FISIOTERAP

FISIOTERAPEUTAS
AL DÍA

SISTEMA MUSCULAR
EL COVID 19
NUESTROS MUSCULOS
ENTREVISTA CON EL
DR ALEXIS VEGA MEJÍAS
TIPS DE ENTRENAMIENTO
Y MAS

La revista médica creada por fisioterapeutas

para fisioterapeutas y todos aquellos
interesados en el cuidado y mantenimiento
del cuerpo humano.

1. EDITOR EN JEFE: MARIA VICTORIA JASPE

2. EDITOR DE SECCIÓN: ANA VALENTINA RUJANO
3. REDACTOR: GABRIEL MUÑOZ
4. DISEÑADOR GRAFICO: CARMEN ALFARO
5. FOTOGRAFO: MAHLI SALAZAR
6. CORRECTOR DE PRUEBAS: GREISIMAR ZARAGOZA
7. GESTOR DE REDES SOCIALES: FABIOLA MAGREGOS
8. GERENTE DE PUBLICIDAD: ANDREA TORRES
PEUTAS
FISIOTERAPEUTAS AL DÍA | INTRODUCCIÓN

Bienvenidos a nuestra nueva edición de la

revista médica FISIOTERAPEUTAS AL DÍA, en
la que nos enfocaremos en uno de los sistemas
más fascinantes del cuerpo humano: el sistema
muscular. Los músculos son estructuras
complejas que nos permiten realizar una gran
variedad de movimientos y actividades
cotidianas, desde caminar y correr hasta
levantar objetos pesados o realizar
movimientos precisos y finos con las
manos.

Pero los músculos no sólo son importantes para

el movimiento, sino que también tienen un
papel crucial en la regulación de la temperatura
corporal, la postura y la prevención de lesiones.
En esta edición, exploraremos la anatomía y
fisiología de los músculos; en especial los
músculos del tronco humano, así como las
enfermedades y trastornos que pueden
afectarlos. Además, tendremos entrevistas con
expertos en el campo de la medicina deportiva
y la rehabilitación de lesiones musculares.
Esperamos que disfruten de esta edición y que
encuentren información valiosa para su
práctica médica o su interés personal en la
salud y el bienestar.
FISIOTERAPEUTAS AL DÍA | ÍNDICE

SISTEMA MUSCULAR ....................................................................................... 1

DEFINICION DE MÚSCULOS ............................................................................ 2

MÚSCULOS DEL TRONCO HUMANO (ORIGEN, INSERCIÓN,

INERVACION, FUNCIÓN Y ................................................................................ 3
ENTREVISTAS)

CURIOSIDADES DEL SISTEMA MUSCULAR ................................................. 4

LA PANDEMIA Y LOS MÚSCULOS ................................................................... 5,6

AVANCES TECNOLÓGICOS ............................................................................ 7

TIPS PARA CUIDAR TU CUERPO .................................................................... 8

FISIOTERAPEUTAS AL DÍA | CULTURA GENERAL

SISTEMA MUSCULAR
El sistema muscular es el conjunto de
estructuras del cuerpo humano
encargadas de producir movimiento y
generar fuerza. Está formado por los
músculos, tendones, ligamentos y otros
tejidos conectivos.

La principal función del sistema

muscular es la movilidad del cuerpo y la
realización de las actividades cotidianas,
como caminar, correr, levantar objetos,
entre otras. Además, el sistema muscular
es esencial para el mantenimiento de
una postura adecuada y la prevención
de lesiones en el sistema esquelético.

Además de su función mecánica, el sistema muscular

también tiene una importante función metabólica, ya
que produce calor como consecuencia de la
contracción muscular, lo que contribuye a mantener la
temperatura corporal adecuada.

El sistema muscular también cumple una función

estética, ya que la masa muscular y el tono muscular
son importantes para la apariencia física y la salud en
general. Los músculos bien desarrollados son
indicativos de una buena salud y una buena condición
física.

01
MÚSCULOS:
Los músculos son tejidos blandos y
contráctiles del cuerpo humano,
que permiten la movibilidad y la
generación de fuerza. Esta
compuestos por fibras musculares
que se contraen y relajan en
respuesta a las señales nerviosas y a
los estímulos químicos, permitiendo
asi el movimiento de los huesos y de
otras partes del cuerpo.

¿QUÉ PROPIEDADES
TIENEN LOS MÚSCULOS?
Los músculos poseen cuatro tipos de
propiedades asociadas a la acción o
estímulo que se realice, estos son:
Excitabilidad: es la capacidad de
comprender un estímulo y responder a él.

