PRÁCTICAS PREPROFESIONALES 2023-I

CHARLA
I. DATOS GENERALES:
- Denominación: Estrés laboral

- Institución Beneficiaria: Gerencia Regional de Desarrollo e Inclusión Social

- Dirigido a: Colaboradores de la GREDIS

- Tiempo de duración: 40 minutos

- Fecha de ejecución: 19/05/2023

- Lugar: Sede de la GREDIS

- Responsables: Practicantes Pre Profesionales de Psicología:

Aponte Arteaga Sebastiani, Kevin

Arias Rodríguez, Noelia Licett
Banda Dios, María Regina
Del Castillo Coquinche, Ketty
Llontop García, Hansel
Hoyos Díaz, Nataly Valeria
- Asesor(a):

II. FUNDAMENTACIÓN
Generalmente cuando se habla de la conexión entre el entorno psicológico laboral y la
salud de los trabajadores, el enfoque más común ha sido utilizar el concepto de estrés.
Tanto en países en desarrollo como en estados industrializados, tanto el ambiente de
trabajo como el estilo de vida influyen en la presencia de factores negativos de
naturaleza psicológica y social. Por consiguiente, la importancia de informar sobre esta
problemática (Sánchez, 2010).

A menudo, nos enfrentamos a diversas situaciones estresantes a las cuales

reaccionamos de manera específica. Sin embargo, una vez que la amenaza ha pasado,
nuestro sistema interno vuelve a la normalidad rápidamente. Sin embargo, si tenemos
que lidiar con un estado de tensión constante, es muy probable que se desarrollen
trastornos de salud con graves consecuencias. Existen dos situaciones en las que una
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persona experimenta estrés. Este puede ser crónico o constante, y se presenta cuando
hay una exposición constante a diversos factores estresantes en períodos cortos de
tiempo o cuando se experimenta un factor estresante de larga duración (Atalaya, 2001)

III. OBJETIVO
Objetivo General:

- Concientizar y proporcionar herramientas prácticas para reducir el estrés a los

colaboradores de la Gerencia Regional de Desarrollo e Inclusión Social

IV. CARACTERÍSTICAS DE LA POBLACIÓN

- Colaboradores de la Gerencia Regional de Desarrollo e Inclusión Social, las
cuales oscilan entre las edades de 25 a 60 años, del distrito de Trujillo.

V. ACTITUDES DEL FACILITADOR(A)

Los facilitadores deben mostrar proactividad, espontaneidad, adaptabilidad, capacidad
para trabajar en equipo y habilidades blandas como escucha activa, empatía y
asertividad.

VI. METODOLOGIA:
- Trabajo en equipo

- Lluvia de ideas

- Exposición

- Retroalimentación
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VII. DESCRIPCIÓN DE LA SESIÓN:

FASES ACTIVIDADES MATERIALES TIEMPO RESPONSABLE

Bienvenida 5 min. Practicante Pre
Los responsables se presentarán y Profesionales
PRESENTACIÓN - Diapositivas
expresarán el tema de la ponencia, los de Psicología
objetivos y finalidad.
Stop risas 15 min.
Dividimos a los trabajadores en dos filas,
una frente a la otra. Una moneda decidirá la
DINÁMICA DE suerte de cada equipo, unos elegirán cara y - Diapositivas
otros cruz. Lanzamos la moneda y la cara
INICIO
que quede hacia arriba deberá hacer reír al
otro equipo. Cada miembro que ría deberá
abandonar la fila, el equipo que se queda
sin miembros pierde.
Exposición 5 min.
DESARROLLO
Los responsables expondrán sobre el estrés -Diapositivas
DEL TEMA
laboral y como se puede reducir.
CIERRE Retroalimentación - Diapositivas 10 min.
Se hace a los participantes de manera - Souvenirs
voluntaria una pregunta ¿Qué haría Ud.
para reducir el estrés?
Despedida
Finalmente, se agradecerá a los
participantes por su atención y se entrega
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los souvenirs.
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VIII. RECURSOS:
8.1. Recursos Humanos:
- Colaboradores del GREDIS (50)

- Practicante de Psicología (06)

