“LA MUY NOBLE Y MUY LEAL CIUDAD DE LEÓN DE HUÁNUCO DE LOS CABALLEROS DEL PERÚ”

PLAN DE TRABAJO

AREA DE BIENESTAR SOCIAL

MUNICIPALIDAD PROVINCIAL DE HUANUCO

DISTRITO : HUANUCO

PROVINCIA : HUANUCO

DEPARTAMENTO : HUÁNUCO.

RESPONSABLE :

LIC.PS. SULMILA GUTIERREZ TRUJILLO

Jr. General Prado N° 750 – Huánuco Central Telefónica: 062-513340

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FEBRERO-DICIEMBRE- 2017

ÍNDICE

I. INTRODUCCIÓN

II. TERMINOLOGÍAS

III. OBJETIVOS

a. Objetivo General
b. Objetivos Específicos
c. Actividades

IV. METODOLOGÍAS

V. RECURSOS

VI. PROGRAMA DE ACTIVIDADES OCTUBRE 2016

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I. INTRODUCCIÓN

El individuo, en distintos ámbitos de su vida, se ve sometido a múltiples presiones que le

generan estrés. Una de las fuentes más importantes de estas presiones está relacionada
con el desarrollo del trabajo. No obstante, el hecho de que la organización de una
empresa favorezca la aparición del estrés no es debido, la mayoría de las veces, a unas
exigencias inapelables del proceso productivo; generalmente la causa se encuentra en
un deficiente diseño de la organización, que minusvalora la importancia de los recursos
humanos de la empresa.

En su gran mayoría los individuos presentan muy buena capacidad de adaptación, ya sea
producto de las características individuales, de personalidad o por el medio con el cual
se vincula. Sin embargo las exigencias laborales medidas por la producción del
trabajador civil dificulta la adaptación de estos generando el aumento del estrés
negativo y por ende afectando su rendimiento laboral y de manera consecuente el clima
laboral.

No obstante, en ocasiones resulta muy difícil o imposible eliminar las fuentes de estrés
en el origen, pero podemos dotar al individuo de una serie de estrategias para afrontar
dichas situaciones y, si éstas son difíciles de afrontar, dotarle de habilidades para
controlar las experiencias y consecuencias que el estrés produce. Así pues, la Sub
Gerencia de Desarrollo de Recursos Humanos y el Área Bienestar Social, ha visto por
conveniente realizar actividades referentes al Manejo del Estrés laboral a fin de evitar
los costes de personal.

II. TERMINOLOGÌAS

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Estrés laboral. El estrés laboral o estrés en el trabajo es un tipo de estrés propio de las
sociedades industrializadas, en las que la creciente presión en el entorno laboral puede
provocar la saturación física o mental del trabajador, generando diversas consecuencias que
no sólo afectan a su salud, sino también a la de su entorno más próximo.
El estrés laboral aparece cuando las exigencias del entorno superan la capacidad del
individuo para hacerlas frente o mantenerlas bajo control, y puede manifestarse de diversas
formas. Algunos de sus síntomas más frecuentes van desde la irritabilidad a la depresión, y
por lo general están acompañados de agotamiento físico y/o mental.

Técnicas de relajación física. Las más utilizadas son la relajación progresiva de Jacobson y el
entrenamiento autógeno de Schultz. Estas técnicas intentan aprovechar la conexión directa
entre el cuerpo y la mente, de la existencia de una interdependencia entre la tensión
psicológica y la tensión física o dicho de otro modo, que no es posible estar relajado
físicamente y tenso emocionalmente. Así, según las teorías que inspiran estas técnicas, las
personas pueden aprender a reducir sus niveles de tensión psicológica (emocional) a través
de la relajación física aun cuando persista la situación que origina la tensión. "Si se relajan los
músculos que han acumulado tensión (de origen) emocional, la mente se relajará también
gracias a la reducción de la actividad del sistema nervioso autónomo" (Peiró y Salvador,
1993). La relajación es un estado del organismo de ausencia de tensión o activación con
efectos beneficiosos para la salud a nivel fisiológico, conductual y subjetivo. La técnica de
relajación de Jacobson consiste en adiestrar al individuo en la realización ejercicios físicos de
contracción-relajación que le permitan tener conocimiento del estado de tensión de cada
parte de su cuerpo y tener recursos para relajar dichas zonas cuando estén en tensión.