Contractibilidad: es la capacidad de contraerse enérgicamente ante

un estímulo.
Extensibilidad: es la facultad de estirarse al producirse una
contracción muscular.
Plasticidad: tiene la capacidad de modificar su tamaño y forma en
función de la acción que realiza,.

02
IMPORTANCIA DE SABER SOBRE LOS MÚSCULOS
DEL CUERPO HUMANO
Saber sobre los músculos del cuerpo humano es importante por
varias razones:

1. Salud y bienestar 2. Fitness y deporte

El conocimiento del sistema
muscular puede ayudar a las
personas a entender cómo
mantener una buena salud
física y prevenir lesiones
musculares y óseas.
Conocer los músculos del cuerpo
ayuda a las personas a desarrollar un
programa de ejercicios adecuado y a
trabajar en la musculatura específica
que desean mejorar.

3. Rehabilitación
Los fisioterapeutas y otros profesionales
de la salud utilizan el conocimiento de los
músculos del cuerpo para diseñar
programas de rehabilitación adecuados
para lesiones musculares y óseas.
FISIOTERAPEUTAS AL DÍA | ANATOMÍA EN ACCIÓN

MÚSCULOS DEL
TRONCO HUMANO
El tronco humano está formado por:

1. La columna 2. Las 3. Los 4. Los

vertebral costillas músculos órganos
del tronco internos

En esta edición estaremos hablando de los

músculos del tronco humano

LOS MUSCULOS DEL TRONCO HUMANO

INCLUYEN LOS MUSCULOS DE LA PARED
ABDOMINAL Y LOS MUSCULOS ESPINALES

03
CARACTERISTICAS DE LOS
MÚSCULOS DEL TRONCO:
1. SON MUSCULOS POSTURALES:

Son los principales músculos que se encargan de mantener la postura

del cuerpo. Estos músculos trabajan constantemente para mantener la
alineación adecuada de la columna vertebral y la pelvis, lo que ayuda a
prevenir lesiones y dolor muscular.

2. SON MUSCULOS RESPIRTORIOS:

Los músculos del tronco especialmente los músculos intercostales y el

diafragma, son importantes en la respiración. Estos músculos se
contraen y se relajan para permitir la inhalación y exhalación de aire

3. SON MUSCULOS ESTABILIZADORES:

Son importantes para la estabilización del cuerpo durante el

movimiento. Estos músculos trabajan en conjunto con los músculos de
las extremidades para proporcionar una base sólida y estable durante la
realización de actividades físicas.

4. SON MUSCULOS DE FUERZA:

Algunos músculos del tronco, como los músculos abdominales y los

músculos de la espalda baja, también son importantes para la
generación de fuerza. Estos músculos son esenciales para realizar
movimientos como levantar objetos pesados, realizar ejercicios de
resistencia y mantener una buena postura.
IMPORTANCIA DE LOS
MÚSCULOS DEL TRONCO
E
Son muy importantes ya que, en la parte anterior del tronco, los
abdominales y los pectorales permiten flexionar el tronco, y los
intercostales mueven las costillas durante la respiración. En la parte
posterior, los trapecios unen la cabeza, los hombros y la espalda y los
dorsales permiten levantar y poner derecho el tronco y girarlo.
ENTREVISTASC
FISIOTERAPEUTAS AL DÍA | ENTREVISTAS

El Dr. Alexis Vega Mejías, médico venezolano

con especialidad en Medicina Física y
Rehabilitación, y con una amplia formación
académica en áreas como Epidemiología
Clínica, Rehabilitación Infantil, Educación
Universitaria y Salud Pública, recibió a dos
trabajadores de Fisioterapeutas al Día y a otros
profesionales de la salud en su consultorio para
discutir temas relacionados con los músculos
del tronco.

Uno de los temas abordados fue el envejecimiento y su efecto en los

músculos del tronco. El Dr. Vega explicó que el envejecimiento en sí mismo
no afecta directamente a los músculos, pero el sedentarismo y las malas
posturas pueden tener un impacto negativo. Por lo tanto, recomendó
mantener un estilo de vida activo y una postura adecuada para mantener la
estructura de la columna vertebral.

También se discutió sobre las mejores técnicas de estiramiento para los

músculos del tronco y cómo incorporar estos ejercicios a la rutina diaria. El Dr.
Vega señaló que las movilizaciones activas progresivas son las mejores
técnicas, y mencionó algunos ejercicios específicos para estirar los músculos
del tronco, tales como los de isquiotibial y abductores. Además, recomendó
a los futuros fisioterapeutas estudiar mucho anatomía y practicar los
movimientos de amplitud articular entre ellos mismos para obtener la
excelencia en su práctica.

