TEMA: INTELIGENCIA EMOCIONAL

Las emociones son comunes a todos los seres humanos, y ante diferentes situaciones podemos sentir
miedo, cólera, alegría, sorpresa, tristeza u otras emociones; pero no debemos olvidar que también
podemos regularlas y ponerlas a nuestro servicio. Hoy analizaremos y reflexionaremos sobre la
inteligencia emocional: cómo reconocer nuestras emociones y sentimientos, y alcanzar un manejo
inteligente de ellas.

LAS EMOCIONES.- Son una reacción que se

experimentan debido a una fuerte conmoción, el
cual suele ser acompañada por expresiones
faciales ,motoras ,etc. surge como resultado
de una situación externa concreta pero puede
ser provocada por los recuerdos o
sensaciones . Con esta definición podemos
opinar que las emociones son fenómenos
“multidimensionales” que se caracteriza por
cuatro elementos cognitivo, fisiológico,
funcional y expresivo.
DESARROLLO EMOCIONAL Y MADURACION.- Es la
manifestación de las emociones que se origina
a partir de la herencia y el entorno. La herencia produce esquemas de comportamiento
emocional que quedan reflejados en el temperamento. La influencia del entorno es
fundamental en los primeros años de vida, ya que a lo largo del proceso del aprendizaje y
el establecimiento de las “relaciones sociales” las emociones se van modelando de acuerdo a
las experiencias y con ello cambia nuestras emociones. Se puede afirmar entonces que las
personas van configurando unos esquemas emocionales a partir del temperamento y las
experiencias.
¿QUÉ ES LA INTELIGENCIA EMOCIONAL?: es aquella capacidad o habilidad que tienen las
personas para poder gestionar y/o entender las propias emociones y las de los demás. ¿ES
POSIBLE DESARROLLARLA?: Para desarrollar la inteligencia emocional es necesario
practicarla, puedes hacer ejercicios de inteligencia emocional por ti mismo o puedes
asistir a talleres o cursos de inteligencia emocional. ¿CÓMO?: Conociéndote a ti mismo,
Manejando los propios estados de ánimo, asiendo Comunicación no verbal, Motivando y
Controlando los pensamientos.
CARACTERISTICAS DE LA DIMENSION EMOCIONAL EN LAS DIFERENTES ETAPAS DE DESARROLLO.
 EN LA NIÑEZ.-Los niños aprenden principalmente, a exteriorizar sus emociones para
satisfacer sus necesidades básicas .Los niños al ingresar en un nuevo ambiente “el jardín
de infancia“ expresan sus emociones según lo aprendido en casa ,y al estar sometido en un
ambiente lleno de reglas esto le permitirá ampliar su aprendizaje emocional .
 EN LA ADOLESCENCIA.- Los adolescentes pueden expresar sus emociones de dos maneras:
impulsivamente, esto puede llevarlo a trasgredir ciertas normas sociales; o reprimiendo sus
emociones por temor, siente que las normas sociales lo reprimen y lo prohíben manifestarlo.
 EN LA ADULTEZ.-La mayoría de los adultos expresan sus emociones tomando en cuenta las
normas sociales, puesto que estos son más racionales y han aprendido a controlarse.
 LA INTELIGENCIA EMOCIONAL.-En 1995, Daniel Goleman desarrolló el concepto de inteligencia
emocional, y definió como la capacidad de reconocer los sentimientos propios y ajenos, de
motivarnos y de manejar bien las emociones. Goleman considera aptitudes emocionales:
Autoconocimiento, autoregulación, motivación, empatía y habilidades sociales, y los
clasificó a su vez en dos grandes grupos:
1. Aptitudes personales.-Es el que determina el dominio de uno mismo como:
Autoconocimiento, autoregulación, motivación.
2. Aptitudes sociales.-Determinan el dominio de las relaciones con los demás, comprenden la
empatía y las habilidades sociales.

¿CUÁLES SON LOS TIPOS DE INTELIGENCIA EMOCIONAL?

La inteligencia emocional no es una sola. Abarca diferentes tipos y características que

definen el coeficiente intelectual (ci) de un aspecto de la persona. Estas pueden dividirse
en cinco categorías básicas:

 Empatía: Consiste en entender cómo se sienten los demás y

aprender a comunicarse correctamente para lograr un objetivo
común. Cada persona reacciona de diferente manera a ciertos
estímulos dependiendo de su contexto y su experiencia.
 Habilidades sociales: las buenas relaciones interpersonales guían
a las personas al éxito, ya que pueden lograr más cosas con
liderazgo, gestión de conflictos, cooperación y trabajo en
equipo.
 Autoconocimiento: este tipo de inteligencia emocional consiste en la capacidad de
reconocer los sentimientos que uno alberga y cómo estos pueden afectar las acciones que
hacen. La conciencia emocional y la confianza son vitales para su desarrollo.
 Motivación: este tipo se relaciona con el compromiso de llegar a los objetivos que uno
se plantea, cómo se mantiene el positivismo ante las adversidades y cuál es la
iniciativa que una persona maneja para plasmar determinadas metas.
 Autorregulación: las técnicas de autocontrol son esenciales en la inteligencia
emocional. Controlar la duración de nuestras emociones y que tanto influyen estas en
nuestras decisiones es vital para este tipo de inteligencia emocional.
EJEMPLOS DE INTELIGENCIA EMOCIONAL
 Valorar los triunfos de los demás sin caer en comparaciones con otras personas o uno
mismo.
 Aceptar los errores cometidos y ser capaces de perdonarse así mismo para aprender de lo
ocurrido.
 No juzgar el hecho de sentirse bien o mal más que por lo que son: emociones transitorias
que pasarán con el tiempo.
 Analizar las reacciones inmediatas a las emociones, interpretarlas y aprender de cada
una de ellas para manejarlas de ser necesario.
 Comprender cuál es la emoción que uno siente y no dejar que el cerebro confunda una con
otra. A veces el enojo puede presentarse cuando en realidad se siente tristeza.
 Evitar estimulantes como el alcohol, cafeína, drogas o algún fármaco relacionado para
tener ciertas sensaciones.
 Entender que cada persona es individual con sus experiencias y relaciones. Los
sentimientos personales pueden generalizarse para los demás hasta cierto punto.
 Encontrar el equilibro entre los éxitos y errores, no dejándose llevar por el narcisismo
o por una lástima por sí mismo.