¿Por qué tenemos que llevar una vida

saludable?
Vida
Mantener un estilo de vida saludable reducirá
tus posibilidades de contraer una enfermedad
coronaria y cardiovascular y nivelará tus
saludable
niveles de azúcar y colesterol en la sangre. Por: Milenka Valencia Cáceres
Además, disminuye la aparición de
enfermedades crónicas y degenerativas como
el sida, cáncer, Alzheimer, etc.

Conclusión
La salud depende de nuestros hábitos,
nuestro comportamiento, nuestra
alimentación, nuestro nivel de actividad
física y el ambiente en el que vivimos.
Nuestra genética no es modificable. Pero
podemos evitar muchas enfermedades ¡Una vida saludable, es una vida
manteniendo hábitos saludables. estable!
¿Qué es una vida saludable? BIENESTAR SOCIAL:
Hacer ejercicio
Un estilo de vida saludable es un
Comer saludable
conjunto de comportamientos o
actitudes cotidianas, para mantener el RECOMENDACIONES GENERALES
cuerpo y mente de una manera  Coma alimentos variados
adecuada tanto lo relacionado con la  Base su dieta en alimentos ricos en
salud mental, la alimentación, la hidratos de carbono
 Tome muchas frutas y verduras
actividad física, la prevención de la
 Mantenga un peso corporal saludable
salud, el trabajo, la relación con el y siéntase bien
medio ambiente y la actividad social.  Coma raciones moderadas: reduzca,
no elimine alimentos
Recomendaciones para llevar  Coma regularmente
 Beba muchos líquidos
una vida saludable:
BIENESTAR FISICO:
Hacer ejercicio
Comer saludable
BIENESTAR MENTAL:
Leer
Salir con amigos
Pensar en positivo