúnmente en el
trastorno depresivo mayor.

Ejercicio → Intenta realizar 30 minutos de actividad física de 3 a 5 días a la semana. El ejercicio

aumenta la producción de endorfinas de tu cuerpo, que son hormonas que mejoran tu estado
de ánimo.

PREVENCION DE LA DEPRESION:
La depresión generalmente no se considera prevenible.

Pero una vez que has experimentado un episodio depresivo, puedes estar mejor preparado
para prevenir un episodio futuro aprendiendo qué cambios de estilo de vida y tratamientos
son útiles. Las técnicas que pueden ayudar incluyen:

 el ejercicio regular
 dormir lo suficiente
 tratamientos de mantenimiento
 reducir el estrés
 construir relaciones fuertes con otros

DIFERENCIAS ENTRE DEPRESION Y TRSITEZA

La tristeza es una de las seis emociones humanas básicas y, como tal, todos experimentamos
dolor en varios momentos de nuestras vidas. Sin embargo, la depresión es una enfermedad
grave, no solo tristeza. Para un diagnóstico de trastorno depresivo mayor se deben cumplir
una serie de criterios clínicos. Los principales síntomas son: bajo estado de ánimo la mayor
parte del día, pérdida de interés o placer en las actividades diarias. Para ser considerado
trastorno depresivo mayor, estos síntomas deben durar más de dos semanas (aunque la
mayoría de los episodios duran mucho más).

Bibliografías:

NIMH » Depresión (nih.gov)

Diagnóstico de la depresión | menteAmente

Tipos de depresión | Aula de Pacientes (saludcastillayleon.es)

https://www.healthline.com/health/es/depresion#pronostico

Key findings: U.S. children with diagnosed anxiety and depression. (2019).
6. Arnaiz Muñoz, A., & Uriarte Uriarte, J. (2006). Estigma y enfermedad mental. Norte De Salud
Mental, 6(26), 49-59.

LA ANSIEDAD

¿QUÉ ES?
La ansiedad puede describirse como un sentimiento de inquietud, nerviosismo, preocupación,
temor o pánico por lo que está a punto de ocurrir o puede ocurrir. Mientras que el miedo es la
emoción que sentimos en presencia de una amenaza, la ansiedad es una sensación de un
peligro, problema o amenaza que está por suceder.

La ansiedad puede ocurrir cuando una persona teme que algo malo va a suceder. No es un
término médico que hace referencia a un sentimiento de temor o preocupación que a menudo
se relaciona con un problema o inquietud en particular. La ansiedad se ha relacionado con el
estrés.

TIPOS

Cinco tipos comunes de trastornos de ansiedad

• Trastorno de ansiedad generalizada. ...

• Trastorno de pánico. ...

• Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) ...

• Fobias. ...

• Trastorno de estrés postraumático (TEPT)

Trastorno de ansiedad generalizada 

Las personas con trastorno de ansiedad generalizada sienten una ansiedad o una preocupación
excesiva la mayoría de los días por al menos seis meses consecutivos. Pueden sentirse
inquietas, nerviosas o cansarse fácilmente. También pueden tener problemas para
concentrarse, irritabilidad, tensión muscular o dificultad para dormir. 

Trastorno de pánico 

Causa ataques de pánico, es decir, sentimientos repentinos de terror aun cuando no hay
ningún peligro real. Los síntomas físicos incluyen latidos rápidos del corazón, dolor de pecho o
estómago y dificultad para respirar. También puede sentir debilidad o mareos, sudor,
escalofríos o entumecimiento de las manos. La persona puede creer que está teniendo un
ataque al corazón. El trastorno de pánico es más común en las mujeres que en los hombres. 

Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) 

Causa obsesiones o compulsiones frecuentes y perturbadoras. Provoca un impulso abrumador

de repetir ciertas conductas. Las obsesiones comunes incluyen miedo a la suciedad o a los
gérmenes, miedo de lastimarse o querer arreglar las cosas de cierta manera. La persona se
suele aferrar a estas obsesiones y puede tener pensamientos y rituales que interfieren con la
vida diaria. Por ejemplo, si teme que su casa sea robada, tal vez cierre la puerta con llave
repetidamente y tenga miedo de salir. El trastorno obsesivo-compulsivo suele ser hereditario. 

