AMOR PROPIO

en tiempos de pandemia
El amor propio es ese músculo que todos deberíamos ejercitar a la perfección y en cada momento.
Aunque eso sí, más que una acción, es un estado mental y
emocional, ese en el que nos sentimos bien con nosotros
mismos. En este sentido, el amor propio es importante
para vivir bien. Influye en la forma en que nos
relacionamos con los demás, en la imagen que
proyectamos en el trabajo y en el modo en que hacemos
frente a los problemas. El amor propio es un ingrediente
muy importante para gozar de bienestar psicológico. Se
haga lo que se haga, si no le damos valor, no tendrá ningún
significado ni contribuirá a que nos sintamos bien con
quiénes somos.

Sin embargo, el amor propio es algo que normalmente es

visto de un modo muy distorsionado, ya que la mayoría de
las personas piensa en él como si fuese el resultado de llegar a ciertos objetivos vitales que
supuestamente todos compartimos: ser popular, tener un cierto poder adquisitivo, tener capacidad
para resultar atractivo, etc. Esto es una ilusión, tal y como veremos

Asimismo, cabe decir que estamos ante una dimensión fundamental para nuestro bienestar. Su
destello, la energía con la que nos hace movernos y desenvolvernos, garantiza por ejemplo que
elijamos mejor a las personas que conforman nuestra vida. Implica además que podamos
enfrentarnos con mejores recursos a cualquier desafío, sea grande o pequeño.

El amor propio es por así decirlo, un estado de aprecio que va surgiendo a medida que hacemos
cosas por nosotros mismos. A medida, por ejemplo, que invertimos en nuestro desarrollo
psicológico, emocional y espiritual. Es una dimensión dinámica que nos permite madurar en
fortalezas, en calidad de vida…

Elisabeth Smith 18 de Abril de 2020 +54 9 11 3182-7310

“Hasta que no te valores a ti mismo, no valorarás tu tiempo. Hasta que no valores tu tiempo, no
harás nada con el”. -M. Scott Peck-

Elisabeth Smith 18 de Abril de 2020 +54 9 11 3182-7310

¿Qué es el amor propio?

El amor propio no implica solo sentirse bien. No es algo que puede lograrse cuidando la imagen, a
través de lecturas inspiradoras o compartiendo tiempo de calidad con los seres queridos o
disfrutando en soledad de actividades que nos gusten. A pesar de lo gratificante que estas y otras
cosas puedan ser, el amor propio no es esto.

Define ante todo nuestra capacidad para apreciar lo que hacemos y valorar lo que somos. Son
dimensiones que a menudo, se ven vulneradas como efecto de una mala crianza, una educación
autoritaria o marcada por la indiferencia…

“Ámate a ti mismo primero y todo lo demás vendrá a continuación. Realmente tienes que amarte a
ti mismo, para conseguir hacer algo en este mundo”. -Lucille Ball-

El amor… ¿qué es el amor? El amor es una forma de ser, es la energía que se irradia cuando se ha
desbloqueado todo aquello que impide su expresión.

Quiero hacer énfasis en que, cuando me refiero al amor, no solo incluyo al amor romántico, ya que
éste solo es una parte de la vida humana y de la expresión total del amor, siendo que el amor tiene

Elisabeth Smith 18 de Abril de 2020 +54 9 11 3182-7310

múltiples expresiones, por ejemplo, puede tomar la forma de sinceridad, aprecio, humildad,
generosidad, gratitud e incluso el perdón. Perdón no desde el ego, el cual aparece cuando éste se
sintió “ofendido” de algún modo y cree necesario que se le pida una disculpa. No, de ese no estamos
hablando, pues de hecho, ni siquiera significa perdón y en consecuencia no está desde el amor.

Perdón más bien desde el hecho de perdonarte a ti mismo, por haber puesto tantas barreras (desde
el ego), que te impidieron por mucho tiempo experimentar la energía alta y beneficiosa del impulso
de la vida, que es el amor… Al perdonarte a ti mismo, perdonas a los demás, e incluso sabes que no
hay nada qué perdonar, porque nadie puede hacerte daño, a menos que tú lo consideres así, y aquí
volvemos al punto… Si sientes que los demás pueden hacerte daño, es una creencia tuya, que tú
mismo te impusiste y que genera una nueva barrera hacia el amor.

Cuando vuelves amor, hay ciertas cosas que ya no puedes volver a hacer, pues al ser un nivel de
consciencia, tiene sus propios actos correspondientes, como cada nivel. En consecuencia, hay cosas
que puedes hacer en el campo de la energía del amor que son imposibles en otro nivel o de otra
manera.

