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ENTRENAR LA PSICOLOGA DEL PORTERO

Una de las cualidades ms apreciadas en un portero es la regularidad. Es por ello que cada
vez es ms importante que el portero tenga una buena preparacin psicolgica. Esta
preparacin es la clave para conseguir el mximo rendimiento bajo cualquier circunstancia, lo
que sin duda marca la diferencia. Es evidente que esto no se puede conseguir de la noche a la
maana. Como cualquier otra faceta del juego se debe entrenar. Las tres figuras claves
encargadas de este desarrollo son el entrenador, el entrenador de porteros y el psiclogo
deportivo.
Entrenar es un acto educativo. No cabe duda. El entrenador trata de trasmitir o ensear a
sus jugadores unos conceptos (SABER) y unos procedimientos o destrezas (SABER HACER).
Los futbolistas agradecen que su entrenador les haga llegar con claridad su idea de ftbol.
Estamos hablando de una faceta, inherente a su rol, que va ms all de la direccin del
equipo. Me estoy refiriendo a la pedagoga del entrenador. Lo importante no es tanto que
sepa mucho de ftbol sino cmo lo trasmite o lo hacer llegar a sus jugadores, cmo se hace
entender a la hora de trasladar sus conocimientos a los futbolistas. Cuando esa accin
educativa o proceso de enseanza-aprendizaje es confusa los futbolistas no asimilan los
contenidos que les trasmite su entrenador.
En educacin ha surgido el concepto de COMPETENCIA. La nueva universidad, el llamado
proceso de Bolonia, supone una nueva forma de entender la enseanza de los futuros
profesionales. No es suficiente que la universidad traslade un amplio bagaje de saberes
tericos y prcticos; ya no es suficiente ensear conceptos y destrezas. Es necesario
desarrollar competencias en los alumnos. Los futuros trabajadores deben estar preparados
para ser eficaces en el contexto en el puedan desarrollar su trabajo. Las competencias
incluyen: conceptos (SABER), destrezas (SABER HACER), ideas y iniciativas (QUERER
SABER), saber desarrollar dichas iniciativas encontrando los recursos necesarios (PODER
SABER), y disponer de unos valores especficos asociados al rol profesional que desempee
(SABER SER / ESTAR).
Y qu tiene que ver esto con el entrenamiento en ftbol, en concreto con el entrenamiento
especfico de los porteros? Pues mucho. Durante aos suelen acumular una ingente carga de
trabajo, fsico, tcnico y tctico. Realizan muchsimos ejercicios para desarrollar sus
cualidades como porteros, pero a juicio de algunos de estos entrenadores parece que ello es
insuficiente.