Técnicas de relajación mental (meditación).La práctica de la meditación estimula cambios

fisiológicos de gran valor para el organismo. Pretenden que la persona sea capaz de
desarrollar sistemáticamente una serie de actividades (perceptivas y/o conductuales) que le
permitan concentrar su atención en esas actividades y desconectar de la actividad mental
cotidiana del individuo de aquello que puede resultarle una fuente de estrés.

Satisfacción: Hace referencia al estado afectivo de agrado que una persona experimenta
acerca de su realidad laboral. Representa el componente emocional de la percepción y tiene
componentes cognitivos y conductuales. Satisfactores: Están referidos a todo aquello que,

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por representar formas de ser, tener, hacer y estar, contribuye a la realización de

necesidades humanas. Es en sentido último el modo por el cual se expresa una necesidad.

III. OBJETIVOS

a. Objetivo General:

 Prevenir el estrés laboral en los trabajadores de la Municipalidad Provincial de Huánuco.

 Manejar el estrés negativo en los trabajadores de la Municipalidad Provincial de

Huánuco.

b. Objetivo Específico:

 Diagnosticar el estrés laboral mediante la Escala General de Satisfacción de los

empleados de la Municipalidad Provincial de Huánuco.
 Brindar información sobre el manejo de estrés a través de volantes a los trabajadores
de la Municipalidad Provincial de Huánuco.
 Realizar Talleres prácticos de Relajación física y Meditación por Gerencias
c. Actividades:
Talleres de Relajación y Meditación por Gerencias de la MPHCO de acuerdo al
cronograma de actividades.
 Hora anti estrés para motivar a los trabajadores de la MPHCO (abrazos, besos en la
mejilla al estilo de las horas locas).
 Repartir volantes informativos.

IV. METODOLOGIA.

 OBSERVACIÓN. Mediante la observación directa de la conducta tal cual, para captar los
diferentes aspectos internos y externos con la finalidad de obtener información, que nos

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ayude a determinar un diagnóstico individual y situacional, de tal forma que se pueda

resolver situaciones problemáticas.
 TAMIZAJES Y Evaluación psicológica; aplicación de pruebas psicológicas con la finalidad de
poder obtener información que apoyen al diagnóstico final.
 Consejería psicológica; un tipo de psicoterapia que pone particular atención a las
definiciones, creencias, contextos y procesos que son construidos tanto dentro como entre
las personas y que afectan el bienestar psicológico de la misma.
 TALLERES; Se trata de un encuentro convocado para suceder periódicamente; donde
propician un espacio de encuentro para la reflexión, donde las personas que lo deseen
puedan participar y a partir del cual, probablemente puedan incorporar algún "darse
cuenta" que les sea útil en sus vínculos cotidianos.

V. RECURSOS:
 Recursos humanos.
 Trabajadores de la Municipalidad Provincial de Huánuco
 Responsable: Lic. Psic. Margarita Marín Pérez
 Artistas encargados de la Hora anti estrés
 Recursos materiales:
 Copias de la Escala de Satisfacción Laboral
 Útiles de escritorios.
 Equipo de audio
 Multimedia
 Laptop
 Volantes
 Impresora de colores
 Refrigerios

VI. PROGRAMA DE ACTIVIDADES OCTUBRE 2016

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ACTIVIDADES FEBR MAR ABR MAY JUN JUL AGO SET OCT NOV DIC
Elaboración de programas/planes L
x X X X x

Realización de historias clínicas, Evaluar, diagnosticar e

intervenciones. x x x x x x x x x x x

Elaboración de File (Informes iniciales y evolutivos) de los

trabajadores casos con problemas de salud mental. x x x

Aplicación de programas.
x x x x x x x x

Actualizar los informes psicológicos evolutivos y las historias

y las clínicas. x x x x x x x x x x

Capacitación/ terapias a las madres sustitutas.

x x x x x x x x x

Seguimiento de los casos detectados con problemas de

salud mental. x x x x x x x x x
Visitas domiciliarias.
x x x x x x x x x x

CRONOGRAMA DE ACTIVIDADES

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