En general, la reunión fue amena y productiva, con una discusión detallada

sobre cómo mantener la fuerza y flexibilidad de los músculos del tronco a
medida que se envejece, así como las técnicas de estiramiento más efectivas
para este grupo muscular.
SCURIOSIDADE
FISIOTERAPEUTAS AL DÍA | CURIOSIDADES

El músculo más fuerte del cuerpo humano es el

músculo masetero, que se encuentra en la
mandíbula y es responsable de la masticación.

Los músculos esqueléticos representan

aproximadamente el 40% del peso corporal
total en un adulto promedio.

Los músculos pueden contraerse de dos

formas diferentes: isotónica, donde hay un
cambio en la longitud del músculo, e
isométrica, donde no hay cambio en la longitud
pero sí hay tensión muscular.

Sabías que tener una musculatura del tronco

fuerte puede ayudar a aliviar el dolor de
espalda.

04
PATOLOGÍAS MAS COMUNES
EN LOS MUSCULOS (COVID-19
Y EL SISTEMA MUSCULAR)

ENFERMEDADES MUSCULARES O MIOPATÍAS

Son una alteración en la capacidad de generar una contracción muscular

eficiente. Aunque la orden motora se genera en el cerebro, el último
eslabón es el propio músculo. Esta orden motora discurre por las
neuronas, después por los nervios, interacciona con el músculo mediante
la llamada placa motora y, finalmente, el músculo es quien ejecuta la
contracción muscular.

05
 E
Las enfermedades musculares o miopatías son
enfermedades raras donde la interrelación entre
los diferentes especialistas (clínicos, patólogos,
genetistas, etc.) es crucial para un correcto
diagnóstico y un apropiado seguimiento y
tratamiento del paciente. En algunas ocasiones, el
diagnóstico se puede realizar con la simple
exploración física del paciente, pero también
existen pruebas complementarias como el
electromiograma, la resonancia magnética, la
medición de enzimas musculares en sangre, la
biopsia muscular, la prueba de isquemia del
antebrazo, etc.

Los síntomas y signos con los que usualmente se

presentan las miopatías son la debilidad muscular,
la intolerancia al ejercicio, una destrucción masiva
muscular (rabdomiólisis), dolor, atrofia, rampas,
contracturas musculares, etc.

TIPOS DE ENFERMEDADES
MUSCULARES O MIOPATÍAS

Las enfermedades musculares se clasifican en

dos grandes grupos
ENTREVISTAS
ENFERMEDADES
ADQUIRIDAS
Aquellas que no se transmiten de
padres a hijos, y que pueden
presentarse a cualquier edad:
1) Miopatías Inflamatorias
Idiopáticas
• Dermatomiositis (DM)
• Miositis con cuerpos de
inclusión (MCI).
• Miopatía necrosante
inmunomediada (MNIM).
• Síndrome antisintetasa (SAS)
• Miositis asociada a otra
enfermedad autoinmune
• Polimiositis.
2) Miopatías tóxicas.
3) Miopatías endocrinológicas
4) Miopatías asociadas a
enfermedades sistémicas
5) Miopatía del paciente crítico.
ENFERMEDADES
HEREDITARIAS
Aquellas que se transmiten
de padres a hijos, aunque
con patrones muy variados
de herencia:
1) Distrofias musculares.
• Distrofinopatías
(Duchenne y Becker).
• Distrofias de cinturas
escapular y pélvica.
• Distrofia miotónica
de Steinert.
• Distrofia
facioescapulohumeral.
• Distrofia oculofaringea.
2) Miopatías distales.
3) Glucogenosis musculares.
4) Miopatías o
encefalomiopatías
mitocondriales
LA PANDEMIA Y EL
SISTEMA MUSCULAR

¿Qué es el coronavirus?
El coronavirus es un grupo de virus que causan
enfermedades que van desde el resfriado
común hasta enfermedades más graves como
neumonía, síndrome respiratorio de Oriente
Medio (MERS) y síndrome respiratorio agudo
grave (SARS). Cabe destacar que la cepa de
coronavirus (2019-nCoV) que ha causado el
brote en China es nueva y no se conocía
previamente.

¿Qué es la COVID-19?

La COVID-19 es la enfermedad infecciosa

causada por el coronavirus que se ha
descubierto más recientemente. Ambos eran
desconocidos antes de que estallara el brote
en Wuhan (China) en diciembre de 2019.