Estamos cansados de ver chicos con excelentes cualidades para la portera. Tcnicamente
presentan un nivel altsimo. Tienen una excelente proyeccin cuando estn en la etapa juvenil
o se incorporan al equipo filial. Pero qu pasa qu muchos de ellos no llegan al ftbol
profesional? Qu explicacin puede haber. Unos no tienen carcter o personalidad para ser
porteros, otros no soportan la presin inherente a la mxima competicin, muchos no tienen la
suficiente paciencia para saber esperar y perseverar hasta que les llegue su oportunidad, y a
casi todos no les gusta el banquillo o la suplencia y menos aun no entrar en la convocatoria
cuando en la plantilla hay tres porteros, Todas estas causas se estn refiriendo a
cuestiones relacionadas con el mbito emocional. Son potencialmente buenos porteros
pero no disponen de las necesarias competencias para ejercer como porteros en el
contexto del ftbol profesional.
En la actualidad la dificultad se agudiza debido a que nuestros jvenes son bastante
inmediatos, trabajan por metas prximas y suelen abandonar ante metas aplazadas, y poco
competitivos, quizs como consecuencia de la sociedad del bienestar que les ha ido
acostumbrando a lograr todo casi sin esfuerzo.
As pues, es necesario ampliar los contenidos a trabajar en la formacin de los porteros.
Adems de las competencias tcnicas es necesario desarrollar unas competencias
emocionales o psicolgicas, especficas de dicho puesto. Se trata de valores especficos y
habilidades emocionales que incrementen sus competencias como porteros, de forma que
adems de disponer de unas excelentes cualidades tcnico-tcticas han de SER y
SENTIR como autnticos porteros.
Pueden identificarse esas COMPETENCIAS EMOCIONALES que deben completar la
formacin de los porteros? Proponemos las siguientes:
1. Entender la soledad del portero en un trabajo colectivo o de equipo. El portero
vive el partido en soledad, aunque se trate de un trabajo colectivo. Est solo por la
especificidad de su tarea y por la distancia que le separa de sus compaeros en el
terreno de juego. Mientras que los compaeros pueden pasar ms desapercibidos el
trabajo del portero es muy manifiesto. El portero suele estar solo en el xito y en el
fracaso; cuando su equipo mete un gol lo celebra en soledad, mientras que cuando el
equipo encaja un gol lo sufre de una manera especial, tambin en soledad.
2. Saber mantener una atencin focalizada para poder leer el juego sin participar
activamente en l. Es muy difcil mantener la concentracin necesaria, que exige un
trabajo ptimo de un portero, cuando apenas interviene en el juego. El estilo atencional
del portero es diferente al resto de jugadores del equipo. Requiere un trabajo especfico
hasta que el portero interiorice la importancia de su trabajo sin baln.
El trabajo del portero exige una concentracin mxima durante todo el encuentro. Es
imprescindible estar conectado a la accin, en estado de vigilancia o alerta tanto
cuando no participa del juego como cuando interviene. Y no es una tarea fcil. Es algo
que se debe entrenar todos los das no desconectando en ningn momento durante los
entrenamientos diarios. Es de vital importancia el trabajo del psiclogo para poder
dominar esta tarea, para saber evaluar nuestro estado emocional, saber si tenemos
poca o demasiada activacin nerviosa. El portero debe saber encontrar el estado ideal

de rendimiento utilizando tcnicas que disminuyan dicha activacin cuando es excesiva


(relajacin) o que la incrementen cuando sea insuficiente (energetizacin).
3. Dirigir o dar instrucciones a los compaeros, liderar desde la portera. Un buen
portero manda y dirige a sus compaeros, especialmente a los defensas. Es una tarea
de suma importancia que no puede depender de la personalidad o carcter de su
portero. Es mudo, no habla, se quejan en ocasiones los entrenadores. Muchos piensan
equivocadamente que el carcter no se puede modelar ni cambiar. Nada ms lejos de
la realidad.
Es imprescindible que el portero tenga mucho carcter. El psiclogo deportivo es
quien va orientando el carcter del portero hacia el liderazgo. Todo el mundo espera de
l que mande, tenga jerarqua, lidere desde atrs al equipo. Se espera que maneje el
estado anmico del equipo desde la portera. Es una exigencia comn de todos los
entrenadores, organizar al equipo ya que dispone de una situacin privilegiada para
observar el comportamiento del equipo.
4. Aceptar y convivir con la posibilidad del error. El error del portero es muy
manifiesto, muy evidente, y puede tener una gran trascendencia sobre el resultado. El
error del resto de jugadores pasa mucho ms desapercibido y no es tan determinante
sobre el resultado del partido. Desde una lgica emocional el portero est pendiente de
no cometer errores, lo que le hace estar mucho ms inseguro. Tratar de no equivocarte
se traduce en un trabajo inseguro y provoca la aparicin de ms errores. El error es
inherente a la condicin de ser humano, dicen que errar es de humanos. Pero, adems,
el error del portero suele ser de bulto o grosero, es decir muy evidente y peligroso
para el equipo. El portero puede aprender a convivir con el riesgo del error, como algo
inherente a su trabajo, de forma que no le afecte en su trabajo.
Es difcil pasar desapercibido porque todas las acciones cobran notoriedad, tanto para
lo bueno como para lo malo. Hay que entender que el error forma parte del juego y
que es imposible no fallar nunca. La diferencia est en si sabe manejar la situacin
despus de un error o si es la situacin la que maneja al portero. Si consigue
inmediatamente focalizar de nuevo la atencin sobre el juego o si se va del partido y ya
no se consigue volver a l.
5. Contagiar seguridad. El portero contagia sus emociones a su equipo y a la grada.
Un portero seguro y con confianza proyecta seguridad a sus compaeros en el trabajo
defensivo. Un portero seguro mantiene tranquilos y confiados a sus aficionados. La
inseguridad del portero resta confianza de sus compaeros en l, hacindoles ms
difcil la labor defensiva. Es muy curioso cmo se escucha con gran nitidez el silencio
de la grada ante una accin de un portero cuando lo percibe algo inseguro. A su vez
este silencio llega a bloquear al portero porque esa falta de confianza de la grada le
hace ms inseguro todava.
El portero es un gran transmisor de estados anmicos. Es el primero que debe
dar seguridad al equipo. Esta seguridad permite al equipo trabajar con mayor
tranquilidad, trasladando a la grada confianza y consiguiendo un ambiente favorable
para el desarrollo del encuentro. En las primeras acciones del partido conviene no
arriesgar y efectuar varias intervenciones sin ningn titubeo. Todo lo contario debe
hacer al final del partido donde el portero debe transmitir control de la situacin

