ACONDICIONAMIENTO NEUROMUSCULAR

Por acondicionamiento neuromuscular se conoce a las series de ejercicios de

mediana intensidad que se realizan antes de un entrenamiento, de una clase o
de una competencia deportiva, con el fin de preparar ntegramente al
organismo para una actividad posterior de mayor esfuerzo. Su objetivo
fundamental es ayudar a la prevencin de lesiones, y preparar al individuo
fisiolgicamente para el comienzo de actividades de mayor intensidad, es un
calentamiento que se debe realizar suave y progresivamente.
El Acondicionamiento Neuromuscular puede ser general o especfico.
Acondicionamiento General es cuando los ejercicios van dirigidos a todas las
partes del cuerpo con igual intensidad y con el fin de preparar al organismo en
su totalidad a travs de actividades sencillas, por ejemplo: el trote.
El Acondicionamiento Especfico se refiere a los ejercicios o movimientos que
van dirigidos a los diferentes segmentos corporales, con el objeto de
prepararlos para el trabajo posterior, por ejemplo: rotacin de muecas
MOVILIDAD ARTICULAR
Consiste en la realizacin de varias repeticiones (insistencias) de cada uno de
los movimientos articulares, procurando alcanzar la mxima amplitud en cada
una de las repeticiones. Esto, se puede realizar en pareja o individual.
Los ejercicios de movilidad articular bsicamente consisten en realizar
rotaciones y circunducciones de las articulaciones principales como cuello,
hombros, cintura, cadera, rodillas y tobillos.
El ejercicio se prolonga hasta que sientas un calor localizado muy intenso en la
zona que trabajas, y hasta cierta fatiga de los msculos implicados en el
movimiento.
Como regla general trabaja de arriba hacia abajo, es decir del cuello a los
tobillos, y siempre antes de esfuerzos que impliquen movimientos explosivos o
a gran velocidad.

La Educacin Fsica
Es la disciplina que abarca todo lo relacionado con el uso del cuerpo. Desde un
punto de vista pedaggico, ayuda a la formacin integral del ser humano. Esto
es, que con su prctica se impulsan los movimientos creativos e intencionales,
la manifestacin de la corporeidad a travs de procesos afectivos y cognitivos
de orden superior. De igual manera, se promueve el disfrute de la movilizacin
corporal y se fomenta la participacin en actividades caracterizadas por
cometidos motores. De la misma manera se procura la convivencia, la amistad
y el disfrute, as como el aprecio de las actividades propias de la comunidad.1
Para el logro de estas metas se vale de ciertas fuentes y medios que,
dependiendo de su enfoque, ha variado su concepcin y nfasis con el tiempo.
Sin embargo, lo que es incuestionable, son las aportaciones que la prctica de
la educacin fsica ofrece a la sociedad: contribuye al cuidado y preservacin
de la salud,2 al fomento de la tolerancia y el respeto de los derechos humanos,
la ocupacin del tiempo libre, impulsa una vida activa en contra del
sedentarismo, etc. Los medios utilizados son el juego motor, la iniciacin
deportiva, el deporte educativo, la recreacin, etc. La tendencia actual en
educacin fsica es el desarrollo de Competencia que permitan la mejor
adaptabilidad posible a situaciones cambiantes en el medio y la realidad.
De esta forma, la educacin fsica pretende desarrollar las competencias
siguientes: la integracin de la corporeidad, la expresin y realizacin de
desempeos motores sencillos y complejos, el dominio y control de la
motricidad para plantear y solucionar problemas.3