Caemos en cuenta de que el ego es limitado y no malo. Esto nos permite aceptarlo y a la vez amarlo,
pues reconocemos que solo hace lo que sabe hacer, y a la vez, al dejar de identificarte con él, te
permites trascender tus “aspectos pequeños” para dejar florecer nuestro Ser real.

Cuando sentimos amor, o más que eso, cuando nos hemos convertido en amor, nos es automático
despertamos cada mañana y dar gracias por otro día de vida, podemos admirar todos los regalos de
la vida y tratamos de influir positivamente en la vida de todos los que nos rodean.

Hay que recordar que a través del amor, es como el mundo se ilumina.

Seamos conscientes de que lo que damos a la vida, fluye de nuevo a nosotros de manera natural,
porque somos parte de esa vida. El amor está presente en todas partes, basta con tomar consciencia
de su presencia y permitirnos bendecirnos con ella.

El amor también está presente en la curación, ya sea física, emocional, espiritual o mental.
Transforma la vida silenciosamente, siendo una energía invisible, como todas, pero es la más
poderosa.

Puede resultarte emocionante este aspecto con el simple hecho de leerlo, pero no podrás
entenderlo hasta que te permitas experimentarlo en tu propia vida.

Elisabeth Smith 18 de Abril de 2020 +54 9 11 3182-7310

Para amarte a ti mismo, debes conocerte, ¿y cómo se logra eso? Dejando de identificarte con tu
mente. No eres tu mente, eres el que la manipula, aunque generalmente suceda lo contrario. Solo
recuerda que el poder que tiene la mente no es más que el que tú mismo le has otorgado, y lo
podrás recuperar en el momento que seas consciente de ello.

“Pero la teoría es muy fácil, difícil es llevarlo a la práctica” …Cuando ames tu verdadero Ser, lograrás
amar al mundo con facilidad y sin esfuerzo, manifestarás amor en sus múltiples expresiones, por
ejemplo, mostrando aceptación por todo lo que te rodea, pues amar es aceptar, no juzgar.
Cosecharás en tu exterior, lo que has sembrado en tu interior.

En el caso del amor propio, hacemos referencia a el reconocimiento de nuestra divinidad, a nuestra
espiritualidad que forma todo cuanto existe, es parte de todos y de todo, en consecuencia
entendemos que nosotros también lo somos. Ya no estamos sujetos al ego y a su juicio, pues
amamos lo que somos, sabiendo que no hay condición desde el amor, solo existe la aceptación.

• Sustituye las redes neuronales que te impiden vivir desde el amor. Se sabe que, para crear
un hábito, solo se ocupan 21 días. 21 días de paciencia y constancia libres de juicios y de
responsabilidad total.

Se pueden preguntar, ¿por qué 21 días? Bueno pues porque es justo el tiempo que se necesita para
generar una red neuronal y, ¿qué es una red neuronal? Las redes neuronales son hábitos de
pensamiento que hemos mantenido durante años y que son reforzadas casi todo el tiempo. Cuando
incluyes nuevos hábitos de pensamiento y los practicas a consciencia, las viejas redes neuronales
que ya no deseas conservar, se van desvaneciendo, pues dejas de enfocarte en ellas y, a la larga,
desaparecen. Esto no es “magia” es ciencia aplicada desde una ley universal, la cual es “EN LO QUE
TE ENFOCAS CRECE”, es decir, hacia donde va tu atención, va tu energía. En consecuencia, nada se
va hasta que le quitas tu atención y todo se queda cuando le pones tu energía.

• Eleva tus niveles de conciencia. Cada nivel de conciencia tiene sus propias emociones y en
consecuencia sus propios resultados. Para identificar en qué nivel de consciencia te encuentras
basta con que hagas uso de tu “termómetro emocional”, el cual te dirá automáticamente en el
sentimiento o emoción que estás vibrando, recuerda, TODO ES ENERGÍA.

Para que te des cuenta en qué nivel estás situado, es necesario que te hagas esta simple pregunta y
la contestes con honestidad: ¿cómo me siento en este momento? Si tu respuesta es: apático,
avergonzado, con miedo, culpable, enojado, etcétera, es evidente que vibras en un nivel muy bajo;

Elisabeth Smith 18 de Abril de 2020 +54 9 11 3182-7310

pero si en respondes: feliz, tranquilo, amoroso, en paz, pleno, etcétera, entonces debes saber que
estás en disposición para recibir más de lo que te gusta, así como en posición de compartir eso
mismo. Lo semejante atrae a lo semejante.

Una última cuestión, pero no menos importante es que, para experimentar emociones elevadas,
primero debes soltar las emociones de baja frecuencia. Y, ¿cómo las sueltas?, permitiéndote sentir
la emoción que quieres liberar en su totalidad, tal y como se presenta, sin necesidad de juzgarla.
Solo es necesario observarla y permitir que se agote a su debido tiempo. En realidad, lo que la
mantiene ahí es nuestra resistencia a ella.

