PROBLEMA SEÑAL RUTINA RECOMPENSA ACCIÓN PARA CAMBIAR

(HÁBITO) RUTINA NEGATIVA

1. ESTRESARME Cada vez Momentos Sentirme - Organizarme

RAPIDO que hago en el cual Mucho mejor con los grupos
trabajos en me doy a futuro de manera
grupos cuenta que adecuada.
tengo - Conocer en que
trabajos momentos me
acumulados estreso para
o cuando realizar otra
estoy actividad .
2.Sobre pensar las cosas Cuando Cuando me Que esas Pensar en cosas
me siento pasas cosas cosas no positivas que
triste o negativas afecte mi pasaron el día de
sucede un pienso autoestima y hoy.
problema mucho en pueda ser - Atraer recuerdos
eso, hasta feliz bonitos .
puedo
llegar a
sentirme
mal,
deprimirme

3.- No dormir lo Acostarme Clases en las Estrés y falta Cambio de horario para
suficiente muy tarde noches y de poder mejorar mi
y no trabajo en la concentración calidad de vida
cumplir mañana
con mis
horarios
de
descanso
MIS HABITOS QUE ME AFECTA ACTUALMENTE

LUZ MARITA LINARES MONCADA