día 1

ejercicio complementario
“Amarse a uno mismo
es el comienzo de un
romance para toda
la vida”
- Oscar Wilde
 Reto amor propio
3 dÍas para despertar tu amor propio

DÍa 3 tercer ejercicio 3:

pilar

DÍa 2 segundo pilar ejercicio 2:

ejercicio 1
DÍa 1 primer pilar: test de amor
autoconocimiento propio

CADA dÍa, un ejercicio.

ESPÍRITUS POSITIVOS
día 1 -reto amor propio
& TRIBU POSITIVA
 reto amor propio

sus comentarios del reto

ESPÍRITUS POSITIVOS
día 2 -reto amor propio
& TRIBU POSITIVA
 ¡bienvenidos al ejercicio
complementario del dÍa 1!

Bienvenidos al siguiente paso en nuestro Reto de Amor Propio de 3

días. Este cuestionario de autoconocimiento sirve como ejercicio
complementario al trabajo que comenzamos en el Día 1. A través de este
ejercicio, buscamos profundizar aún más en nuestra comprensión
personal, preparándonos para revelar y abordar el segundo pilar
fundamental del amor propio mañana.

El autoconocimiento nos permite mirar dentro de nosotros mismos

con claridad y compasión, reconociendo tanto nuestras fortalezas como
nuestras áreas de mejora. Es crucial para desmantelar las creencias
limitantes y los mitos que a menudo nos impiden abrazar plenamente el
amor propio. Mañana, nos enfocaremos en identificar y cuestionar estas
creencias, muchas de las cuales pueden estar arraigadas más
profundamente de lo que imaginamos.

Si aún no has realizado el Test de Amor Propio, te animo a hacerlo

ahora. Es un paso esencial que te proporcionará valiosas ideas sobre tu
viaje personal hacia el amor propio y te preparará para lo que está por
venir. Haz clic aquí para acceder al test y comenzar tu exploración.

Este cuestionario está diseñado no solo para reflexionar sobre tus

respuestas, sino también para prepararte mental y emocionalmente
para el segundo pilar de nuestro reto. Al enfrentarte a estas preguntas,
podrás comenzar a desafiar las narrativas internas que has construido
sobre ti mismo/a, permitiéndote abordar el próximo pilar con una
perspectiva renovada.
 Tomarte el tiempo para responder sinceramente a este cuestionario
es una inversión en tu crecimiento personal. No es solo un ejercicio;
es una invitación a embarcarte en un viaje más profundo de
autoaceptación y transformación. Prepárate para este proceso reflexivo
y recuerda, cada paso que das en este reto te acerca más a un amor
propio auténtico y duradero.

Nos emociona acompañarte en cada etapa de este viaje

transformador hacia el amor propio.

cuestionario de amor propio

1. ¿Con qué frecuencia te reconoces y celebras tus logros y cualidades
únicas?
2. ¿Tienes tendencia a ser muy crítico/a contigo mismo/a? ¿En qué
situaciones esto se hace más evidente?
3. ¿Cuánto te afecta compararte con los demás? ¿Cómo impacta esto en
tu autoestima?
4. ¿Cómo describirías tu práctica de autocuidado? ¿Incluye aspectos
físicos, emocionales y espirituales?
5. ¿Qué crees que son las mayores barreras para amarte a ti mismo/a
plenamente?
6. ¿Sientes que tienes un sistema de soporte que te alienta a cultivar el
amor propio? ¿Cómo contribuye a tu bienestar?
7. Cuando las cosas no salen como esperabas, ¿cómo manejas la
situación? ¿Eso te lleva a dudar de tu valía?
8. Reflexiona sobre el diálogo interno que tienes contigo mismo/a. ¿Es
mayormente positivo o negativo?
9. ¿Hay aspectos de ti mismo/a que te resultan difíciles de aceptar?
¿Cómo estás trabajando para cambiar esa percepción?
10. ¿Tus metas y propósitos personales reflejan un deseo de
autocrecimiento y amor propio?
11. ¿De qué manera las opiniones de los demás afectan tu percepción
sobre ti mismo/a?
12. ¿Cómo reaccionas a tus propios éxitos? ¿Te permites disfrutarlos
plenamente?
13. Piensa en una inseguridad que hayas superado. ¿Qué proceso
seguiste para lograrlo?
14. ¿Cuáles son las actividades o prácticas que te hacen sentir más
conectado/a contigo mismo/a y feliz?
15. ¿Tomas decisiones basadas en tus propios deseos y necesidades, o
te encuentras influenciado/a por lo que otros esperan de ti?
16. ¿Cómo te sientes respecto al cambio, especialmente cuando implica
salir de tu zona de confort?
17. ¿Cómo impactan tus relaciones personales en tu autoestima?
18. ¿Dónde te colocas en tu lista de prioridades? ¿Estás al principio, en
medio, o al final?
19. ¿Cómo crees que tu amor propio influye en tu resiliencia ante los
desafíos de la vida?
20. ¿Qué aprendizaje reciente sobre ti mismo/a te ha hecho sentir más
orgulloso/a?

