Taller El Despertar Del Amor Propio - Luz Del Alma

EL DESPERTAR DEL AMOR PROPIO – LUZ DEL ALMA
Es difícil hoy en día poderse poner en primer lugar. Privilegiarse

por sobre todas las cosas (hijos, familia, trabajo, etc.) y darse el
tiempo para una misma. Amarse más que a nada en el mundo…
¿Sabés por qué? Porque cuando creas o sientas que estás sola
(soltera) y que no tenés nada y sientas una soledad que te asfixia,
no es tan así. Porque te tenés a vos misma, sos vos a la primera
persona que tenés que cuidar, valorar y con la que ser feliz, amarte
todos y cada uno de los días. Para que cuando conozcas a alguien,
aprendas a no dejar que el otro te ame menos de lo que vos te amás
(aunque para que el amor de la otra persona sea inmensamente puro
y profundo, el nuestro hacia nosotras mismas, tiene que ser
maravilloso). Para que ese amor sea verdadero, sea mutuo, con
respeto, comprometido y que además sigas privilegiándote y
eligiéndote día a día. ¿Estás preparada? Entendé que es lo único
que siempre vas a tener con vos misma hasta el final de la
existencia: A VOS, a tu Ser.
¡Bienvenido sea ese despertar! Animate, de una vez por todas, a ese
esperado y necesario Amor Propio…
Luz del Alma
2
INTRODUCCIÓN
Si sentimos que no valemos, no podemos esperar a que

los demás sientan algo diferente. No hay manera que nos
demuestren algo distinto, sabiendo que ese sentimiento no
está dentro nuestro. Sin embargo, vamos a estar buscando
afuera lo que no tenemos adentro esperando que otro nos lo
dé, frustrándonos cuando no nos alcanza, generando
mecanismos de demanda y escasez. Mendigando, por
ejemplo, amor; que más que una actitud que se ve como una
bajeza (o haber llegado a tocar fondo), es humillarme ante el
otro provocando en nosotras sentimientos de angustia y
carencias.
Las decisiones que tomamos, la forma en que nos

vinculamos con los demás, los resultados que tenemos, siempre
están reflejando la forma que debemos amarnos y son el
parámetro de cuán conectadas estamos con nosotras mismas.
Por eso es importante amarnos, porque desde ahí nos
vinculamos con nosotras y con el resto y es la forma en que
logramos brindarnos y brindar al mundo nuestra mejor versión,
inspirando a otros a que también se amen.
3
¿CÓMO HAGO PARA AMARME?
¿CÓMO SE LOGRA?
El hecho de aprender a amarnos es algo que vamos a

estar explorando toda la vida ya que, si estamos en constante
evolución, siempre vamos a estar encontrando nuevos lugares
en donde necesitamos amarnos.
Sin embargo, existen algunas formas que facilitaron lo que

se denomina el “proceso de enamorarse de una misma”.
A continuación, les dejamos los aspectos a tener en

cuenta y una serie de ejercicios que las ayudarán a llevar toda
esta información su realidad actual.
Tengan en cuenta que esta guía con los aspectos para

comenzar a enamorarse de una misma, no pretende
convertirse en una verdad absoluta, ni invalidar a nada ni
nadie, la hacemos para poder ayudarlas. Las consultas que
recibimos acerca del amor son muy repetitivas y cotidianas.
¿Va a volver? ¿Va a aparecer alguien que me enamore?
¿Qué siente por mí? ¿Va a dejar a la mujer para estar
conmigo? Etc.… Nos pasamos el tiempo esperando
generalmente a alguien del pasado, una relación que ya
terminó, que por algo fracasó, mendigando y rogando que
vuelva y nos quiera. Cuando, lo que tendríamos que hacer es
empoderarnos, amarnos a nosotras mismas tanto que nos
duela. Valorarnos, levantar la autoestima, darnos los gustos,
4
mimarnos, sanar nuestras heridas y no permitir que nada ni

