Recinto LNNM

Programa:
Licenciatura en Educación Física
Asignatura:
(11201) EFS-300 Análisis del
Movimiento

Tema:
6.-TAREA CAPACIDADES
BIOMOTORAS

Nombres – matrículas:
Jariel Victoria Kery Pereaux: 20211-0086

Maestro:
Prof. Ángel Alberto Antonio Rodríguez

23/02/2024

Licey al medio, Santiago, Republica Dominicana

 8.-TAREA CAPACIDADES BIOMOTORAS

CONCEPTO DEFINICION COMENTARIOS

Las habilidades físicas que
comprenden las capacidades
básicas del cuerpo humano para Son fundamentales para el
CAPACIDADES BIOMOTORAS realizar actividades motoras. rendimiento físico y deportivo.
MENCIONE LAS 5 CAPACIDADES BIOMOTORAS
Importante para la realización
La capacidad de los músculos de actividades físicas y
para ejercer una fuerza contra deportivas que requieren
1. Fuerza una resistencia. potencia muscular.
La capacidad del cuerpo para Es esencial para mejorar la
mantener un esfuerzo durante un resistencia cardiovascular y la
2. Resistencia período prolongado de tiempo. resistencia muscular.
La capacidad de los músculos y
articulaciones para moverse a Ayuda a prevenir lesiones y
través de su rango completo de mejora la amplitud de
3. Flexibilidad movimiento. movimiento.
La capacidad de realizar Importante para el rendimiento
movimientos suaves y en actividades deportivas y la
coordinados utilizando diferentes ejecución de movimientos
4. Coordinación partes del cuerpo. precisos.
Esencial para mejorar el
La capacidad de realizar tiempo de reacción y la
movimientos rápidos en un corto velocidad de ejecución en
5. Velocidad período de tiempo. deportes y actividades.
EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO
TIPOS:
Mantener una posición de Ayuda a mejorar la
estiramiento sin movimiento flexibilidad y reducir la rigidez
- Estático durante un período de tiempo. muscular.
Realizar movimientos de
estiramiento suaves y controlados Ayuda a preparar el cuerpo
a través de un rango de para el movimiento y reduce el
- Dinámico movimiento completo. riesgo de lesiones.
Realizar movimientos de rebote o
saltos en el estiramiento para Puede aumentar el riesgo de
aumentar la amplitud de lesiones si no se realiza
- Balístico movimiento rápidamente. correctamente.
TIPOS DE FUERZA (EN BIOMECÁNICA):
La mayor cantidad de fuerza que
un músculo o grupo muscular Es crucial para levantar
puede producir en un solo objetos pesados y realizar
- Fuerza máxima esfuerzo. esfuerzos máximos.
 CONCEPTO DEFINICION COMENTARIOS
La capacidad de generar una gran Importante para actividades
cantidad de fuerza en un corto que requieren movimientos
- Fuerza explosiva período de tiempo. rápidos y explosivos.
La capacidad de mantener una Esencial para actividades que
fuerza durante un período requieren resistencia muscular,
- Fuerza resistencia prolongado de tiempo. como correr largas distancias.
RESISTENCIA (EN BIOMECÁNICA):
TIPOS DE RESISTENCIA:
La capacidad del cuerpo para
mantener el esfuerzo durante Mejora la resistencia
actividades de baja intensidad y cardiovascular y la capacidad
- Resistencia aeróbica larga duración. pulmonar.
La capacidad del cuerpo para Mejora la capacidad de
mantener el esfuerzo durante realizar esfuerzos de alta
actividades de alta intensidad y intensidad durante períodos
- Resistencia anaeróbica corta duración. cortos.
FLEXIBILIDAD (EN BIOMECÁNICA)
Ayuda a prevenir lesiones y
mejora el rango de movimiento
La amplitud de las articulaciones depende de la flexibilidad de los en las actividades diarias y
músculos, tendones y ligamentos. deportivas.
COORDINACIÓN:
Es crucial para el desarrollo
motor y la ejecución de
Se desarrolla en niños y niñas a partir de los 6 años. movimientos precisos.
VELOCIDAD (EN BIOMECÁNICA):
TIPOS DE VELOCIDAD:
La capacidad de responder Importante en deportes que
rápidamente a un estímulo requieren cambios rápidos de
- Velocidad de reacción externo. dirección y respuesta.
La capacidad de realizar Esencial para mejorar la
movimientos rápidos y técnica y el rendimiento en
- Velocidad gestual coordinados. actividades específicas.
Fundamental para mejorar el
tiempo de reacción y la
La capacidad de moverse velocidad en deportes y
- Velocidad de desplazamiento rápidamente de un lugar a otro. actividades físicas.
¿Cómo SE DESARROLLA LA RESISTENCIA AEROBICA Y LA
ANAEROBICA?
- La resistencia aeróbica se desarrolla con ejercicios de baja intensidad y
larga duración, mientras que la resistencia anaeróbica se desarrolla con
ejercicios de alta intensidad y corta duración.
ALGUNAS LESIONES QUE ENCONTRAMOS EN EL SISTEMA
MUSCULOESQUELÉTICO EN EL DESARROLLO DE LAS
CAPACIDADES BIOMOTORAS:
 CONCEPTO DEFINICION
Inflamación de los tendones,
generalmente causada por
sobrecarga o movimiento
- Tendinitis repetitivo.
Lesiones en los ligamentos que
sostienen las articulaciones,
causadas por estiramientos
excesivos o movimientos
- Esguinces bruscos.
Contracciones involuntarias y
sostenidas de los músculos, a
menudo causadas por fatiga o
- Contracturas musculares deshidratación.
Lesiones causadas por el uso
excesivo o la tensión repetitiva
de los músculos, a menudo
relacionadas con actividades
- Sobrecargas musculares deportivas intensas.
COMENTARIOS
Puede provocar dolor y limitar
la movilidad.
Pueden causar dolor,
hinchazón y dificultad para
mover la articulación.
Pueden causar molestias y
limitar la amplitud de
movimiento.
Pueden causar dolor y limitar
la capacidad de realizar
actividades físicas.