CIENCIAS DEL

EJERCICIO FÍSICO
Y DEPORTIVO
Daniel Romero
 OBJETIVOS

OA 01
Practicar una variedad de actividades físico-deportivas que
sean de su interés, respetando sus necesidades e
individualidades.
OA 02
Evaluar las adaptaciones agudas y crónicas que provoca el
ejercicio físico para comprender el impacto que produce en
el rendimiento físico y deportivo.
 OBJETIVOS

OA 03
Implementar y evaluar programas de entrenamiento físico
para mejorar su condición física y la de otros.
OA 04
Analizar los efectos que provoca la actividad física, la
alimentación saludable y las ayudas ergogénicas en el
rendimiento físico y deportivo.
 OBJETIVOS

OA 05
Diseñar y aplicar diferentes sistemas de entrenamiento para
mejorar el rendimiento físico y deportivo.

OA 06
Analizar factores fisiológicos, biomecánicos, psicológicos y
sociológicos que influyen en el rendimiento físico y deportivo.
¿Cómo nace el movimiento?

Toda acción realizada hacia nuestro entorno, desde

las más instintivas como correr/pelear ante una señal
de peligro, alejar la mano del fuego, hasta las más
complejas como tocar un instrumento, requieren que
el sistema nervioso central tenga control sobre los
músculos esqueléticos.
Tipos de movimiento

1. Voluntarios

2. Involuntarios
Sensorial-cognitivo-motor

La información sensorial y los procesos

cognitivos disparan la actividad motora, la
acompañan y se desprenden de ella. Todo
se ve encadenado en el proceso de obtener
información, elaborar un plan de ejecución y
ejecutar.
Fuente de información
1. Cinestésico

2. Somestésico

3. Vestibular

4. Visual, auditiva, olfativa

ORGANIZACIÓN DE LOS SISTEMAS
MOTORES

El procesamiento de información se da en cierto

sentido de manera paralela, permitiendo que, en
caso de una lesión selectiva de algún sistema, se
complementen. Esto generará una compensación
parcial de la lesión.
 TONO MUSCULAR
Hace referencia al grado de contracción que tiene
un músculo independiente de la longitud que éste
tenga en todo momento. Se define como la
resistencia activa que tiene el músculo al
movimiento pasivo.
 Unidades motoras

Los músculos esqueléticos están controlados

por motoneuronas alfa. Estas neuronas se
encuentran en la médula espinal y en los pares
craneales. El conjunto entre motoneurona y las
fibras musculares que inerva se denomina
unidad motora (UM).
 Tipos de UM

1. Tipo I, lentas y resistentes a la fatiga.

2. Tipo IIa, rápidas y resistentes a la fatiga.

3. Tipo IIb. Desarrollan grandes fuerzas en cortos períodos de

tiempo.