nadie nos vuelva a lastimar, crecer, evolucionar, etc.
Aceptar es el primer paso
Para empezar a reconciliarnos con nosotras es necesario

aceptar quién sos y con esto nos referimos a aceptar todo lo
que forma parte de tu vida: tu carácter, tu cuerpo, tus
emociones, tus pensamientos, tus relaciones, tu trabajo, etc. Es
decir, todos tus resultados. Aunque aclaramos que aceptar no
es estar de acuerdo, aceptar es respetar lo que está
sucediendo y por, sobre todo, dejar de pelearnos con lo que
tenemos. ¿Por qué decimos esto? Porque desde la pelea lo
único que vamos a generar es más pelea, resistencia y
rechazo, y así el amor no va a llegar nunca.
Aceptar es abandonar la lucha con una misma, dejar de

quejarnos de lo que tenemos y lo que no.
Cuando rechazamos cualquier aspecto de nuestra vida

no sólo nos estamos rechazando a nosotras mismas, sino que
además nos estamos cerrando al aprendizaje que hay detrás
de eso. Es necesario aceptar, amigarse con una misma, dejar
de juzgarnos. Cuando logramos aceptar, aparece el
aprendizaje y podemos abrirnos a nuevas posibilidades.
5
Aceptar no es conformarnos, es dejar de lado las

expectativas que teníamos para mirar la realidad y poder
hacer algo al respecto.
Aceptar es abrirnos a ese aprendizaje, respetar nuestra

realidad tal cual es entendiendo que siempre hicimos lo mejor
que pudimos con lo que teníamos y lo que conocíamos en ese
momento. Dejar de torturarnos. Entender que todo es perfecto,
que todo sucede por algo y que aquello que hicimos nos sirvió
para crecer, evolucionar y también de aprendizaje. No fue un
error, aprendimos realmente de ello y no lo volveremos a
hacer.
Sos una persona única, reconócelo
Una de las razones principales por la que solemos tener

baja autoestima es porque nos comparamos con el resto de
las personas. Esto pasa cuando no somos capaces de
reconocer nuestro valor y tomar responsabilidades por eso.
Para esto es importante entender lo siguiente: nadie es

como vos, empezando porque nadie vivió tu historia de la
manera en que vos la viviste, con tu personalidad, con tus
pensamientos, con tus emociones, con tus dones, tus
problemas. Toda tu vida es tuya y sólo tuya y en ella hay
aprendizajes únicos que te pertenecen sólo a vos. Todos, pero
6
absolutamente todos, tenemos algo para aprender y algo

para enseñar, para sanar sin excepción. No hay persona en el
mundo que se salte este aspecto.
Es común también el hecho de sentirse distinto al resto, a

la sociedad y, como en el momento no lo vemos como una
virtud, tratamos de modificarlo. Cambiamos eso que nos hace
especial y hacemos hasta lo imposible para parecer “normal o
igual al resto o a lo que la sociedad impone. Pero, al no ser real
lo que los medios y demás nos muestran, en esa lucha por ser
lo más idéntico a lo que nos imponen como modelos,
quedamos vacías. No somos auténticas, por eso cuando
queremos imitar, terminamos sintiéndonos insuficientes.
Cada ser humano tiene un rol específico en la evolución

del Universo, con determinadas características que lo hacen
único. No se trata de cuánto sepamos de algo o qué profesión
o cuántos títulos tengamos, mucho menos de tener o no
dinero, son los rasgos esenciales los que al final van a elegir los
demás, y si no los eligen, no significa que no seas suficiente.
Para nada. Nadie es igual a nadie ni nadie es más ni menos
que nadie. Todos tenemos aptitudes, talentos, aprendizajes,
dones, que nos hacen únicos.
Cuando uno se da cuenta de esto, deja de compararse

y empezamos a hacernos responsables de eso que nos hace
únicos, eso por lo que vinimos a dar al mundo. Nos conectamos
con nosotros mismos, nuestra esencia y lo mejor de uno.
7
Aunque, también hay que reconocer que es un buen

