1. ¿Qué es la educación física?

Son disciplinas que se aplican a los largo de la época escolar con la finalidad de
desarrollar el cuerpo mediante diferentes practicas físicas.

2. ¿Qué es deporte?

Son actividades físicas que se realizan de manera participativa de manera

organizada mejorando la condición física.

3. ¿Qué es juego?

El juego es aplicado para divertir o distraer a una persona mientras realiza

actividades físicas.

4. Concepto de Calentamiento

Consiste en hacer ejercicios suaves y progresivos para preparar al cuerpo de

mayores esfuerzos físicos con la finalidad de evitar lesiones.

5. Concepto de elongación o estiramiento muscular.

Son técnicas que se aplican para el calentamiento físico reduciendo la tensión en

los músculos.

6. Concepto de movilidad articular.

Es la capacidad de movimiento de una articulación.

 7. Importancia de la educación física.

La educación física tiene mucha importancia al ser implementada en la época

escolar con la finalidad de desarrollar destrezas motoras, cognitivas y afectivas
que son esenciales para la vida diaria.

8. Concepto de flexibilidad muscular.

Es la capacidad de realizar movimientos con la mayor amplitud posible. Está

compuesta por la movilidad articular y la elasticidad muscular.

9. Importancia del calentamiento.

Ayuda a prevenir lesiones como desgarros musculares y esguinces, también en

ampliar los movimientos de las articulaciones y aumentar la frecuencia cardíaca y
respiratoria.

10. Concepto de coordinación.

La coordinación facilita la realización de movimientos ordenados, incrementando

las capacidades físicas, ayudando a que el cuerpo actúe de manera conjunta,
logrando la correcta práctica de un ejercicio.

11. Defina que es resistencia aeróbica?

La resistencia aeróbica se asocia a la capacidad de sostener un esfuerzo de

intensidad media o reducida durante un tiempo extenso.
 12. Defina preparación física

Proceso orientado al fortalecimiento de los órganos y sistemas, a una elevación de

sus posibilidades funcionales al desarrollo de las cualidades motoras fuerza,
velocidad, resistencia y flexibilidad.

13. Concepto de valencias o cualidades físicas.

Es el conjunto de aspectos o características adquiridas que determinan las

condiciones físicas de un individuo y que pueden desarrollarse y mejorarse a
través de los trabajos de entrenamiento.

14. Defina fuerza muscular.

Es la capacidad de un grupo de músculos que ejercen resistencia contra una

carga durante la contracción muscular.

15. Defina que es entrenamiento.

Es el conjunto de actividades que se aplican en el área deportiva para desarrollar

un mejor rendimiento a través de prácticas constantes.

16. Cuáles son las fases del entrenamiento.

a) Calentamiento: Consiste en preparar al cuerpo para la actividad física
durante un tiempo aproximado de 10 minutos.
b) Fase principal: Durante este tiempo de realiza el entrenamiento
deportivo como los son las rutinas de ejercicio.
c) Vuelta a la calma: En esta fase se realizan ejercicios más ligeros para
bajar el ritmo cardiaco, regresando así al estado habitual.
d) Estiramiento: Por último se realizan estiramientos leves para recuperar
la actividad muscular evitando dolores musculares.
 17. Importancia de la preparación física.

Su importancia se basa en mantener el buen estado físico disminuyendo el riesgo

de lesiones.

18. ¿Qué es la actividad física?

Es cualquier movimiento del cuerpo producido por la acción muscular voluntaria

que genera un gasto de energía.

19. Defina recreación

La recreación favorece el desarrollo de diferentes destrezas motoras. El

interactuar con el entorno y jugar activamente, tanto en forma individual como
grupal, mejora la apariencia corporal, controlar los movimientos, desarrollando la
coordinación, el equilibrio y mejorando su ubicación en tiempo y espacio.

20. Concepto de ocio y como se clasifica.

El ocio es cualquier actividad fuera de nuestras obligaciones y por tanto distinta al

trabajo o a las tareas domésticas. Estas se clasifican de la siguiente manera:

a) Ocio Nocturno: Está asociado a la noche y actividades que en ella se

desarrollan tales como bares y discotecas.
b) Ocio de Espectáculo: Está relacionado con los espectáculos, entre ellos los
culturales, como teatro, zarzuela, ópera, cine de otros donde el participante
es actor principal de su ocio.
c) Ocio Activo: Es el tiempo libre que un individuo o individuos dedican a
realizar actividades que enriquecen a su persona.
d) Ocio Pasivo: Es el tiempo libre que un individuo dedica en realizar
actividades que no producen ningún tipo de enriquecimiento personal.