06
¿Qué síntomas tiene el coronavirus?

Los principales síntomas del virus coronavirus

incluyen:

Síntomas respiratorios (similares

a los de un resfriado)
Fiebre (alta temperatura)
Tos seca
Falta de aliento o cansancio
Dificultades respiratorias

En casos más graves, el virus puede

causar neumonía o síndrome
respiratorio agudo grave (SRAS) que
es una forma grave de neumonía,
insuficiencia renal y hasta la muerte.
En otros casos, algunas personas
infectadas no desarrollan ningún
síntoma, pero pueden contagiar
igualmente al resto de población.
ENTREVISTA AL DR.
HANIEL FIGUEROA
El Dr. Haniel Figueroa, médico cirujano y especialista
en neumonología, fue entrevistado para aclarar
dudas de pacientes y familiares sobre cómo el
COVID-19 afecta al sistema muscular. Se le
preguntó sobre los efectos del virus en este sistema
y el especialista explicó que los efectos pueden ser
variados, desde miopatías inflamatorias hasta
enfermedades desmielinizantes, con síntomas
comunes como mialgias y calambres.

También se le consultó sobre otras enfermedades

infecciosas que pueden afectar al sistema muscular
y el Dr. Figueroa señaló que casi todos los
patógenos infecciosos tienen la capacidad de
afectar al sistema osteomuscular, desde una
miositis bacteriana hasta una miopatía viral.

En cuanto a medidas preventivas específicas para el

sistema muscular durante una pandemia como la
del COVID-19, el especialista indicó que son pocas,
dado que no es una puerta de entrada del virus. No
obstante, recomendó una hidratación adecuada y
un ejercicio físico regular para mantener el sistema
en buenas condiciones ante infecciones.

Finalmente, se le preguntó sobre la relación entre la

vacunación contra ciertas enfermedades
infecciosas y la protección del sistema muscular. El
especialista afirmó que sí existe una relación, ya que
enfermedades prevenibles por vacunas pueden
evitar o disminuir su expresión clínica en este
sistema.
FISIOTERAPEUTAS AL DÍA | AVANCES TECNOLÓGICOS

Avances tecnológicos que ayuden contra las lesiones

musculares

Existen varios avances tecnológicos que han ayudado en la prevención y

tratamiento de lesiones musculares en los últimos años. Algunos de ellos
son:

Dispositivos de electro estimulación

muscular:

Estos dispositivos utilizan impulsos

eléctricos para estimular la contracción
muscular, lo que puede ayudar en la
recuperación y rehabilitación de lesiones
musculares. Además, también se utilizan
para mejorar el rendimiento deportivo al
aumentar la fuerza y resistencia muscular.

Tecnología de compresión:

La tecnología de compresión consiste en el

uso de prendas de compresión para mejorar
la circulación sanguínea y

reducir la inflamación muscular, lo que

puede ayudar a prevenir lesiones y acelerar
la recuperación después del ejercicio.

07
Análisis de movimiento y
biomecánica:

Los sistemas de análisis de movimiento y

biomecánica permiten a los
profesionales médicos y entrenadores
deportivos evaluar la técnica y la postura
de los atletas y detectar posibles
problemas que podrían llevar a lesiones
musculares. También se utilizan para
diseñar programas de entrenamiento
personalizados que reduzcan el riesgo
de lesiones.

Terapia de ondas de choque:

La terapia de ondas de choque utiliza ondas

acústicas de alta energía para estimular la
curación y la regeneración de los tejidos
musculares dañados. Se ha utilizado con éxito
en el tratamiento de lesiones musculares
crónicas y tendinitis.
TIPS PARA CUIDAR
TU CUERPO
Fisioterapeutas al Día tuvo el placer de entrevistar a Elis García,
entrenadora en Acuña Gym, acerca de las mejores formas de entrenar
los músculos del tronco humano para mejorar la postura y prevenir
lesiones. Aquí están algunas de las preguntas y respuestas de la
entrevista:

