Bitácora Experiencial - Mindfulness
Nombre
Fecha de visita
Hora de visita
Software/Plataforma utilizada
Experiencia subjetiva con la
plataforma (mínimo 200, máximo
300 palabras), preguntas guías:
¿Cómo me sentí?, ¿Qué me agradó?,
¿Qué me incomodó?, ¿Cuáles son
las diferencias del ejercicio
realizado en clases y el realizado
mediante RV? ¿Qué sensaciones
físicas tuve? ¿Qué sensaciones
emocionales tuve?, ¿En qué pensaba
mientras experimentaba con el
software?
Maximiliano Fuentes
28 /08/2023
7:30
Realidad virtual/plataforma educativa
La experiencia realizada fue grata y quede
satisfecho con esta, cumplió mis expectativas
Me sentí relajado y muy a gusto con la
experiencia que estaba teniendo, fue mucho más
realista y relajante que la experiencia vivida en
clases. Las sensaciones que tuve fueron
sensaciones placenteras, me sentí cómodo con lo
que estaba experimentando además de sentirme
un poco estresado al inicio de la experiencia al
final de esta me sentí más contento o alegre,
debido a que ese día estaba estresado por la gran
cantidad de clases. Mientras experimentaba el
software pensaba en cómo iba a sentirme luego
de que terminara la experiencia, es decir cómo
iba a afectarme, de manera positiva o de manera
negativa. De la experiencia me agrado mucho las
imágenes que se mostraban, a mí me agrada
mucho el espacio y las imágenes mostradas eran
muy llamativas a la vista y en lo personal me
sentí muy privilegiado de poder ver estas
proyecciones. La actividad Mindfulness a mi
parecer debería practicarse seguido o en
momentos de estrés, ya que te permite relajarte y
sentirte a ti mismo y así liberar toda la carga
negativa que tiene uno. Esta iniciativa debería
empezar a ponerse en práctica en distintos
centros educativos, para así lograr una mejora
educacional.
 ¿Qué es el mindfulness? Destaque al
menos 3 beneficios
El mindfulness es lograr conectar con uno mismo
a través de varias técnicas
Los beneficios de esta son muchos, pero a mi
parecer destacan unos más que otros como, por
ejemplo:
1)Ayuda a mejorar tu salud mental
2)Liberas el estrés
3)Amplia tu vision de como ves el mundo

¿Cómo se vincula la empatía con los La empatía se vincula con el mindfulness, ya que
ejercicios de atención/consciencia te permite conectarte contigo mismo y poder
plena (mindfulness)? entenderte a ti mismo para así poder entender a
los demás y sentir empatía por ellos

¿En qué me puede aportar este tipo Estos tipos de ejercicios me aportan una mejoría
de ejercicios para mi desarrollo a mi desarrollo personal como persona y como
personal y profesional? humano
En el ámbito profesional te puede ayudar a
mejorar tu relación con tus socios o con tus
trabajadores y así invitas a los demás a realizar
este tipo de actividades
Plan de Habilidades – “Empatía Con Sentido”

Recuerde que debe realizar 2 bitácoras a elección durante el bimestre sobre ejercicios de
Realidad Virtual (son 3 ejercicios experienciales con Realidad Virtual). La entrega es
mediante plataforma Canvas (Sección Tareas).