ejercicio, observar al resto para inspirarnos, pero muy diferente
es compararnos. El hecho de inspirarnos, nos lleva al
crecimiento y la admiración. Por su parte, la comparación trae
consigo la envidia y la frustración.
Ejercicios:
1. Reconocimiento:
Para poder generar un cambio, primero es

importante que tomemos conciencia con todo lo que ya
pudimos, lo que logramos, para poder tomar contacto
con los recursos que ya tenemos. Es conveniente que
hagamos una lista de todos nuestros éxitos y aciertos, no
importa si fueron cosas pequeñas o grandes. Luego
dediquemos un momento a reconocer cada uno,
conectemos con la gratitud y el aprendizaje que eso nos
trajo.
2. Características del ser humano:
Si tuviéramos que describir nuestras propias

características, ¿Cómo y cuáles serían? ¿Qué cualidades
tendrías? ¿Qué te hace única e irrepetible?
3. Recursos:
Ahora que pudimos ver todos nuestros logros y
cualidades únicas, comencemos a conectarnos con
8
todos esos recursos que ya tenemos disponibles, que ya

habitan en nosotras y que, además, tenemos la dicha de
poder usarlos cuando queramos. ¿Cambió la percepción
que teníamos sobre nosotras mismas? ¿Qué fue lo que
cambió?
4. Acción:
De nada sirve que entremos en contacto con toda
esta información si no estamos dispuestas a cambiar algo
en concreto en nuestra vida. Porque, si estás leyendo este
material es porque realmente necesitás realizar un
cambio y atraer otras energías a tu vida. Por eso es el
momento de tomar acción: si pudieras reconocer que sos
un ser único, ¿Qué cambiaría en tu vida hoy? ¿Qué harías
diferente? ¿Cuál sería el primer paso a dar?
Sos tu propia relación y la más importante
Sos la única persona que te va a acompañar toda tu vida

por esto es importante que empieces a registrar cómo es el
vínculo con vos misma. Cómo te hablas, cómo te tratás, que
pensás de vos. En esto tenés que ser tu mejor amiga, tu

compañera incondicional.
Si una amiga estuviera atravesando lo mismo que vos,

¿Qué harías? ¿Cómo reaccionarías? ¿Le dirías las cosas que te
9
estás diciendo? ¿La apoyarías o te enojarías? ¿La abrazarías o

la abandonarías?
Porque, al fin y al cabo, dejarse de lado una misma, no es

un acto de humildad ni nos convertimos en mejores personas
por no darnos lo que necesitamos. Tampoco nos volvemos
egoístas. Esto no nos potencia y, para peor, no podemos darle
a los demás lo mejor de una misma, sólo les brindamos las
migajas de nuestro amor empobrecido, desvalorizado.
En el momento en que nos abandonamos comenzamos

a sentir que algo nos falta, que algo nos dejó, entonces salimos
desesperadamente a buscarlo afuera, a nuestros vínculos más
importantes. Así es como terminamos demandando de la peor

manera lo que no nos estamos pudiendo brindar.
Entendé que sos la persona más importante de tu vida,

tratate como tal. Comenzá a prestarle atención al trato que
tenés hacia vos misma. ¿Qué te decís? ¿Qué pensás? ¿Qué
sentís? El registro interno es el primer paso para poder generar
el cambio.
Ejercicios:
1. ¿Cómo sos como amiga?:

Hacé una lista de todas estas características que
sientas tener como amiga. Si querés podés
preguntarles a tus amigas para que te den un
panorama más amplio de información.
10
2. ¿Estás siendo esa amiga con vos misma?:

