EDUCACIÓN FÍSICA 5TO SECUNDARIA 2024

EDA: #01

SESIÓN DE APRENDIZAJE N° 02

I. DATOS INFORMATIVOS:
GRADO 5º GRADO NIVEL: SECUNDARIA
NOMBRE DE LA LANZAMOS DISCO Y BALA BUSCANDO CONTROLAR NUESTRO CUERPO Y LOS IMPLEMENTOS
ACTIVIDAD DEPORTIVOS
NUMERO DE
SESIÓN #02
SESIÓN
UNIDAD DE UNIDAD Nº 01: EVALUACIÓN DIAGNOSTICO - ¿EL ATLETISMO ES UN DEPORTE QUE PUEDE
APRENDIZAJE CONSTRUIR RESPONSABILIDAD Y RESPETO?
DOCENTE MGTR. JOSE FRANCO VELÁSQUEZ
INSTITUCIÓN
IE NUESTRO SEÑOR DE LOCUMBA
EDUCATIVA

II. PROPÓSITOS DE APRENDIZAJE EVIDENCIAS DE APRENDIZAJE E INSTRUMENTOS

DE EVALUACIÓN:

INSTRUME
ESTÁNDARES, COMPETENCIAS Y CAPACIDADES DESEMPEÑO EVIDENCIAS CRITERIOS
NTOS
 Asume una vida Saludable  Elabora un plan de
actividades para
 Incorporan prácticas que mejoran la calidad de mantener o mejorar su
vida. bienestar (físico, MOVIMIENTO
Asume una vida saludable cuando evalúa sus psicológico y emocional) DE PIERNAS
necesidades calóricas y toma en cuenta su gasto  FICHA DE
tomando en cuenta su
calórico diario, los alimentos que consume, su origen e EVALUACIÓN MOVIMIENTO
estado nutricional, su
inocuidad, y las características de la actividad física que DIAGNÓSTIC Rubrica de
gasto calórico diario, sus DE BRAZOS
practica. Elabora un programa de actividad física y O – MEDIDAS evaluación
prácticas alimentarias y
alimentación saludable, interpretando los resultados de ANTROPOMÉ
las características de POSTURA DEL
las pruebas de aptitud física, entre otras, para mantener TRICAS
actividad física que TRONCO
y/o mejorar su bienestar. Participa regularmente en practica e interpretando
sesiones de actividad física de diferente intensidad y los resultados de las
promueve campañas donde se promocione la salud pruebas que miden su
integrada al bienestar colectivo. aptitud física.
Reconocimiento al valor inherente de cada persona y de sus
ENFOQUES TRANSVERSALES:
INCLUSIVO O ATENSIÓN A LA DIVERSIDAD derechos, por encima de cualquier diferencia
(RESPONSABILIAD Y DISCIPLINA)
III. SECUENCIA DIDÁCTICA:
ESTRATEGIAS METODOLÓGICAS
M T
INICIO
INICIO
Normas de convivencia. HACER CONTROL + CLICK AQUÍ
8´

Motivación: RO1 MOTIVACIÓN INTERÉS Y

EMOCIONES / ACTIVIDAD #01:
Vamos a realizar el juego de terremoto, donde a la
voz de terremoto (los que estan dentro de los trios)
cuando mencionen que es terremoto, inquilivno)
las parejas se mueven y cuando se dice “inquilino”,
solo las personas que estan dentro, la consigna es
de llegar o cambiar de lugar lo más rápido posible,
gana el que más continuamente a realizado los
cambios, y se es resiliente al momento de jugar con
los compañeros..
Recojo de saberes previos: RO3 ¿Alguna vez alguien a lanzado un disco o una bala?
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EDA: #01

DEMOSTRAR y EXPLICAR ALGUNOS RAPIDAMENTE

Propósito: RO4 Practicamos el lanzamiento de disco y el impulso de la bala buscando

mejorar nuestro control corporal y siendo solidario y empático con mis compañeros

Actividad #01: Activación Corporal: RO3 Los ejercicios

de movilidad articular, estiramientos e influencia
combinada de movimientos de la activación corporal
dentro de un calentamiento general son necesarios,
sobre todo las de flexión extensión, circunducción y
anteversión y retroversión. Para lo cual proponemos la
actividad en el siguiente video con un Fondo musical. Es
importante corregir los posibles errores de movimiento
para no generar problemas posturales, buscando
siempre la correcta ejecu ción mediante la
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demostración del maestro.

Conflicto cognitivo RO2: ¿Los lanzamientos pueden mejorar nuestras capacidades motrices
que realizamos diariamente, cuáles? ¿Qué parte es la más importante, al lanzar el disco e
impulsar la bala?

Procesamiento de la información:
Los lanzamientos en el atletismo son disciplinas fundamentales que requieren una
combinación de fuerza, técnica y habilidad para lanzar objetos pesados a distancias máximas.
Estas disciplinas, que incluyen lanzamiento de peso, lanzamiento de disco, lanzamiento de
DESARROLL martillo y lanzamiento de jabalina, tienen una gran importancia en el mundo del atletismo
O
30´
por varias razones: el desarrollo de la fuerza, técnica refinada, la competencia el autoestima y
el aprendizaje de nuevas formas de movimiento. En relación al lanzamiento de disco, un
factor muy importante para el desarrollo del lanzamiento es la coordinación que cada
estudiante debe de poseer, y en relación al impulso de la bala, es determinante las posturas
que nosotros adaptamos para continuar con el movimiento.

