Educación Física

a) ¿Qué son las capacidades coordinativas?

b) ¿Cuáles son los dos tipos?
c) Mencione cuales se trabajan en la clase de Educación Física.
d) Elige una de ellas y dime como la trabajarías para mejorarla.
e) ¿Qué son las capacidades condicionantes?
f) ¿Cuáles son las capacidades condicionantes?
g) ¿Cómo se trabajan en las clases de educación física?
h) Elige una de ellas y dime como la trabajarías para mejorarla.

a) Las capacidades coordinativas son aquellas que permiten a una persona ejecutar
movimientos de manera eficaz, precisa y económica. La ejecución de una acción
motora que requiere de exactitud depende de estas capacidades coordinativas para
lograr la ubicación correcta del cuerpo en el momento adecuado.

b) Los dos tipos son las capacidades coordinativas generales y las específicas. Las
capacidades coordinativas generales son la capacidad de regulación del movimiento y
la capacidad de adaptación y cambios motrices. Las capacidades coordinativas
especiales son: capacidad de orientación, capacidad de equilibrio, capacidad de
reacción, capacidad de ritmo, capacidad de anticipación, capacidad de diferenciación y
capacidad de acoplamiento.

c) En educación física trabajamos la capacidad de combinación de movimientos,

capacidad de orientación, capacidad de reacción, capacidad de adaptación.

d) Trabajaría la capacidad de reacción haciendo un juego en el que por ejemplo estamos

todos parados en un extremo de la cancha y cada uno de nosotros es un color o
número. Alguien dice un color o número, por ejemplo el 3, y todos los que sean el
número 3 tienen que reaccionar rápidamente corriendo hacia el otro extremo de la
cancha.

e) El concepto de capacidad condicional está vinculado al rendimiento físico de un

individuo. Las capacidades condicionales son cualidades funcionales y energéticas
desarrolladas como consecuencia de una acción motriz que se realiza de manera
consciente. Estas capacidades, a su vez, condicionan el desarrollo de las acciones.

f) Las capacidades condicionantes son la fuerza (superar una resistencia a través de la

tensión), resistencia (mantener un esfuerzo prolongadamente), velocidad (concretar
un movimiento en la menor cantidad posible de tiempo) y flexibilidad (el máximo
recorrido que se pueda de una articulación).

g) En educación física se trabaja la resistencia trotando, la fuerza en ejercicios como

abdominales o flexiones, la velocidad al correr y la flexibilidad al estirar.

h) Trabajaría la fuerza con flexiones de brazos, abdominales y saltos.