🐶Que es condición física?

La condición física de una persona es la capacidad que tiene para realizar esfuerzo físico o soportar una sobrecarga. Se compone de la resistencia del corazón

y los pulmones, la fuerza de los músculos, la flexibilidad de las articulaciones y la composición del cuerpo.

👍•Causas que limitan la condición física?

Existen determinadas causas que limitan nuestra condición física o contribuyen a que se deteriore, estas son principalmente: la falta de ejercicio, el exceso de

comida, la nutrición deficiente, el estrés y el consumo de tabaco y alcohol.

💯•Cuáles son las capacidades físicas básicas?

Estas son: la Fuerza, Resistencia, Velocidad y Flexibilidad. En general, todas las capacidades físicas actúan como sumandos de un todo integral que

es el sujeto y se manifiestan en su totalidad en cualquier movimiento físico-deportivo.

••Cuáles son las cualidades motrices?

Capacidades Motrices: Fuerza, Resistencia, Velocidad y Flexibilidad. Capacidades Perceptivo-Motrices: Coordinación, Equilibrio, Percepción

espacio-temporal y Percepción kinestésica. Capacidades Resultantes: Habilidad y/o Destreza, Agilidad.

👍••Que es la resistencia?

La resistencia es una de las capacidades físicas básicas, particularmente aquella que nos permite llevar a cabo una actividad o esfuerzo durante el

mayor tiempo posible.

👍•Tipos de resistencias ?

Resistencia es la capacidad física que te permite mantener un esfuerzo determinado durante el mayor tiempo posible.

...

En función de la duración del esfuerzo se distinguen tres tipos de resistencia. :

Resistencia de corta duración. ...

Resistencia de media duración. ...

Resistencia de larga duración.

👍Que es la resistencia aeróbica?

La Capacidad aeróbica se define como la capacidad del organismo para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con un poco de

esfuerzo, poca fatiga, y con una recuperación rápida. Fisiológicamente, es la habilidad de producir un trabajo utilizando oxígeno como combustible.

👍•Que es la resistencia anaeróbica?

Se define como la capacidad del organismo para utilizar de forma eficiente el ATP "Adenosin Tri-Fosfato" contenido en las células musculares en

forma de reserva energética al realizar actividades físicas de corta duración y de alta intensidad.

👍••Si una persona está haciendo un ejercicio físico por encima delas 160 pulsaciones *que tipo de resistencias está trabajando ?

esfuerzo de mayor intensidad y, como consecuencia de ello, de menor duración; las pulsaciones durante este tipo de ejercicios se encuentran por

encima de las 160 pul/min. Un ejemplo claro de ejercicio de resistencia anaeróbica es una carrera de contrareloj de ciclismo.

3️⃣•Señala los sistemas de de entrenamiento? de la resistencia MÉTODO CONTINUO. Método continuo uniforme. Método continuo

variable.

MÉTODO FRACCIONADO. Método fraccionado interválico. Método fraccionado por

🙏••Señala las diferencias entre el fartlek y el interval training?

La diferencia entre el fartlek y el entrenamiento a intervalos es que este último tiene un plan de sprints predefinido y se alterna entre

dos velocidades fijas mientras que el fartlek es más flexible con lo que la exigencia al cuerpo es diferente ya que en el fartlek usa

distintos grupos musculares y mejora la

💯•Que es el entrenamiento total ?

El Entrenamiento Total es un sistema de entrenamiento y acondicionamiento físico cuya metodología se basa en movimientos

funcionales en constante variación y ejecutados a alta intensidad: movimientos locomotrices naturales, multiarticulares, efectivos y

eficientes.

3️⃣•Que es la flexibilidad?

El término flexibilidad se define como la capacidad de una articulación o de un grupo de articulaciones para realizar movimientos con

la máxima amplitud posible sin brusquedad y sin provocar ningún daño.

Componentes de la flexibilidad y definición de las mismas?

Es la capacidad de realizar movimientos con la mayor amplitud posible. Está compuesta por la movilidad articular y la elasticidad

muscular
 💯•Que es la FNP?

Estiramientos de facilitación neuromuscular propioceptiva, o FNP. La Facilitación Neuromuscular Propioceptiva (F.N.P) es la metodología de
estiramientos con mejores resultados a la hora de ganar flexibilidad, y por tanto, mayor amplitud de movimiento y en el menor tiempo posible.

💯•Que es el streching?

El stretching es una actividad de estiramientos previos y finales a un ejercicio intenso. ¿Por qué practicarlo? Al estirar los músculos se consigue
más flexibilidad y ayudan a rebajar las tensiones musculares y volver a un estado de calma tras el ejercicio.

💯••Que es la fuerza ?

En física clásica, la fuerza es un fenómeno que modifica el movimiento de un cuerpo o bien lo deforma. Las fuerzas pueden representarse
mediante vectores, ya que poseen magnitud y dirección. No debe confundirse el concepto de fuerza con el esfuerzo o la energía

💯••Tipos de fuerza ?

Fuerza estática.

Fuerza dinámica.

Fuerza máxima.

Fuerza explosiva.

