ESCUELA OFICIAL RURAL MIXTA “RAQUEL BLANDÓN DE CEREZO “

EDUCACIÓN FÍSICA 2024.

GUIA DE TRABAJO #3 (Ciclo 2)

NOMBRE:______________________________________________________
GRADO Y SECCIÓN :____________________________________

Instrucciones: Realiza los ejercicios, dibujarlos y describe como te sentiste después de

ejecutarlos.

1. Calentamiento: círculos con la cabeza, brazos y piernas, estiramientos de brazos,

espalda y piernas, 10 segundos cada parte del cuerpo.
2. 25 segundos corriendo en el lugar elevando las rodilla hasta la cintura, descansas
15 segundos y repites por 10 veces.
3. 10 saltos partiendo desde la posición de acostados boca abajo, payasitos, 15
segundos y repites los 10 saltos por 5 veces.
4. Estarás sentado en el suelo, y elevaras tus pies, harás bicicleta por 25 segundos,
descansas 10 segundos y repites la bicicleta por 5 veces.
5. Harás 10 lagartijas, puedes colocar las rodillas en el suelo si no aguantas tu
propio peso, descansas 20 segundos y repites 5 veces más .

Recuerda lavarte las manos y la cara después de cada ejercicio.

Mantenerte bien hidratado con suficiente agua.
No enviar videos. Las hojas con los dibujos las debes entregar el día que regresemos a
la escuela.