Este cuestionario es un recurso valioso para explorar y profundizar

en tu relación contigo mismo/a, identificar áreas de fortaleza y aquellas
que pueden necesitar atención, y reforzar tu camino hacia el amor
propio.
 Desmontando Mitos sobre el Amor Propio
parte 1

El camino hacia el amor propio está a muchas veces rodeado de

conceptos erróneos y creencias infundadas que pueden desviarnos o
frenarnos en nuestro viaje. Al revelar y desmantelar estos mitos,
podemos acercarnos más a una comprensión genuina y saludable del
amor propio. Aquí continuamos explorando y corrigiendo algunos de los
mitos más comunes:

Mito 1: "El amor propio es egoísmo."

Realidad: El amor propio es un acto de cuidado y respeto hacia uno
mismo, esencial para nuestro bienestar y para poder cuidar de otros.
Lejos de ser un acto de egoísmo, cultivar el amor propio nos permite
ser más compasivos y presentes para las personas que nos rodean.

Mito 2: "Alcanzar el amor propio es fácil y rápido."

Realidad: El amor propio es un viaje continuo, no un destino final.
Requiere compromiso, tiempo y práctica. Desarrollarlo plenamente
es un proceso que puede presentar desafíos, pero cada paso hacia el
amor propio es valioso y transformador.

Mito 3: "Necesito la aprobación de los demás para sentir amor propio."

Realidad: El amor propio comienza y termina contigo. Mientras que la
validación externa puede sentirse reconfortante, tu valía no depende
de la opinión de los demás. Aprender a validar y apreciarte a ti
mismo es fundamental en este viaje.

Mito 4: "Solo puedo amarme a mí mismo cuando sea perfecto."

Realidad: La perfección es inalcanzable y no es una condición para el
amor propio. Aceptar y amarte a ti mismo incluye abrazar tus
imperfecciones y reconocer que tu valía no está condicionada por ser
perfecto.
Mito 5: "Si me quiero a mí mismo, no necesitaré amor de nadie más."
Realidad: El amor propio no reemplaza el amor de los demás, sino
que complementa y enriquece nuestras relaciones. Cultivar un amor
propio sólido nos permite relacionarnos con los demás desde un
lugar de plenitud y seguridad, no de necesidad o dependencia. Esto
fomenta conexiones más auténticas y equilibradas, donde el amor y
el apoyo mutuos fluyen libremente.

Mito 6: "El amor propio solo se trata de sentirse bien."

Realidad: Aunque el amor propio puede hacerte sentir bien, también
implica enfrentar verdades incómodas, reconocer y trabajar en áreas
de mejora, y tomar decisiones difíciles. Es tanto sobre crecimiento y
desarrollo personal como sobre bienestar.

parte 2 mañana
 te espero MAÑANA
en el dÍa 2 del reto.

el segundo pilar más importante

del amor propio