Fobias 

Una fobia es una aversión o un miedo intenso a situaciones u objetos específicos. Este temor
es exagerado respecto del peligro de la situación o el objeto. Las personas con fobias sienten
una preocupación irracional y toman medidas para evitar el supuesto peligro. También pueden
experimentar una ansiedad inmediata al encontrarse con la situación o el objeto que
temen. Algunas fobias comunes son a volar en avión o a las alturas, a los animales o a las
inyecciones. 

Trastorno de estrés postraumático (TEPT) 

Afecta a personas que han vivido o presenciado un evento traumático como una guerra, una
catástrofe natural, un accidente grave o abuso físico o sexual. Puede causar recuerdos
involuntarios y perturbadores del evento, dificultad para dormir o pesadillas, sentimientos de
soledad o arrebatos de ira. Las personas con TEPT pueden sentirse preocupadas, culpables o
tristes. 

• Ansiedad leve, asociada a tensiones de la vida diaria. La persona se encuentra en situación de

alerta y su campo de percepción aumenta. ...

• Ansiedad moderada, en la cual la persona se centra sólo en las preocupaciones

inmediatas. ...

• Ansiedad grave. ...

• Angustia: temor, miedo, terror.

SINTOMAS

Los signos y síntomas de la ansiedad más comunes incluyen los siguientes:

• Sensación de nerviosismo, agitación o tensión

• Sensación de peligro inminente, pánico o catástrofe

• Aumento del ritmo cardíaco

• Respiración acelerada (hiperventilación)

• Sudoración

• Temblores

• Sensación de debilidad o cansancio

• Problemas para concentrarse o para pensar en otra cosa que no sea la preocupación actual

• Tener problemas para conciliar el sueño

• Padecer problemas gastrointestinales (GI)

• Tener dificultades para controlar las preocupaciones

• Tener la necesidad de evitar las situaciones que generan ansiedad

CAUSAS:

No está del todo claro cuáles son las causas de los trastornos de ansiedad. Ciertas experiencias
de vida, como acontecimientos traumáticos, parecen provocar los trastornos de ansiedad en
personas que ya son propensas a la ansiedad. Los rasgos heredados también pueden ser un
factor.
Algunos ejemplos de problemas médicos que pueden estar relacionados con la ansiedad
incluyen los siguientes:

 Enfermedad cardíaca

 Diabetes

 Problemas de tiroides, como el hipertiroidismo

 Trastornos respiratorios, como la enfermedad pulmonar obstructiva crónica

(EPOC) o el asma

 Uso inadecuado de sustancias o abstinencia

 Abstinencia del alcohol, de medicamentos contra la ansiedad (benzodiazepinas)

o de otros medicamentos

 Dolor crónico o síndrome de intestino irritable

En ocasiones, la ansiedad puede ser un efecto secundario de algunos medicamentos.

Es posible que la ansiedad que te aqueja esté causada por una enfermedad oculta en los
siguientes casos:

 Si no tienes parientes consanguíneos (como pades o hermanos) que tengan

trastornos de ansiedad

 Si no tuviste un trastorno de ansiedad en la infancia

 Si no evitas ciertas cosas o situaciones a causa de la ansiedad

 Si la ansiedad se presenta de forma repentina sin estar relacionada con los

eventos de la vida o si no tienes antecedentes de ansiedad

FACTORES DE RIESGO:

Los siguientes factores pueden incrementar el riesgo de padecer un trastorno de ansiedad:

 Trauma. Los niños que soportaron maltratos o traumas o que presenciaron

eventos traumáticos tienen mayor riesgo de manifestar un trastorno de
ansiedad en algún momento de sus vidas. Los adultos que atraviesan un evento
traumático también pueden manifestar trastornos de ansiedad.

 Estrés debido a una enfermedad. Tener un problema de salud o una

enfermedad grave puede causar gran preocupación acerca de cuestiones como
el tratamiento y el futuro.

 Acumulación de estrés. Un evento importante o una acumulación de situaciones

estresantes más pequeñas de la vida pueden provocar ansiedad excesiva, por
 ejemplo, la muerte de algún familiar, estrés en el trabajo o preocupaciones
continuas por la situación financiera.

