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  • Matriz de Habitos

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    Lisbet Pisco Guevara
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    Matriz de habitos

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    ACCIÓN PARA

    PROBLEMA
    SEÑAL RUTINA RECOMPENSA CAMBIAR RUTINA
    (HÁBITO)
    NEGATIVA
    No querer levantarme a
    hacer mis tareas a las 7:30 Cuando me quedo hasta las Me levanto temprano y
    Poner alarma y descansar
    1.- PEREZA am por estar en el celular 10:30 pm haciendo tareas tendré más tiempo para
    temprano
    en el mi dormitorio, me en la sala hacer más actividades
    siento relajada.
    Estar en un lugar tranquilo
    Cuando me hablan o esta Estoy en clase y vienen mis Mayor concentración y donde nadie pueda
    2.-DISTRACCIÓN
    prendida la Tv primitos a hablarme mayor desempeño molestarme a la hora
    de estudio
    Cuando me pongo a hacer
    Cuando hago una tarea que mi tarea no veo las fechas Presentar mis trabajos a
    3.- se de entrega Establecer un horario de
    tiempo y se una persona
    DESORGANIZADA presenta la otra semana y actividades
    hora lugar y día, responsable
    no la del día siguiente.
    estado emocional

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