1) ¿Cómo se pueden fortalecer 2) ¿Cuáles son los ejercicios más

los músculos del tronco para
mejorar la postura y prevenir
lesiones?
El tronco es una de las partes más
importantes del cuerpo humano,
pero también una de las más
complicadas de entrenar. Los
músculos del tronco forman la
base del cuerpo, lo que significa
que cualquier desequilibrio en
esta área puede provocar
problemas de postura, dolor de
espalda y lesiones. Por lo tanto, es
importante dedicar tiempo y
esfuerzo a desarrollar los
músculos del tronco haciendo los
ejercicios recomendados por su
entrenador.
efectivos para fortalecer los músculos
del tronco?
Hay varios ejercicios que pueden
ayudarlo a fortalecer sus músculos
centrales. Un ejercicio clásico es el
puente de glúteos, que fortalece los
músculos de los glúteos y la parte baja
de la espalda. Este ejercicio se puede
hacer con una pelota de ejercicio, en
una esterilla o en una máquina de
pesas. Otros ejercicios incluyen la
plancha frontal, donde se apoya en los
antebrazos y mantiene un cuerpo recto
y firme; levantamiento de piernas con
mancuernas, donde se acuesta boca
arriba en una esterilla con un par de
mancuernas y levanta las piernas; y
flexiones laterales, que se hacen de pie
con una mancuerna en una mano y se
inclina hacia el lado opuesto.

08
3) ¿Cómo se pueden integrar los
ejercicios específicos del tronco
en una rutina de entrenamiento?
Si necesita estos tipos de
ejercicios, puede incluir uno o más
de los ejercicios mencionados
anteriormente con estiramientos al
final de cada entrenamiento para
lograr un fortalecimiento completo
del tronco.
4) ¿Qué tipo de entrenamiento
es más efectivo para fortalecer
los músculos del tronco:
entrenamiento de fuerza o
entrenamiento de resistencia?
Ambos tipos de entrenamiento son
efectivos a su manera, ya que cada
uno aplica tensión significativa y
eficiente para la recuperación o
mejora física de cada individuo.

¿Cómo se pueden evitar las lesiones en los músculos del tronco durante
el entrenamiento?

El calentamiento antes de comenzar cualquier ejercicio prepara el cuerpo

no solo físicamente sino también mentalmente. Es un proceso necesario
antes de comenzar cualquier actividad deportiva porque durante este
proceso, el flujo de sangre y oxígeno a los músculos aumenta, se activan las
articulaciones, se aumenta la concentración y nos preparamos para la
actividad. Un calentamiento debe incluir diferentes tipos de ejercicios como
trotar, estiramiento y ejercicios de resistencia, y también debe incluir
movimientos específicos para el tipo de deporte o entrenamiento que va a
hacer. La recuperación es una parte esencial de cualquier programa de
entrenamiento y es importante para ayudar a maximizar el rendimiento y
reducir el riesgo de lesiones. Incluye un retorno a la calma con actividad
suave y estiramiento de los músculos involucrados en el ejercicio, lo que es
muy importante para evitar lesiones.
¿Qué papel juegan los músculos del
tronco en la estabilización de la
columna vertebral durante los
ejercicios de levantamiento de
pesas?
Cuando las áreas de la espalda y el
abdomen se fortalecen, también
mejora el equilibrio y la coordinación
del cuerpo. Cuando realiza ejercicios
para los músculos del tronco, esto
estimula una área particular en el
cerebro llamada cerebelo, que influye
en la coordinación, la conciencia
espacial y el equilibrio. Estos
ejercicios no solo son beneficiosos
para el cuerpo, sino también para su
cerebro.
8) ¿Cómo se puede medir el
progreso en la fuerza y resistencia
de los músculos del tronco?
7) ¿Qué tipos de estiramientos son
efectivos para los músculos del
tronco y cómo se pueden integrar en
una rutina de entrenamiento?
Posición fetal, puente, puente lateral
con pierna extendida y Superman.
¿Cuáles son los errores más
comunes que cometen las personas
durante el entrenamiento de los
músculos del tronco y cómo se
pueden corregir?
Respiración deficiente, elegir el tipo
de ejercicio incorrecto, colocar las
manos detrás del cuello al hacer
abdominales y hacer demasiadas
repeticiones por día.

La forma más práctica es mantener

un diario de entrenamiento en el que
se registren los pesos que usa y el
nivel de dificultad de su
entrenamiento. Otra gran idea es
medir el peso que usa para los
movimientos básicos para que pueda
comparar sus niveles de
fuerza.
FISIOTERAPEUTAS AL DÍA | ME DIVIERTO MIENTRAS APRENDO

REALIZA LA SIGUIENTE
SOPA DE LETRA Y APRENDE

1. Músculo
2. Contracción
3. Fuerza
4. Estiramiento
5. Flexibilidad
6. Agonista
7. Antagonista
8. Tendón
9. Ligamento
10. Fibra muscular
11. Movimiento
12. Actividad física
13. Entrenamiento
14. Rehabilitación
15. Lesión
16. Dolor muscular
17. Espasmo
18. Electromiografía
19. Sistema neuromuscular
20. Sarcómero

09
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