Ahora, recordando que en el universo no existen los vacíos, al soltar o liberar las emociones
negativas, generas el espacio para que sea llenado con emociones más elevadas de manera natural
y sin mayor esfuerzo.

Efectivamente es simple, pero eso no significa que no funcione, al contrario, como la mente está
enamorada de la complejidad, nos ha llevado por los caminos más complicados para solo
“marearnos” e impedirnos encontrar la solución.

Elisabeth Smith 18 de Abril de 2020 +54 9 11 3182-7310

7 pasos para aumentar el amor propio

Reflexionemos a continuación sobre las siguientes dimensiones para aumentar el amor propio.

1. Permanece atento y consciente

Las personas que tienen más amor propio tienden a saber lo que piensan, sienten y desean. Ellas
son conscientes de lo que son y lo ponen en práctica y no actúan en función de lo que otros quieren
para ellos.

A pesar de que muchos estemos de acuerdo con este enfoque, no siempre lo aplicamos como
debiéramos. Nos descuidamos, dejamos pasar aquello que nos molesta, nos relegamos a veces para
priorizar a otros, y con todo ello, el amor propio se va deshilachando. Evitemos esto último,
apreciemos lo que somos y lo que valemos.

2. Actúa en función de tus necesidades, no de tus deseos

Amar no significa cumplir con los deseos del otro, sino facilitarle lo que necesita. El amor hacia uno
mismo funciona bajo el mismo principio. Si te centras en lo que necesitas te mantendrás apartado
de los patrones de comportamiento automáticos que son poco saludables, esos que te dan
problemas o que te mantienen anclado en el pasado.

3. Practica un buen cuidado personal

Una manera de aumentar el amor propio es cuidar más de tus necesidades básicas. Las personas
que se aman a sí mismas se alimentan diariamente a través de actividades saludables, lo que incluye
una buena alimentación, ejercicio, buen sueño, intimidad e interacciones sociales saludables.

Elisabeth Smith 18 de Abril de 2020 +54 9 11 3182-7310

No dudes por tanto en dedicarte el tiempo que mereces, no tengas miedo de priorizarte. Porque el
amor propio no es egoísmo, es un ejercicio de salud para el propio equilibrio físico, mental y
emocional.

4. Establece límites

Una persona que se ama a sí misma tiene valor para establecer límites y para decir «no» a todo lo
que le afecta física, emocional o espiritualmente. Esta es sin duda una de nuestras cuentas
pendientes, esa práctica que tanto nos cuesta pero que a fin de cuentas tan necesaria es para
nuestro bienestar.

Practícala sin temores ni reparos. Los límites nos ayudan a mejorar la calidad de nuestras relaciones
y en definitiva a aumentar el amor propio.

Establecer límites es necesario si queremos aumentar el amor propio.

5. Protégete de las personas tóxicas

Una persona que se ama se protege de las personas tóxicas y no pierde el tiempo con aquellas que
intentan envenenar su espíritu. Lo creas o no, a tu alrededor puede hacer más de un perfil de estas
características. Aprende por tanto a manejarlos con efectividad, puesto que no se trata solo de huir
o poner distancia.

Amor propio es también saber desenvolvernos ante las situaciones más complejas sabiendo
imponer nuestros derechos y necesidades.

6. Perdónate a ti mismo

Los seres humanos podemos ser muy duros con nosotros mismos. Ahora bien, ser responsables de
nuestras acciones no implica que tengamos que castigarnos por ellas eternamente. Las personas
que se aman a sí mismas aprenden de sus errores, aceptan su humanidad y se perdonan.

El paso que daremos al dar forma a ese necesitado perdón se traduce en una sola palabra: libertad.

Personarse a uno mismo es fundamental para aumentar el amor propio.

Elisabeth Smith 18 de Abril de 2020 +54 9 11 3182-7310

7. Vive con intención

Para aceptarse y amarse más, siendo consciente de lo que sucede en tu vida, es bueno que tengas
al menos un propósito. Si tu intención es vivir una vida significativa y saludable, debes tomar las
decisiones que apoyan esta intención. Esto te permitirá estar bien contigo mismo cuando tengas
éxito en este objetivo. Descubrirás que puedes quererte mucho más si ves cómo logras lo que te
propusiste hacer. Para ello es necesario establecer tus intenciones de vida.

No se puede amar a otro más de lo que uno se ama a sí mismo: por lo tanto, es necesario aprender
a amarse para poder ofrecer amor un amor más auténtico y significativo a quienes nos rodean.

Elisabeth Smith 18 de Abril de 2020 +54 9 11 3182-7310