3. Si fueras la persona que describiste:
¿Qué te dirías en este momento respecto de lo

que está sucediendo en tu vida? ¿Cuáles serían los
consejos? ¿Serías muy dura con vos misma? ¿Te dirías
la verdad, aunque esta lastime?
Poner límites con amor
Los límites pueden ser un acto de amor propio y no se

trata de limitar hasta donde podemos, si no hasta donde
queremos. Muchas veces por el sólo hecho de “poder”
hacemos cosas “sin querer” que no corresponden con nuestro
deseo, damos por hecho sin siquiera cuestionarnos si
realmente queremos hacerlo.
¿Cuántas veces nos encontramos en un lugar que no

teníamos ganas de estar? O dijimos que “si”, cuando
queríamos decir que “no”, o al revés. Tal vez por miedo a que
alguien se enoje, a defraudar, quedar mal o a que se genere
un conflicto, preferimos no decir o hacer nada que el otro no
quiera. Aunque esto vaya contra lo que nosotras mismas
queremos.
11
El tema es que cuando no somos nosotras los que

marcamos el límite, estamos habilitando que lo definan los
demás y así dejamos de registrarnos, sintiendo malestar, enojo,
angustia, etc.
El miedo a la reacción del otro a veces se vuelve más

importante que nuestra propia elección, sin embargo, muchas
veces el otro necesita de nuestro límite para poder reaccionar.
Si encontramos la forma de comunicarlo desde el amor y la
honestidad, del otro lado generamos empatía y comprensión.
No poner límites es abusar de nuestro propio poder: no
cuidarnos, no respetarnos, no valorarnos, no escucharnos, no
priorizarnos, no elegirnos. Estar atentas a lo que necesitamos en
cada momento nos conecta con la verdadera libertad.
Ejercicios:
1. ¿Cuál es tu concepto de límite?

2. ¿Te cuesta poner límites?
3. ¿Te cuesta sostener límites?
4. ¿Qué pensás cuando querés poner un límite y no lo
hacés?
5. ¿Qué límite necesitás poner hoy en tu vida?
6. ¿Por dónde empezarías?
12
Dedicate tiempo a vos misma
Es importante generar espacios de disfrute, hacer tiempo

para hacer actividades o hobbies simplemente por placer.
Solemos pensar “cuando tenga tiempo voy a hacer...” o

“cuando tenga plata...”, como si una misma no fuera una
prioridad. Pero, si vos no estás bien, si sólo estás viviendo para
trabajar y no estás haciendo nada para vos, ¿Cómo esperás
sentirte bien, tener dinero o tener tiempo?
Haciendo lo que nos hace bien, nos convierte en mujeres

plenas. Quizá no tengamos el trabajo ideal, pero si lo hacemos
con ganas, poniéndole onda, contentas, sabiendo que
gracias a eso podemos hacer las cosas que nos gustan. Si nos
damos el tiempo para dedicarnos a una misma tendremos la
suficiente energía para hacer todo lo demás, aunque no sea
lo que más nos guste.
Porque cuando no hacemos nada por nosotras mismas,

las deudas y las enfermedades se hacen presentes. Las deudas
que se generen serán las mismas que tengamos con nosotras
mismas: nos debemos tiempo, placer, disfrute. Postergarnos a
nosotras mismas es deuda, deuda con nosotras, es no tratarnos
como prioridad. No ser un privilegio para una misma.
Entender que sos la relación más importante de tu vida, si

esta relación no funciona, lo demás se va a sentir vacío, pasar
tiempo con nosotras mismas haciendo algo que disfrutemos es
13
igual de importante (e incluso más) que cualquier otro vínculo

en la vida.
Ejercicio:
1. ¿Le dedicás tiempo a tus hobbies y/o actividades de

placer?
2. ¿Hay algo que te gustaría hacer y no estás haciendo?
3. ¿Qué te debés a vos misma?
4. ¿Qué te impide dártelo?
5. ¿Qué cambiaría hoy en tu vida si te trataras como
prioridad?
Lo que sucede a tu alrededor, es tu espejo
Nuestro entorno es un gran marco de cómo nos estamos