Fuerza de resistencia.

Fuerza absoluta y relativa

💯•Señale tres efectos del entrenamiento de la fuerza sobre. El organismo?

Los ejercicios de fuerza mejoran la densidad ósea, disminuyendo así el posible riesgo de osteoporosis o fracturas y protegiendo a la vez nuestras

articulaciones. Además, logramos prevenir lesiones, ya que músculos, tendones y ligamentos tienen menos riesgo de dañarse, pudiendo resistir trabajos con

mayor intensidad.

💯••Métodos de entrenamiento de la fuerza?

El método de entrenamiento para la fuerza reactiva, se entrena con el método pliométrico, incidiendo en la fase del paso del estiramiento al acortamiento en el

ciclo estiramiento-acortamiento (CEA). Para que esto se dé, es necesario que el ejercicio se realice sin cargas o con medios que aligeren el peso.

•Señala dos ejercicios para trabajar la fuerza mediante la sobre carga?

Abro y cierro piernas y con el balón medicinal adelante y atrás:

Pelota delante del cuello, piernas juntas. ...

Oblicuos con el balón atrás y cuando voy al lado, estiro los brazos:

Con un compañero encima o a caballito, 3 pasos y cruzo cruzo, subiendo la pierna flexionada:

••Que es la fuerza máxima?

Es el máximo peso que un individuo puede levantar realizando una sola repetición o movimiento, es decir, una repetición con el 100% de la carga. Este es un

modo de buscar un aumento de fuerza sin un aumento del tamaño muscular.”

Que es la fuerza explosiva?

La fuerza explosiva es la capacidad que tiene un individuo para desarrollar la mayor cantidad de fuerza en un intervalo de tiempo limitado. El

entrenamiento de esta capacidad física permitirá transformar la fuerza máxima en fuerza explosiva.

Que es la fuerza resistencia ?

Se entiende por fuerza resistencia la capacidad de soportar cargas musculares de más del 30% de la repetición máxima (RM) posible. Los

deportistas o atletas definen su RM de manera individual

🇨🇺••Que es velocidad?

Es la capacidad física que permite realizar un movimiento en el mínimo tiempo posible. Velocidad de reacción:Es la capacidad de responder a un

determinado estímulo en el menor tiempo posible. Velocidad de desplazamiento: Es la capacidad de recorrer una distancia en el menor tiempo

posible.

Señala los tipos de velocidad y pon un ejemplo de cada uno ?

Existen tres tipos diferentes de manifestaciones puras: la velocidad de reacción, la velocidad de desplazamiento y la velocidad gestual. Respecto a

las manifestaciones complejas, se distinguen la velocidad-fuerza o fuerza explosiva y la velocidad-resistencia o resistencia velocidad

Que es la velocidad de desplazamiento?

Velocidad de desplazamiento: Es la capacidad de recorrer una distancia en el menor tiempo posible. Velocidad gestual: Es la capacidad de realizar un

movimiento con una parte del cuerpo en el menor tiempo posible.

••Que es la velocidad gestual ?

Velocidad gestual: Es la capacidad de realizar un movimiento con una parte del cuerpo en el menor tiempo posible.

Que factores hay que tener en cuenta para trabajar la velocidad?

Hay muchos autores como; Dick, Forteza, Grosser, Platonov y Bompa, que coinciden en que algunos de los factores más importantes de los que depende la

velocidad son: la elasticidad, la bioquímica, la fuerza de voluntad, la inervación, dominio de la técnica y el tiempo de reacción.

👍••Señala deportes o gestos que trabajen de forma específica cada una delas cualidades físicas básicas?

La velocidad es una de las capacidades físicas más importantes en la práctica de cualquier actividad física de rendimiento. La rapidez de movimientos en las

acciones deportivas es primordial, ya que la efectividad en su ejecución depende, en gran medida, de la velocidad con la que se realice. Es la capacidad física

que nos permite llevar a cabo acciones motrices en el menor tiempo posible.

¶👍Para que sirven los tes físicos?

Son las pruebas que realizamos con la finalidad de medir y valorar las diferentes cualidades físicas básicas, en sus diferentes facetas. La medición y

valoración de estas cualidades, nos informa del estado actual del deportista.

🕸••Como se calcula la frecuencia cardiaca de un alumno de 15 años ?

Detente solo un momento.

Tómate el pulso durante 15 segundos. ...

Multiplica este número por 4 para calcular los latidos por minuto.
 ❔••Por que es importante la FC?

La frecuencia cardiaca (FC) es útil para controlar la intensidad del ejercicio aeróbico sobre todo cuando se dispone de una prueba de esfuerzo con

análisis de los gases respiratorios (ergoespirometría) y se asocia un valor de FC a los umbrales y VO2máx.

❔ Señale tres efectos beneficiosos que el ejercicio físico ejerce sobre nuestro cuerpo?

Hacer actividad física regularmente puede ayudarte a mantener fuertes tus habilidades para pensar, aprender y tener buen juicio con el pasar de los

años. También puede reducir tu riesgo de depresión y ansiedad, al igual que ayudarte a dormir mejor.