arriesgando en esas acciones finales. El equipo contrario suelen ejecutar acciones de


mala calidad por la inmediatez y el apremio de la falta de tiempo.
El portero es un jugador que puede ayudar a manejar el tempo del partido. Es algo
difcil de aprender porque en la mayora de las situaciones cuando acabas de intervenir
la adrenalina corre por las venas y el cuerpo demanda ms accin. Pero en ese
momento es cuando ms tranquilidad se debe dar al equipo porque el contrario est
atacando y el equipo necesita recomponerse para poder retomar el control del partido.
Todo lo contrario sucede cuando est sin participar en el juego, poco a poco va bajando
la activacin y puede llegar a desconectarse de la accin.
6. Orientar hacia la mejora de la tarea. El portero suele estar muy orientado hacia el
xito. Se mueve por motivaciones relacionadas con la satisfaccin del ego, como ser
titular, mantener la portera a cero, detener penaltis, tener continuidad en el equipo
titular, ser protagonista por su excelente trabajo, ser objeto de buenas valoraciones por
parte de los medios de comunicacin Entonces, se desanima muchsimo cuando no
juega, no tiene protagonismo, y piensa que no lo va a tener debido a que otro
compaero cuenta, segn su impresin, con la confianza del entrenador. Es necesario
que el portero se mueva tambin por otras motivaciones que le ayuden a trabajar
diariamente y a mantener el nimo aunque no participe habitualmente en la
competicin. Se hace imprescindible ensear a los porteros a encontrar motivaciones
ms relacionadas con la tarea, inherentes a su trabajo diario. Hablamos de la
conveniencia de utilizar motivaciones de tipo intrnseco.
Es importante que el portero entienda que la titularidad no depende de l, sino que es
una decisin del entrenador. Lo que s depende de l es su trabajo diario y es ah
donde debe centrar toda su atencin y esfuerzo. Un buen trabajo diario es el mejor
camino hacia la titularidad.
Es de vital importancia marcarse un objetivo para la temporada para evitar la
relajacin. El objetivo debe ser concreto, cuanto ms concreto mucho mejor. Trazar un
plan de cmo vamos a conseguir ese objetivo, marcando unos objetivos secundarios
necesarios para la consecucin del objetivo principal. Estos objetivos secundarios nos
ayudarn a evaluar si estamos caminando en la direccin correcta. No debemos ser
inflexibles en el camino trazado, sino todo lo contrario. Esta capacidad de adaptacin
nos permitir sacar el mximo partido a los imprevistos que nos vayamos encontrando.
El entrenador de porteros cobra especial protagonismo en la batalla contra la relajacin
que puedan sufrir los porteros. Todos los entrenamientos tienen que estar orientados
hacia una mejora concreta. Es el principal responsable de las sensaciones que siente el
portero (la famosa chispa). El entrenamiento del da anterior y el calentamiento
son los momentos que ms marcan la confianza de un portero de cara a la
disputa de un encuentro. Es primordial que el trabajo del entrenador de porteros deje
una sensacin de pleno dominio de todas las acciones del partido.
7. Aprender a trabajar por metas a largo plazo o saber esperar la oportunidad de
participar en los partidos. Es muy difcil encontrar porteros que hayan triunfado
siendo muy jvenes. Iker Casillas, Asenjo y Vctor Valds son excepciones. Lo normal
es el caso de ese portero que alcanza la continuidad en los partidos a partir de los 25
aos. Los entrenadores suelen valorar la experiencia como una cualidad necesaria en
un portero. Suelen confiar ms en el portero veterano que en el joven, quizs por que