amando. Atraemos experiencias según la vibración de
nuestros pensamientos y emociones, y ésta es la manera en
que aprendemos cómo nos tratamos a nosotras mismas y
cómo tratamos a los demás.
Por ejemplo: si nos exigimos demasiado, atraemos

exigencia y reclamos de todo tipo. Si nos criticamos, atraemos
críticas. Asimismo, las personas que nos rodean, los lugares que
14
frecuentamos, la información que consumimos, también va a

corresponderse a esta vibración.
Si queremos generar un cambio, además de trabajar en

mis pensamientos y emociones, necesitamos armar un
contexto adecuado para que ese cambio suceda. Por eso es
importante que creemos el ambiente en el que queremos que
transcurra nuestra vida:
- Prestemos atención a cómo nos estamos alimentando física y

espiritualmente.
- Rodeémonos de personas que nos potencien y motiven a ser

nuestra mejor versión.
- Elijamos con conciencia lo que vemos y escuchamos: ¿Qué

información estamos consumiendo a diario? Nuestra mente
absorbe millones de palabras e imágenes por día que
automáticamente están impactando en nuestro inconsciente:
programas de televisión, series, libros, música, programas de
radio, videos o imágenes de Facebook, Twitter, Instagram.
Dejar todo esto librado al azar es dejar la puerta de

nuestra casa abierta para que entre cualquiera, comencemos
a tomar responsabilidad: elijamos qué información queremos
que entre en nuestra cabeza.
15
Ejercicios:
1. Empecemos con hacer un registro escrito de qué

información consumimos a diario (música, series, libros,
noticias, programas, comida, charlas, etc.).
2. ¿Podemos identificar algún patrón? ¿Qué emociones
y pensamientos estamos consumiendo?
3. ¿Cómo se refleja todo esto en nuestra vida?
4. Hagamos una lista de cualidades que tendría un
entorno y contexto que nos permita ser nuestra mejor
versión. ¿Qué haríamos para empezar a generar ese
contexto de ahora en más?
Entonces, habiendo leído los principios fundamentales

para aumentar la autoestima y el amor propio y habiendo
hecho los ejercicios, es necesario que entiendas que te tenés
que amar más que a nadie en el mundo. Amate tanto, que
cuando sientas que vas a tropezar con la misma que te hizo
daño anteriormente piedra (ya sea situación o persona), seas
capaz de reaccionar a tiempo. Porque el amor propio sana lo
que otros destruyeron. Sentite orgullosa que aprendiste esa
elección, que no te dejes pisotear, que no aceptes migajas ni
mucho menos ser la segunda o tercera de nadie. Cuando
amamos a alguien, sus defectos se vuelven magia y ternura y
todo, pero absolutamente todo en esa persona es aceptado.
Pero vos, ¿Ya probaste amarte así?
16
Porque, además el amor propio también se mide por la

distancia que pones con las cosas que te hacen daño. Y eso
también es necesario aprender. Si alguien o algo nos lastimó,
¿para qué seguir atada a eso sabiendo que nunca podremos
sanar la herida sin la distancia necesaria?
El amor es la energía de más alta vibración, aquella de la

que se desprenden todas las demás energías, emociones y
sentimientos que nos permiten estar bien. Y si lo que estamos
haciendo, el vínculo o persona, no logra repercutir ese estado
de felicidad y armonía en nosotras, no es amor. Privilegiate, no
te dejes para después ni para el final. Primero estás vos,
segundo y tercero también. No creas que es una actitud
egoísta.
Cuando hablamos de amor propio y darse prioridad, no

lo estamos diciendo sólo en el sentido de las relaciones
amorosas. Sino también para quienes suelen dedicarse a todo
el mundo, que cuando surge un problema son quienes viven
auxiliando a todos, que se dedican 100% para los demás. Es
necesario que entiendan que, en ese caso, privilegiarse es más
necesario aún. Porque cuando a quien se brinda por el otro le
suceda algo, ¿Quién acude por el resto? En ese caso, además
de hacerse un bien dándose prioridad, también ayuda a
quienes sirve.
Pero bien sabemos que valorarse no es fácil. Para los

sensores internos de la psiquis, cualquier idea o sentir que se
asemeje a autoestima y amor propio, son una amenaza y serán
17
atacados con toda la intensidad del pensamiento negativo.

