NTA. PIERINA GRIMALDI - WWW.BEBEYMAMI.

COM

MENÚ FAMILIAR
SEMANA 1
DESAYUNO ALMUERZO COLACIÓN
Omelette con Falafel de
SENUL

champiñones garbanzos con arroz Galletón de avena

+ + plátano
Naranja y Ensalada tomate,
arándanos pepino y cebolla

Espirales con salsa

Pan con tomate
SETRAM

boloñesa
rallado con aceite
+
de oliva y orégano Frutillas
Ensalada apio,
+
zanahoria, palmitos
Naranja
y cilantro
Merluza atomatada
SELOCRÉIM

Panquecas de con puré de arvejas

canela + Arándanos
+ Ensalada lechuga,
Kiwi y frutillas brócoli y betarraga

Guiso de lentejas
Pan con palta, con quinoa
SEVEUJ

+ Manzana horneada
tomate y sésamo
Ensalada apio, con canela y
+
pepino, cilantro y mantequilla de maní
Naranja
palta

Tortilla de porotos
SENREIV

Porridge de avena verdes con papas

+ horneadas Frutillas molidas con
Arándanos y + quinoa pop
mantequilla de maní Ensalada tomate y
pepino

Papa camote Trucha horneada

ODABÁS

horneada con con taboulé de

plátano machado quinoa Naranja
+ +
Arándanos y palta Espárragos
Preparado exclusivamente para Karen Virgínia Ferreira (karentriacca@gmail.com)
Pavo a las finas
OGNIMOD

hierbas con
Porridge de quinoa y pastelera de choclo
+ Kiwi y plátano
manzana
Ensalada chilena
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MENÚ FAMILIAR
SEMANA 2
DESAYUNO ALMUERZO COLACIÓN

Tofu revuelto con Porotos con riendas

SENUL

tomate +
+ Ensalada chilena Pera
Pan y mandarinas con pepino

Carne mechada con

SETRAM

Pan con paté de arroz al cilantro Galleta de avena y

champiñones +
mantequilla de
+ Ensalada lechuga,
betarraga y cebolla almendras
Mango
morada

Reineta horneada con

SELOCRÉIM

Panquecas de
puré
espinaca + Mandarinas
+ Ensalada de brócoli,
Mantequilla de cebolla morada y
almendras y Frutillas pimentón amarillo

Guiso de garbanzos
Arepa con palta y
SEVEUJ

con arroz y zapallo

tomate +
+ Ensalada de tomate, Mango
Pera y arándanos pepino, palta y
orégano

Charquicán con
SENREIV

Porridge de quinoa y huevo

pera + Mandarina
Ensalada de porotos
verdes, tomate y ajo

Fettuccine con salsa

ODABÁS

Pan con palta y de camarones

champiñones + Muffin de cacao y
+ Ensalada de repollo, naranja
Mandarina pimentón rojo y
cilantro
Preparado exclusivamente para Karen Virgínia Ferreira (karentriacca@gmail.com)
OGNIMOD

Tostada con Pollo arvejado con

mantequilla de quinoa
almendras y + Mandarina y
mermelada de Ensalada lechuga, platano
frutilla-chia brócoli y pimentón
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MENÚ FAMILIAR
SEMANA 3
DESAYUNO ALMUERZO COLACIÓN
Huevo revuelto Guiso de arvejas
SENUL

+ con arroz Manzana horneada

Pan y palta + con canela y
+ Ensalada apio, mantequilla de maní
Mandarinas zanahoria y cilantro

Pulpa de cerdo con

SETRAM

Pan con paté de cuscús con verduras

champiñones + Frutillas
+ Tomate, rúcula y
Uvas y naranja pepino
SELOCRÉIM

Panquecas con Croquetas de

cacao salmón con cuscús Galletón avena
+ + plátano y frutillas
Higo y frutillas Espárragos y tomate

Lentejas a la
Pan con palta,
boloñesa con papas
SEVEUJ

tomate y semillas de
horneadas
sésamo Arándanos
+
+
Ensalada apio,
Naranja
cilantro y palta

Budín de zapallitos
SENREIV

Porridge de avena
italianos con arroz
+ Frutillas molidas con
+
Arándanos y Ensalada de coliflor, quinoa pop
mantequilla de maní tomate y perejil

Arepa con palta y Trucha horneada

ODABÁS

huevo con cremoso de

+ mote Naranja
Naranja +
Espárragos
Preparado exclusivamente para Karen Virgínia Ferreira (karentriacca@gmail.com)
Tomaticán con arroz
OGNIMOD

Porridge de avena +
+ Ensalada de
lechuga, porotos Arándanos y plátano
Higos y mantequilla
de maní verdes y pimentón
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MENÚ FAMILIAR
SEMANA 4
DESAYUNO ALMUERZO COLACIÓN

Tofu revuelto con Curry de garbanzos

SENUL

espinacas con arroz

+ + Damascos
Palta y arándanos Ensalada chilena
con pepino

Pan con tomate,

SETRAM

Tacos con carne,

orégano y aceite de Galleta de avena y
lechuga, choclo,
oliva champiñones, tomate
mantequilla de
+ y guacamole almendras
Damascos
SELOCRÉIM

Panquecas de Estofado de congrio y

espinaca papas
+ Mandarinas
+
Mantequilla de Ensalada de porotos
almendras y Frutillas verdes, betarraga con
cebolla y cilantro

Pan con palta, Hamburguesa de

SEVEUJ

tomate y ajo quinoa y lentejas

+ + Frutillas
Ensalada de tomate,
Naranja
pepino y palta

Huevo duro con

SENREIV

Porridge de avena
arroz árabe
+ Muffin de cacao y
+
Arándanos y naranja
Ensalada tomate y
mantequilla de maní
brócoli

Salmón y pasta al
ODABÁS

Pan con palta pesto con tomates

+ cherry Damascos
Sandía +
Alcachofa
Preparado exclusivamente para Karen Virgínia Ferreira (karentriacca@gmail.com)
OGNIMOD

Tostadas de papa Cazuela

camote y plátano +
Frutillas y platano
+ Ensalada chilena y
Arándanos porotos verdes
 Comentarios y sugerencias

El ejemplo de menú anterior corresponde a un menú para

toda la familia. Tal como aprendimos en el taller, es
importante que en esta etapa el bebé se incorpore al
menú familiar, sin sal ni azúcares o endulzantes

Si un alimento, por su consistencia o forma, no es apto para

el bebé, debe ser modificado a un formato seguro de
acuerdo a su edad y habilidades oromotoras o bien buscar
un reemplazo con un alimento similar (ejemplo si la familia
come ensalada de apio y tomate, ofrecerle solo tomate o
tomate con porotos verdes)

Las raciones deben ser ajustadas a los requerimientos

individuales de tu bebé

Sabemos que hoy en día el tiempo es escaso. Por lo mismo

para no cocinar doble, ni repetir el almuerzo, de cena
sugiero ofrecer una ración guardada de almuerzo el día
anterior, variando la fruta y ensalada

Algunas ideas del menú las encontrarán en el recetario y

otras tienen enlace directo a recetas de mi Instagram
@_bebeymami al hacer click

Espero disfruten esta nueva etapa juntos, recordando que

alimentar es mucho más que nutrir: también es un acto de
amor y respeto

Preparado exclusivamente para Karen Virgínia Ferreira (karentriacca@gmail.com)

Con cariño,
Nutricionista Pierina Grimaldi