PROBLEMAS DE HÁBITO SEÑAL RUTINA RECOMPENSA ACCIÓN PARA

CAMBIAR RUTINA
NEGATIVA
1.- Acostarme muy tarde No cumplo mis Hago mis trabajos en la Insomnio y estrés Hacer mis tareas en
horarios de sueño noche las tardes

2.- Me da ansiedad cuando Me pongo muy Me pasa siempre cuando no Angustia, estrés y Leer algo en mis
estoy aburrido ansioso y me da hago absolutamente nada también ansiedad tiempos libres
estrés a veces

3.- Mirar celular mientras Mala costumbre Lo hago siempre cuando voy Afecta mucho en Dejar el celular a un
almuerzo tener el celular a comer algo mi salud lado y almorzar
en la mesa tranquilo

SEMANA 3 – TUTORÍA III