Por ejemplo: si me digo linda, enseguida en mi cabeza se
prende la alarma pensando que soy creída.
Llegó el momento que nos volvamos a conectar con ese

lugar sagrado dentro nuestro, que nunca fue traumatizado, ni
quebrado, ni dañado. Es nuestro verdadero Ser, absoluto y
siempre presente, inocente y libre, desde el que podemos
volver a nacer infinitas veces. Jamás nos quebramos del todo,
porque nuestra esencia es inquebrantable.
Y recordemos que no existe otro ser creado como vos

desde el comienzo de los tiempos, por eso sos incomparable,
única e irrepetible. Sos la creación más maravillosa y el
mismísimo amor de tu vida…
18
RITUALES
Ritual con el Arcángel Chamuel
Necesitás:
• Vela rosa
• Sahumerio
• Cuenco con aguas y gotas de tu perfume
• Flores o una planta
• Papel
• Estampita del Arcángel Chamuel (te dejamos una
imagen, es lo mismo)
Escribir nuestras intenciones en el

papel (que se eleve nuestra
autoestima y el amor propio). Doblarlo
chiquito, ponerlo debajo de la vela.
Encender el sahumerio y la vela y dejar
que se consuma. Recordar que la
manera que tengamos de
intencionar, el poder, la fuerza y
energía que le pongamos al pedido,
cumplen un rol fundamental.
Las flores o plantas servirán de ofrenda al Arcángel en modo

de agradecimiento y ofrenda por el pedido. La estampita o
19
imagen la dejaremos en el altar o cerca del plato donde

pongamos la vela.
Ritual Con Cuarzo Rosa
Necesitás:
• Sahumerio de mirra
• Cuenco con agua y sal
gruesa
• Cuarzo rosa
• Vela rosa
• Papel
La piedra la colocamos dentro del cuenco con agua, al

mismo tiempo encendemos el sahumerio. Escribir en un papel
3 cosas que me gustan de mí, y 3 cosas que quisiera mejorar.
Encender una vela rosa, y antes de que se apague, quemar el
papel.
20
Ritual Con Pétalos De Flores
• Pétalos de flores
• Agua Florida o miel
• Olla con agua
Hervir pétalos de flores. Luego colamos el agua, le

agregamos a eso unas gotas de agua florida o miel.
Separamos la preparación en dos partes. Una de ella la
tomamos en nuestras manos y pensar en nuestras intenciones
de amor propio y soltamos el agua en la tierra.
Con la otra parte del preparado, nos bañamos como

siempre y cuando terminamos, vertimos la preparación en
nuestro cuerpo desde la nuca hacia abajo y hacia adelante.
Luego nos secamos apenas, sin frotar. Sólo con palmadas en
el cuerpo.
21
Ritual Con Canela
Necesitás:
• Cuarzo rosa
• Sahumerio de mirra
• Agua
• Vela rosa
• Escarbadientes o palillo de madera
• Aceite esencial de rosas
• Rama de canela
Vas a escribir tu nombre en la vela rosa desde la mecha

hacia la base, raspando la cera con un escarbadientes.
Luego, vas a untarla con el aceite de rosas, al terminar,
encendés la vela con un fósforo.
Prendés el sahumerio. Encendés una rama de canela, y

pasas el cuarzo rosa por el humo de la canela, para purificarlo
22
y recargarlo de positividad y dulzura. Mientras tanto vas a

pensar en todo lo que debes sanar y lo que deseas para vos.
Vas a dejar que se consuma la vela, el sahumerio y la

canela. Una vez finalizado el ritual, vas a mantener cerca tuyo
el cuarzo rosa durante todo el día.
23
HO’OPONOPONO
Por la mañana, mirate al espejo y repetí este

