Programa de actualización en Gestión de la escuela inclusiva

Programa de actualización en Pedagogía de la escuela inclusiva

Curso 2: Habilidades socioemocionales para la convivencia democrática

NOMBRE Y APELLIDO:

Tercer Aplicamos lo
momento aprendido

Producto 1
Subir a la plataforma virtual: del 8 al 14 de agosto

“Aprendiendo el auto e inter-cuidado”

Querida y querido participante, este producto busca ser una oportunidad para que
dediques un tiempo para ti, un tiempo especial para la conexión y reconocimiento
de tus emociones. Como hemos visto, la atención a nuestros procesos emocionales
es sumamente sanadora y promueve el fortalecimiento o reparación de los
vínculos con quienes nos rodean, fomentando una convivencia saludable.

A continuación, te presentamos lo que debes realizar:

PARTE 1: Busca en un espacio tranquilo, en paz, que sea propicio para que
puedas conectar con tus emociones. Luego de realizar los pasos 1, 2, 3 y 4,
ordénalos en la tabla que te presentamos.

1. Trata de explorar las emociones que vienes sintiendo en las 2 últimas

semanas.

2. Identifica cuáles son las situaciones asociadas a esas emociones.

3. Identifica qué necesitas para poder expresar o manejar cada emoción.

4. Señala qué acciones podrías tomar para que sean atendidas esas
necesidades identificadas.

1
 Programa de actualización en Gestión de la escuela inclusiva
Programa de actualización en Pedagogía de la escuela inclusiva
Curso 2: Habilidades socioemocionales para la convivencia democrática

5. Te presentamos a modo de EJEMPLO, lo siguiente:

1) Emoción 2) Situación que 3) Necesidad 4) Acciones para el
(nombrarla y asocio a la identificada autocuidado
describirla) emoción
Siento culpa, como si Creo que me siento Necesito reconectar con
Haré una pausa en el trabajo a
estuviera dejando de así por no poder mis hijos, compartirla hora de las comidas para
asumir mi rol de dedicarle tiempo a tiempo con ellos y compartir con mis hijos.
padre. mis hijos a causa de mi Empezaré a salir a trotar con
lograr que se sientan
trabajo en casa. acompañados. mis hijos temprano en la
mañana, antes de desayunar.
Siento No tengo muy claro Necesito calmarme, Conversaré con un amigo
desmotivación y por qué. ordenarme y cercano para expresarle cómo
sobrecarga Simplemente me motivarme me siento y que me ayude a
emocional siento así. comprender mis emociones.
Agendaré 15 minutos al día
para cuidar mis plantas mientras
escucho música relajante.
Me colocaré metas pequeñas
diarias que pueda ir
concretando.

2
 Programa de actualización en Gestión de la escuela inclusiva
Programa de actualización en Pedagogía de la escuela inclusiva
Curso 2: Habilidades socioemocionales para la convivencia democrática

Ahora te toca a ti

1) Emoción 2) Situación o 3) Necesidad 4) Acciones para el

(nombrarla y motivo que identificada autocuidado
describirla) asocio a la
emoción
Siento frustración, ya Me siento así Necesito ir a cocinar Haré una pausa en el trabajo los
que no pude estar con porque mi mamá y atender a mi mamá días sábados y domingos para
mi mamá el día que se estuvo con mucho porque mi hermana ir a atender y cocinar a mi
operó. dolor y la tuvieron menor y mis sobrinos mamá.
que operar de no le están dando sus Dialogaré con mi mamá
emergencia y la alimentos a su hora y
única que estuvo no le preparan lo que
con ella era mi ella necesita comer
hermana.

y compartiré la palabra de Dios.

Prepararé postres saludables
para que ella se alimente bien y
se recupere poco a poco.
Siento miedo de Mi hija de 14 Necesito tener Oraré por ella todos los días en las
que mi hija años de edad paciencia, fe en Dios, mañanas y en las noches.
adolescente de 14 que era muy dialogar con mi hija y
La acompañaré en el desarrollo
años salga responsable y reformular normas en
de sus tareas y le explicare los
desaprobada. estudiosa, ahora casa y sobre todo
temas que no entienda todos los
se siente supervisar sus tareas
días 1 ó 2 horas.
desganada por y horarios.
la carga Dialogaré con ella y buscaré
académica y no realizar actividades al aire libre
quiere hacer sus con ella, como trotar, ir al parque
tareas y tiene y al cine.
notas bajas.
.....

3
 Programa de actualización en Gestión de la escuela inclusiva
Programa de actualización en Pedagogía de la escuela inclusiva
Curso 2: Habilidades socioemocionales para la convivencia democrática

PARTE 2: Ahora responde las siguientes preguntas:

1) Tomando en cuenta las acciones de auto-cuidado que has identificado:

¿Cuáles de ellas implican un mayor reto para ti y por qué?

Ejemplos:

 “Soy hombre y me cuesta mucho aceptar que tengo miedo… “

 “Por ser madre no tengo tiempo para mí, nunca me lo he dado, siempre
he priorizado la atención a mi familia y mi trabajo en la escuela …. “

2) ¿Qué acciones podrían realizar los colegas de tu escuela y tú para cuidarse

colectivamente, tomando en cuenta los desafíos del contexto actual?

Recuerda que debes subir tu trabajo ingresando al siguiente enlace:

ruizvirtual.uarm.edu.pe

Luego, escribes tu usuario: Y tú tu

contraseña:
correo electrónico tu número de DNI