PARTICIPAMOS EN CLASE

PROBLEMA SEÑAL RUTINA RECOMPENSA ACCIÓN PARA

(HÁBITO) CAMBIAR RUTINA
NEGATIVA
1.-Desvelarme conversando La hora en la que Todas las madrugadas Divertirme un momento Ponerme un horario fijo para
con amigos. se atraviesa algún cuando no puedo dormir conversando. establecer una hora en la que
chat y se siente la bien. pueda hablar sin afectar mis
necesidad de horas de dormir.
hablar con
alguien .

2.- El desorden Cuando ya no se Por las otras actividades Tener mas tiempo para Ponerme una norma que cada
puede adjuntar que realizo se me olvida realizar cualquier otra vez que me levante o en mis
más cosas y se ponerme a ordenar la actividad tiempos libres empiece a
empieza a ver la habitación. organizar.
necesidad de
limpiar .

3.- No comer Cuando se basa En casa cuando hay una Hace que quiera tratar de Querer sugerir algo que
en querer comer cosa que no me gusta evito buscar algo para preparar o yo misma
algo y te en todo momento pensar prepararme pero ni aun prepararme algo .
despierta el en comer . asi me da apetito .
apetito por algo
de comer .

KAREN ELIZABETH RUIZ CHANDUVI .