ENTRENAMIENTO DE PORTEROS

CARACTERISTICA
S PSICOLOGICAS
DEL PORTERO
ANÁLISIS DEL ENTRENAMIENTO PSICOLÓGICO DEL
PORTERO DEL FÚTBOL

Es importante que el deportista ejercite el

factor psicológico, así como lo hace con el
aspecto: físico, técnico y táctico.

Preparador Fisiotera- Psicólogo

Entrenador
físico peuta Deportivo

Técnica y Cuidado del

Estado físico ?????
táctica cuerpo
 PSICOLOGÍA DEPORTIVA

Estudia el comportamiento antes,

Llevar a cabo
durante y después de la actividad
una serie de
deportiva en relación a la
técnicas para:
personalidad del deportista.

Manejar Hacer
Reforzar
ciertas aparecer
conductas o
conductas o conductas o
pensamientos
pensamiento pensamientos
ya existentes.
no deseables. deseables.
ENTRENAMIENTO PSICOLÓGICO QUE
NECESITA EL PORTERO
El portero es el Debe lograr un
jugador sobre el que equilibrio mental para
recae mayor soportar los estímulos
responsabilidad. contraproducentes.
Técnicas de Motivación del Portero

Fijarse un objetivo a conseguir

Controlar la concentración y la capacidad de

prestar atención

Poder mental para perfeccionar actuación

Expectativa clara para lograr un rendimiento

máximo.
PERFIL PSICOLÓGICO DEL PORTERO
Debe tener una personalidad sólida
El portero de fútbol deberá estar
que le permita asumir las máximas
capacitado para resolver de manera
responsabilidades, soportar presión
eficaz los problemas que plantean
y ejercer dentro del grupo una
los rivales.
función de liderazgo natural.
 RECURSOS ESTABILIDAD TOLERANCIA A LA LÍDER CENTRADO
INTELECTUALES EMOCIONAL FRUSTRACIÓN EN LA TAREA
El portero debe La frustración es El liderazgo en las
El portero debe
ser un sentimiento relaciones
tener formación
emocionalmente que se presenta humanas no es
teórica sobre los
estable, tener de manera imprescindible
principios
confianza en sus seguida en el para el portero, y
técnicos y
capacidades, fútbol se produce lo puede ejercer
tácticos:
confiado y con por un fallo en cualquier otro
ofensivos y
seguridad en si una acción jugador del
defensivos.
mismo. importante. equipo.

El portero se Es de gran El liderazgo

enfrenta a Su nivel de importancia en un orientado o
situaciones con autoestima debe portero, pues de centrado en la
limitación de situarse por no poseerla, le tarea, que implica
tiempo que deben encima de los llevaría a un llevar la dirección
ser resueltas de límites de lo fracaso en el de muchas de las
forma acertada y normal. desempeño de su tareas del equipo.
rápida. tarea específica.
 PROGRAMA PARA EL ENTRENAMIENTO
MENTAL DEL PORTERO

Un portero debe
Además debe ser:
tener siempre:

Solvencia Consciente

Tranquilidad Responsable

Confianza
 Programa de entrenamiento mental

Fase 3: la técnica de
Charles a. Garfield
la relajación
“Rendimiento Consta de 6 fases
Fase 2: la técnica de
máximo”
la visualización
FASE 1: LOGRAR LA MOTIVACIÓN DEPORTIVA
EN EL DEPORTE DE
ELITE, BUSCAMOS
CONTANTEMENTE:
Rendimiento máximo