la experiencia le ha ido dotando a aqul de las competencias de que ste aun adolece.
Cuando no sabe ser paciente difcilmente sobrevive un portero en el ftbol profesional.
8. Aceptar y saber convivir con las crticas. El futbolista hace un trabajo pblico
en cuanto que lo desarrolla ante los ojos de miles de aficionados que estn en la grada
o sentados delante del televisor. Es como trabajar en un escaparate, a la vista de
cualquiera. No resulta fcil aislarse totalmente de esta circunstancia y centrarse
totalmente en su trabajo. Cualquier futbolista ha vivido la sensacin de sentirse
observado o examinado por el gran pblico. Entonces el rendimiento decae
drsticamente. Adems, de un trabajo desarrollado en pblico cualquiera puede opinar
sobre l. El ms difcil todava! El futbolista suele leer casi todo lo que se publica sobre
l, aunque confiese lo contrario. Ser objeto de crticas o sentir que existen dudas
respecto al propio trabajo debilita enormemente la autoconfianza individual. Es
necesario dotar al portero de recursos de tipo psicolgico que le ayuden a convivir con
su examen semanal.
9. Manejo interno de la propia autoconfianza individual. El portero debe trasladar
confianza desde su trabajo. No puede esperar que el entrenador le regale confianza.
Nadie le va a conceder una confianza ciega. Es una expectativa equivocada por parte
de muchos futbolistas. Son ellos los que deben convencer a sus entrenadores, lo que
solo es posible desde el manejo de la propia autoconfianza. Los dems pueden dudar
pero uno no puede dudar se s mismo. Esto resulta difcil que surja espontneamente
cuando el futbolista es joven o est en proceso de formacin. Hay que ensearle y
trasladarle recursos para que sepa navegar en el mar de las dudas ajenas.
10. Competir cada da. El joven portero que intenta hacerse un hueco en el ftbol
profesional suele tener pocas oportunidades de participar en los partidos.
Equivocadamente piensa que est perdiendo el tiempo al no poder jugar con
continuidad. As, sin darse cuenta, est despreciando la oportunidad que le ofrecen los
entrenamientos para competir. El compaero se ha de convertir en el rival a superar,
buscando con l un duelo permanente pero noble, siempre desde el trabajo bien hecho.
Ese duelo ha de aprender a llevarlo desde el espritu de superacin, incluso ms all
del terreno de juego. En ocasiones el compaero ms veterano maneja unos resortes
que acaban desequilibrando al ms joven. Esto no es posible. Debe aprender a convivir
con este tipo de situaciones sin que hagan mella en su nimo ni en su trabajo.
Es importante que el entrenador de porteros cree un ambiente de competencia sana
entre los porteros pertenecientes a la plantilla desde el primer entrenamiento. Todos
los porteros creen que este es el momento ms importante de la temporada para
hacerse un hueco en el equipo titular. Es sorprendente lo habitual de muchos porteros
que despus de la primera jornada, tras conocer la eleccin del entrenador en la
portera, se relajan y dejen de trabajar con la intensidad necesaria. Es un error garrafal
que cometen tanto los porteros que consiguen ser titulares (tienen la falsa sensacin de
haber conseguido la meta de la temporada), como los suplentes (asumen mal su rol y
ya no presentan batalla).
11. Desarrollar habilidades para el autocontrol emocional: control de la ansiedad,
el estrs y el enfado. En ocasiones el propio carcter es el mayor obstculo a superar.
Ante situaciones de dificultad, exigencia, conflicto, frustracin de puede desatar un
caudal de emociones. Segn la personalidad puede surgir entonces el enfado, la
ansiedad, el desnimo y se hace difcil trabajar como uno es capaz de hacerlo.
Manejar estas emociones para contenerlas y lograr que no afecten al rendimiento es
clave en cualquier futbolista, mucho ms en el caso del portero ya que est ms