Ho’oponopono durante 21 días consecutivos. En el caso que
te olvides algún día, es necesario comenzar de nuevo hasta
completar el plazo de 21 días seguidos
LO SIENTO,
Por todos esos pensamientos
Y comportamientos destructivos;
PERDÓNAME,
Por compararte, no respetarte
O no aprobarte;
GRACIAS,
Por ser tan fuerte, incomparable,
Única y maravillosa;
TE AMO,
Por ser quien eres y
Te deseo una vida plena.
24
CARTA DE Mí PARA MÍ
El siguiente escrito es recomendable que lo transcribas a

puño y letra al menos una vez al mes durante tres meses.
Sintiendo cada una de las palabras, diciéndotelas a vos
misma.
Querida Amiga:
Soy tu amiga, porque eso es lo que quiero ser conmigo

misma ahora. Por mucho tiempo yo fui mi peor enemiga, de
hecho, fui mi única enemiga.
Fui yo la que permitió que el miedo dominara mi vida. Fui

yo la que se aferró a los dolores del pasado para llenar mi
presente de sufrimiento. Era mi propia voz la que escuchaba
en mi cabeza y que me convencía de no merecer lo bueno y
que me hacía sentir menos que los demás.
Fui yo misma la que me llené de inseguridades y dudas,

de celos y resentimientos. Fui yo misma la que me juzgué y me
critiqué en todo lo que hacía. Yo misma afecté mi salud y mi
bienestar y fui yo misma la responsable de los problemas en mi
vida. En mí estaba la solución y en mí estaban todas las
respuestas.
Fui yo misma la acusada, la jueza y la castigadora de mi

propia vida. Yo misma dicté las sentencias y yo misma me
impuse castigos.
25
Y, sin embargo… Hoy comprendo que no hay nada que

perdonar, porque me doy cuenta que siempre hice lo mejor
que pude. Comprendí que fui un Ser sensible y vulnerable y
como yo son todos los seres humanos y que las experiencias de
mi vida formaron mi personalidad y son las que me ayudan a
mi evolución espiritual. Por lo tanto, hoy rechazo la culpa que
siento por mis errores ya que en nada ayuda y nada soluciona.
Aprendí tarde quizá, que era yo capaz de cambiar mi

vida a pesar de mis heridas y de las situaciones que me
rodearon. Tarde comprendí que era yo mi propia dueña, que
mis pensamientos moldearon mi existencia, que no era una
esclava de las circunstancias y que en mí estaba el poder de
mejorar, transformar, empoderar, cambiar y de vivir en
armonía.
Puedo ver ahora que mi vida fue maravillosa a pesar de

las pérdidas, dolores, miedos, sufrimientos y heridas que todos
compartimos. Agradezco la oportunidad que tuve de ver, oír,
sentir, la oportunidad de compartir con otros mi vida y la
oportunidad de amar a mis semejantes.
Hoy me deshago de viejos resentimientos hacia otros y

hacia mí misma.
Hoy rompo las cadenas con las que yo misma me até.
Hoy me amo y me acepto como nunca en mi vida y amo

y acepto a los demás.
26
Hoy creo nuevas y mejores creencias empoderadas que

me ayudan a cumplir mis metas en armonía para todo el
mundo.
Hoy manejo mejor el miedo y la culpa.
Hoy aprendo de mis errores y fluyo con la vida.
Hoy admito que yo tengo control sobre mis pensamientos,

sentimientos, palabras y acciones.
Hoy es un buen día para vivir.
Me quiero, me admiro, me amo a partir de hoy y cada

uno de los días venideros…
Atte: La persona más importante

de mi vida: YO.
Adaptación “Carta a mí mismo” de Francisco J. Ángel Real
27
Además, te dejamos algunos links para que puedas

escuchar…
*Mantra Para Más Seguridad En Una Misma
https://www.youtube.com/watch?v=cEF2xxQpBSE
*Mantra Para Aumentar Autoestima Y Autovaloración
https://www.youtube.com/watch?v=DwwY0WC5aw4
*Música De Alta Vibración Para Subir Autoestima (Se Puede