Descubrimiento

Compromiso
Aceptación Llegar a nuestro objetivo

Técnica para ejercitar

la fuerza de voluntad
 Al realizarlo nos
TECNICA DE Hacer encontraremos
agrupaciones de con la voluntad y
IDENTIFICACIÓN sentimiento y fuerza de voluntad LA CLAVE DE TODO ES LA VOLUNTAD,
DE LA VOLUNTAD pensamientos que que el deportista
puso en la tarea
DEBEMOS CONSEGUIR QUE EL
PROPIA tuviste al realizar
una gran para lograr el DEPORTISTA VUELVA A TENER ESTA
actuación, al objetivo. MISMA VOLUNTAD PARA
conseguir un CONSEGUIR SUS OBJETIVOS
objetivo o logro
personal. (Se tomo
como referencia a
la dinámica de un
tenista).
EJEMPLO DEL MANEJO DE LA
TECNICA DE IDENTIFICACION
DE LA VOLUNTAD PROPIA
Mediante este ejercicio localizaras
en ti mismo la fuera personal que
denominamos voluntad o fuerza de
deseo.

Recordar

Motivar Repetir

Voluntad
FASE 2: LOGRAR LA FIJACIÓN DE OBJETIVOS
CORTO Y LARGO PLAZO

El objetivo final se reduce a una serie de pequeños objetivos.

Cada uno de ellos con alta probabilidad de éxito.

Este proceso afianza la confianza de uno mismo

más adelante te motivará e inspirará.

Visualización
Durante el proceso de fijación de objetivos creamos
con detalle imágenes mentales de las acciones y los
resultados que deseamos.
FASE 3: LOGRAR LA RELAJACIÓN VOLUNTARIA

Esta fase de relación

consta de 2 partes.

PRIMERA PARTE SEGUNDA PARTE

La tensión y relajación se Respiración diafragmática

manifiestan en el cuerpo y para una relación cómoda y
en la mente. profunda.
EJERCICIO PRIMERA PARTE

TIEMPO:

PREPARACIÓN:

PASO 1

PASO 2
EJERCICIO SEGUNDA PARTE

TIEMPO:

PREPARACIÓN:

PASO 1

PASO 2

PASO 3

PASO 4

PASO 5
 Lo que se ha conseguido:

• Crear estado de integración cuerpo-mente.

• Imaginar la sensación de tensión y relajación que se

podría experimentar antes o durante un partido.
• Utilizar la respiración diafragmática.

• Con sólo15-20 minutos disfrutar de beneficios

revitalizadores.

• Establecer un control emocional superior.

FASE 4: LOGRAR EL ENSAYO MENTAL
O VISUALIZACIÓN

El trabajo que se realiza, te

permitirá ganar confianza,
acelerar los tiempos de reacción,
mejora coordinación.

Aprenderás como crear imágenes

mentales basadas en
actuaciones.
Para obtener esto se deberá PASO 1:
realizar la siguiente técnica
de la visualización:
¡RELAJATE!

TIEMPO

PASO 2: CONOCE LA
ACTUACIÓN QUE QUIERES
RECORDAR
PREPARACIÓN
 PASO 3: LA
VISUALIZACIÓN
PASO 5: DEL ENSAYO A LA
ACCIÓN

PASO 4: ASIGNA PALABRAS

DESENCADENANTES
FASE 5: LOGRAR EL EQUILIBRIO
MENTAL

El equilibrio mental
es la capacidad de
reconocer y
mantener un estado
particular de
disposición
psicológica.
En esta fase los
pasos a seguir
son:

Paso 1: valora tu actuación mas

reciente.

Paso 2: valora tu peor actuación.

Paso 3: valora tu mejor actuación.

Paso 4: utiliza las referencias que

sean menores de 8 en tu valoración.
Para valorar usaremos una
escala de rendimiento
máximo.
FASE 6: DEJARSE LLEVAR
En esta fase se realiza un único ejercicio de cuatro pasos
que reunirá gran parte de los elementos.

Es un ejercicio completa el programa mental siendo un

punto central de lo aprendido de cada una de las
técnicas.

Consta en el proceso de cuatro pasos: visualizar la

actividad, calmar la mente, liberarte de los pensamientos
negativos y concentrarse en el presente.
GRACIAS POR SU
ATENCIÓN!!!