8.2. Recursos Materiales:

- Diapositivas

- Laptop

- Proyector

- Micrófono

- Parlantes

- Pastillas psicológicas

IX. REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS

Angulo, D., Nivela, C, Chiriguayo, J., Zuñiga, G., & de León, T. (2020). La
relajación y estrés laboral en el personal docente: una revisión
sistemática. Lecturas: Educación Física y Deportes, 25(266).
https://www.efdeportes.com/efdeportes/index.php/EFDeportes/article/download/
1617/1250?inline=1
Atalaya, M. (2001). El estrés laboral y su influencia en el trabajo. Industrial
data, 4(2), 25-36.
https://revistasinvestigacion.unmsm.edu.pe/index.php/idata/article/view/6754/5992
Sánchez, J. (2010). Estrés laboral. Costa Rica, 55-63.
https://www.binasss.sa.cr/opac-ms/media/digitales/Estr%C3%A9s%20laboral.pdf
Silla, J. (2001). El estrés laboral: una perspectiva individual y
colectiva. Prevención, trabajo y salud: Revista del Instituto Nacional de Seguridad
e Higiene en el trabajo, (13), 18, 38.
https://biblat.unam.mx/hevila/InvestigacionAdministrativa/2001/vol30/no88/3.pdf
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ANEXOS

MARCO TEÓRICO

¿Qué es el estrés laboral?

El estrés se origina cuando las personas se enfrentan a estímulos físicos y sociales
que les exigen cumplir demandas que no pueden satisfacer adecuadamente, al
mismo tiempo que perciben la necesidad de hacerlo. Esto crea un desequilibrio
entre las demandas del entorno y los recursos disponibles (Sánchez, 2010).
También puede definirse como un proceso de adaptación general a las situaciones
que experimentamos, en el cual debemos responder a las demandas del entorno
utilizando recursos biológicos, psicológicos y conductuales, que a veces resultan
limitados. Por ejemplo, cuando tenemos que ir a trabajar a una hora específica y
enfrentamos congestión de tráfico, estamos sometidos a una situación estresante
(Sánchez, 2010).
Causas del estrés laboral
Angulo et al (2020) mencionan que, en el entorno laboral, es esencial mantener un
nivel óptimo de tensión para que los empleados puedan mostrar su máximo
rendimiento. Sin embargo, los desequilibrios en estos niveles pueden tener
consecuencias negativas tanto para el desempeño individual como para el éxito
general de la organización, además de afectar de manera negativa el desarrollo
personal, familiar y laboral de los trabajadores.
Así mismo, existen diversas situaciones en el trabajo que pueden generar estrés,
como una carga excesiva de trabajo, la presión por alcanzar metas, mantener
posturas corporales incorrectas, contar con mobiliario inadecuado y llevar un estilo
de vida sedentario. Además, un ambiente laboral inadecuado, el exceso de
responsabilidades, las alteraciones en el ritmo biológico, la falta de estimulación y
la monotonía también pueden dificultar la realización eficiente de las tareas.
Es importante reconocer y abordar estos factores estresantes en el ámbito laboral, ya
que pueden tener un impacto significativo en la salud y el bienestar de los
empleados, así como en los resultados y la productividad de la organización.
Promover un equilibrio adecuado, ofrecer apoyo y recursos necesarios, fomentar un
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ambiente de trabajo saludable y propiciar oportunidades de crecimiento y desarrollo

personal son estrategias fundamentales para minimizar el estrés laboral y maximizar
el potencial de los colaboradores.
Consecuencias del estrés laboral
Si el estrés intenso y/o crónico no se controla, puede tener efectos negativos en la
salud de una persona. Estos efectos pueden manifestarse en problemas
cardiovasculares, trastornos gastrointestinales, crisis nerviosas y otras condiciones
que pueden tener implicaciones más o menos graves para su bienestar (Silla, 2001)
Además, las consecuencias del estrés laboral no solo afectan a nivel individual, sino
que también pueden repercutir en la organización en la que se trabaja. Algunas
posibles consecuencias del estrés laboral incluyen la disminución de la
productividad, un aumento en el ausentismo laboral, ineficiencias en el desempeño
laboral, errores frecuentes, entre otros.
Estas consecuencias tienen un impacto negativo en el funcionamiento general de la
organización, pudiendo llevar a pérdidas económicas, disminución de la calidad del
trabajo, deterioro del clima laboral y un aumento en los niveles de rotación de
personal. Por lo tanto, es crucial abordar y gestionar adecuadamente el estrés en el
entorno laboral, tanto en beneficio de la salud y el bienestar de los empleados como
para el buen funcionamiento y éxito de la organización.
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TRÍPTICO
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