Escuchar Mientras Lees El Taller)
https://www.youtube.com/watch?v=uCGavYvzXgo
https://www.youtube.com/watch?v=5mXIwkOoct4
28
BY LUZ DEL ALMA

E-mail: luzdelalmaterapias@hotmail.com
INSTAGRAM: @luz.del.alma.terapias
FACEBOOK: @luz.del.alma.terapiasok
29

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Es difícil hoy en día poderse poner en primer lugar. Privilegiarse

Luz del Alma

Si sentimos que no valemos, no podemos esperar a que

Las decisiones que tomamos, la forma en que nos

¿CÓMO HAGO PARA AMARME?

El hecho de aprender a amarnos es algo que vamos a

Sin embargo, existen algunas formas que facilitaron lo que

A continuación, les dejamos los aspectos a tener en

Tengan en cuenta que esta guía con los aspectos para

mimarnos, sanar nuestras heridas y no permitir que nada ni

Aceptar es el primer paso

Para empezar a reconciliarnos con nosotras es necesario

Aceptar es abandonar la lucha con una misma, dejar de

Cuando rechazamos cualquier aspecto de nuestra vida

Aceptar no es conformarnos, es dejar de lado las

Aceptar es abrirnos a ese aprendizaje, respetar nuestra

Sos una persona única, reconócelo

Una de las razones principales por la que solemos tener

Para esto es importante entender lo siguiente: nadie es

absolutamente todos, tenemos algo para aprender y algo

Es común también el hecho de sentirse distinto al resto, a

Cada ser humano tiene un rol específico en la evolución

Cuando uno se da cuenta de esto, deja de compararse

Aunque, también hay que reconocer que es un buen

Para poder generar un cambio, primero es

2. Características del ser humano:

Si tuviéramos que describir nuestras propias

tendrías? ¿Qué te hace única e irrepetible?

todos esos recursos que ya tenemos disponibles, que ya

Sos tu propia relación y la más importante

Sos la única persona que te va a acompañar toda tu vida

pensás de vos. En esto tenés que ser tu mejor amiga, tu

Si una amiga estuviera atravesando lo mismo que vos,

estás diciendo? ¿La apoyarías o te enojarías? ¿La abrazarías o

Porque, al fin y al cabo, dejarse de lado una misma, no es

En el momento en que nos abandonamos comenzamos

importantes. Así es como terminamos demandando de la peor

Entendé que sos la persona más importante de tu vida,

1. ¿Cómo sos como amiga?:

2. ¿Estás siendo esa amiga con vos misma?:

¿Qué te dirías en este momento respecto de lo

Poner límites con amor

Los límites pueden ser un acto de amor propio y no se

¿Cuántas veces nos encontramos en un lugar que no

El tema es que cuando no somos nosotras los que

El miedo a la reacción del otro a veces se vuelve más

1. ¿Cuál es tu concepto de límite?

Dedicate tiempo a vos misma

Es importante generar espacios de disfrute, hacer tiempo

Solemos pensar “cuando tenga tiempo voy a hacer...” o

Haciendo lo que nos hace bien, nos convierte en mujeres

Porque cuando no hacemos nada por nosotras mismas,

Entender que sos la relación más importante de tu vida, si

igual de importante (e incluso más) que cualquier otro vínculo

1. ¿Le dedicás tiempo a tus hobbies y/o actividades de

Lo que sucede a tu alrededor, es tu espejo

Nuestro entorno es un gran marco de cómo nos estamos

Por ejemplo: si nos exigimos demasiado, atraemos

frecuentamos, la información que consumimos, también va a

Si queremos generar un cambio, además de trabajar en

- Prestemos atención a cómo nos estamos alimentando física y