expuesto que el resto ante este tipo de situaciones. Se trata de aprender a vivir solo
ante el peligro, disfrutando al mximo mientras desarrolla su trabajo, logrando aislarse
de las circunstancias que rodean a la tarea. Entrenar habilidades psicolgicas que
favorecen el autocontrol emocional es aconsejable siempre, mucho ms en los
porteros.
Cmo se pueden sumar de forma efectiva estos contenidos PSICOLGICOS a la
preparacin de los porteros?
Debe producirse un trabajo complementario entre el entrenador, el entrenador de porteros y el
psiclogo del deporte.
El entrenador y el entrenador de porteros deben disear el trabajo adecuado para la mejora de
esta cualidad dentro del terreno de juego. Es bsico insertar el trabajo psicolgico entre las
tareas diarias tcnico/tcticas del portero. Por su parte el psiclogo deportivo debe ayudar
a que el portero optimice sus respuestas emocionales en cada situacin, dentro y fuera del
campo, en soledad y de forma colectiva. El psiclogo del deporte ensear al portero aquellas
herramientas o estrategias necesarias que le permitan observar y regular sus estados
emocionales segn las situaciones a las que se va a enfrentar.
El entrenador y el entrenador de porteros desarrollarn el aprendizaje de valores y habilidades
emocionales mediante un trabajo transversal, es decir insertndolo en su programacin del
entrenamiento diario. En dicha labor pueden contar con el asesoramiento del psiclogo del
deporte. ste personalizar el trabajo ms directamente relacionado con el desarrollo de
habilidades emocionales mediante un trabajo individualizado que se realizar de forma
peridica y programada.
Dicen que los porteros estn un poco locos. Nada ms alejado de la realidad. Si el deportista
necesita de una maduracin personal acelerada para desarrollar competencias que le ayuden
a sobrevivir en un contexto profesional, ms todava en el caso del los futbolistas dado el
seguimiento de que es objeto el ftbol a nivel social y de los medios de comunicacin. El
portero no suele ser ningn loco, todo lo contrario. Suelen ser jugadores con una dimensin
personal importante para su edad. Son jvenes que les toca hacerse mayores de forma
acelerada. Su preparacin ser insuficiente mientras no contemple apoyar y reforzar ese
mbito emocional especfico.
Hay mucho trabajo por delante para convertir al portero en la figura que todos esperan que
sea. Ese trabajo debe estar perfectamente coordinado por el cuerpo tcnico. Pero aqu la
figura ms importante es la del propio guardameta que debe tener un afn constante de
superacin. Estar siempre en busca de la mejora constante e ilimitada. Todos sabemos
que la perfeccin es imposible de alcanzar, pero cunto ms cerca estemos de ella mejor
portero ser.
No crean ustedes que estas opiniones surgen del conocimiento cientfico. Sobretodo estn
fundamentadas en la experiencia del trabajo psicolgico con diferentes porteros del ftbol
profesional. Como psiclogo del deporte puedo haberles enseado algo; como porteros me
han ayudado a conocer la psicologa especfica de su puesto o demarcacin. Me han
enseando mucho ms ellos a m que viceversa.
Jos Carrascosa (Psiclogo del Deporte / Director www.sabercompetir.com)
Xavi Oliva (Ex-portero del Villarreal CF)
www.futbolsesion.com

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