 Personalidad. Las personas con determinados tipos de personalidad son más

propensas a sufrir trastornos de ansiedad que otras personas.

 Otros trastornos mentales. Las personas que padecen otros trastornos

mentales, como depresión, a menudo también padecen un trastorno de
ansiedad.

 Tener familiares consanguíneos que padecen un trastorno de ansiedad. Los

trastornos de ansiedad pueden ser hereditarios.

 Drogas o alcohol. El consumo o el uso indebido o la abstinencia de drogas o

alcohol pueden provocar o empeorar la ansiedad.

PREVENCION:

No es posible prever con certeza qué causa que una persona presente un trastorno de
ansiedad, pero puedes tomar medidas para reducir el impacto de los síntomas si te sientes
ansioso:

 Pide ayuda enseguida

 Mantente activo. 

 Evita el consumo de alcohol o drogas. 

TRATAMIENTO:

Los dos tratamientos principales para los trastornos de ansiedad son la psicoterapia y los
medicamentos. Es posible que obtengas los mayores beneficios con una combinación de
ambos. Puede que sea necesario probar para descubrir cuáles tratamientos funcionan mejor
para ti.

Psicoterapia

También conocida como terapia del habla o asesoramiento psicológico, la psicoterapia incluye
el trabajo con un terapeuta para reducir los síntomas de ansiedad. Puede ser un tratamiento
eficaz para la ansiedad.

La terapia cognitiva conductual (TCC) es la manera más eficaz de la psicoterapia para tratar los
trastornos de ansiedad. Generalmente la TCC es un tratamiento a corto plazo y se enfoca en
enseñarte técnicas específicas para mejorar tus síntomas y poder gradualmente volver a las
actividades que evitabas como consecuencia de la ansiedad.
LA TCC incluye terapia de exposición en la que gradualmente encuentras el objeto o la
situación que provoca tu ansiedad, de modo que desarrollas confianza para controlar la
situación y los síntomas de ansiedad.

Medicamentos

Se usan varios tipos de medicamentos para ayudar a aliviar los síntomas, según el tipo de
trastorno de ansiedad que tengas y si también tienes otros problemas de salud física o mental.
Por ejemplo:

 Ciertos antidepresivos también se utilizan para tratar los trastornos de ansiedad.

 Se puede recetar un medicamento contra la ansiedad llamado buspirona.

 El médico puede recetarte otros tipos de medicamentos, como sedantes,

llamados benzodiazepinas o betabloqueadores. Estos sirven para el alivio a corto
plazo de los síntomas de ansiedad y no están diseñados para usarse a largo
plazo.

Consulta con el médico sobre los beneficios, los riesgos y los posibles efectos secundarios de
los medicamentos.

CUANDO CONSULTAR AL MEDICO

Consulta con el médico en los siguientes casos:

 Sientes que te estás preocupando demasiado y que esto interfiere en tu trabajo,

tus relaciones y otros aspectos de tu vida

 Tu miedo, tu preocupación o tu ansiedad te causan malestar y te resulta difícil

controlarlos

 Te sientes deprimido, tienes problemas con el consumo de alcohol o drogas, o

tienes otros problemas de salud mental junto con ansiedad

 Piensas que tu ansiedad podría estar vinculada a un problema de salud física

 Tienes pensamientos o conductas suicidas (de ser así, procura tratamiento de

urgencia inmediatamente)

Es posible que tus preocupaciones no se vayan por sí solas y que empeoren con el paso del
tiempo si no procuras ayuda. Visita a tu médico o a un especialista de salud mental antes de
que tu ansiedad empeore. Es más fácil tratarla si obtienes ayuda pronto.

BIBLIOGRAFÍA
https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/anxiety/symptoms-causes/syc-
20350961

https://www.menteamente.com/ansiedad

Colegio Oficial de la Psicología de Madrid (2020). Guía para la Gestión de la

Ansiedad. https://www.copmadrid.org/web/comunicacion/noticias/1471/guias-
tematicasrecomendaciones-sectoriales-guia-la-gestion-la-ansiedad

https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/anxiety/diagnosis-
treatment/drc-20350967