Gestión del desarrollo de la competencia: Las actividades a realizar son 3; la #01 es de

“Ejercicios para la rotación en el lanzamiento” el #02 es “Ejercicios de esfuerzo final en el
lanzamiento de disco” la #03 “Ejercicios de preparación en el impulso de la bala” y la #04
“Ejercicio de esfuerzo final de la técnica completa del impulso de la bala” para lo cual vamos
a utilizar un espacio libre y los materiales como discos, balas y otros similares para el trabajo
de la técnica completa.

- Aplicación-acompañamiento de la competencia: Bien ahora vamos a iniciar nuestras

actividades que son ejercicios y/o juegos lanzamientos, movimientos preparatorios y de
control vinculados al atletismo, asimismo, vamos a emplear una nivel de trabajo en
equipo que nos permita mejorar nuestras cualidades.
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Actividad #02: EJERCICIOS PARA LA ROTACIÓN EN EL

LANZAMIENTO DE DISCO RO3

Para esta actividad debemos de dividir a los estudiantes en HACER CONTROL + CLICK AQUÍ
un espacio donde puedan estar separados entre los que
ejecutan el giro, el primer ejercicio es realizar torsiones del
tronco con los brazos extendidos, el segundo ejercicio los
estudiantes realizan un paso giro pivote hacia delante y
mantienen el disco en posición alta; en el tercer ejercicio
vamos a realizar un trabajo de torsión y concluir con el
lanzamiento del implemento hacia delante hacia arriba,
buscando que los estudiantes se familiaricen con la prueba
de lanzamiento de disco. La consigna de este ejercicio es que
todos participen, ejerciten y comprendan que el controlar el
cuerpo también implica controlar los objetos, y controlarlos significa aprender algo que esta pre
establecido, que no lesiona y que busca un fin deportivo o motriz, bajo estudios y normas de
aplicación.

Actividad #03: EJERCICIO DE ESFUERZO FINAL EN EL

LANZAMIENTO DE DISCO RO3 y RO4
Esta actividad, lo que vamos a realizar es el esfuerzo final de
frente de lado y de espalda, buscamos que el estudiante
mediante repeticiones comprenda que el lanzamiento tiene
una estructura y es dirigiendo el brazo hacia al frente hacia
arriba, como se muestra en el video, las repeticiones se
realizan por grupos que están ubicados frente a un espacio
abierto, y solo se realiza lanzamientos cuando el docente
autoriza, y solo se recoge el implemento cuando el docente
autoriza, por ningún motivo hay independencia de trabajo, ya
que el estudiante puede lesionarse producto de los
lanzamientos que podrían impactar en los estudiantes si no hay una sincronización rígida, la cantidad
de lanzamientos de práctica es de acuerdo al tiempo que el docente da para la aplicación.

Actividad #04: “EJERCICIOS DE PREPARACIÓN PARA EL

IMPULSO DE LA BALA” RO3 Y RO4 : En esta actividad lo
que buscamos es que los estudiantes se familiaricen con el
implemento (bala o similar); en el primer ejercicio se
realiza la postura de inicio en el lanzamiento de bala, deon
el estudiante ubica la bala con el codo recto lateral en el
mentón y retrocede con un paso, lo realiza continuamente;
en el segundo ejercicio; en el 2do ejercicio, la bala o
implemento se impulsa hacia arriba desde la posición de
parados, y se trabaja la extensión del brazo tratando de
empujar la bala o implemente hacia arriba con el brazo de lanzamiento o impulso; finalmente
en el 3er ejercicio, se realiza un paso y lanzamiento, buscando que os estudiantes unan el
ejercicio 1, con el ejercicio 2, y busquen consolidar una secuencia de lanzamientos y el paso
hacia atrás.
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ACTIVIDAD #05: “EJERCICIO DE ESFUERZO

FINAL DE ESPALDA – TÉCNICA COMPLETA” RO5
En este ejercicio lo que buscamos es que los
estudiantes realicen la técnica completa del
impulso de la bala, buscando que sque su
lanzamiento se realice de espalda a la zona de
caida del implemento. El prodesor demuestra
en campo la secuencia de videos, y luego los
estudiantes realizan las repeticiones en dos o
tres grupos, de manera rígida sobre voces de mando directo, no se puede dar libertad de
lanzamiento ya que los implementos pueden dañar la integridad del añumno en caso no se
tenga control del ejercicio.

Evaluación: Se evalua de manera aleatoria a los estudiantes buscando que se represente el

control corporal mediante la comprensión de su cuerpo y de los objetos, se emplea una
rúbrica de observación que valora el movimiento de brazos y piernas además de las posturas
en el lanzamiento y el control corporal.

Retroalimentación: Los aspectos a retroalimentar en ambos lanzamientos son la posición de

los pies, deben de estar ubicados sobre una postura que resista el balanceo, en relación al
tronco, la postura es inclinada para ambos casos hacia delante, la vista es al frente hacia
delante, y en el caso de los brazos, se regula las posturas de acuerdo al lanzamiento el angulo
de salida y la dirección. Es importante que todo el movimiento se realice de manera armónica
y secuencial.
Vuelta a la calma: Los estudiantes se recuperan con ejercicios de respiración y relajación. Para lo cual
vamos a pedirle a los estudiantes que se ubiquen en un círculo y se sienten, y realizamos ejercicios de
respiración levantando las manos y cerrando los ojos y pensando en lo importante que es hidratarse.
Cuando terminamos los ejercicios el docente orienta a todos que se hidraten.
CIERRE 7´
Metacognición: Se pregunta a los estudiantes ¿Qué te parecieron los ejercicios que realizamos y cual
te ayudo más? ¿Cómo pueden aumentar la distancia del lanzamiento? ¿Llegaste a controlar el
implemento de acuerdo a la técnica de lanzamiento? PRECISAR QUE DEBEN DE PRACTICAR PARA
HACERLO MEJOR Y QUE VARIANTES PODRÍAN IMPLEMENTAR.