Base sobre la que el ser humano y el

deportista desarrolla las habilidades técnicas

El entrenamiento y la genética son

Capacidades • Fuerza
• Resistencia

Físicas
• Velocidad
puntos clave para cada capacidad • Flexibilidad

Tienes un buen nivel de condición física cuando

Las capacidades físicas están muy
desarrollas en un buen nivel en tus capacidades
relacionadas entre si
físicas pero en esto igual juega un punto la
genética
 Resistencia
Capacidad psíquica y física En la vida deportiva es igual de Para combatir Es importante en la vida
para realizar actividades de importante ya que se relaciona la fatiga se cotidiana ya que de ella
larga duración evitando la con todas las actividades necesita depende el que hagamos
fatiga entrenar la cualquier cosa que se
resistencia prolongue en el tiempo sea o
no deportivo
Resistencia anaeróbica: Resistencia aeróbica:
Esfuerzo de alta intensidad con un Esfuerzo de resistencia baja o
periodo de tiempo mas corto sin el media por un periodo de
aporte suficiente de oxígeno tiempo prolongado con
suficiente aporte de oxígeno

Test de la course de
Navette Test de burpee
Test de cooper
La fuerza es la capacidad de
una persona para soportar o
vencer una resistencia
mediante la tensión muscular
En la vida cotidiana: Es importante en cualquier Tipos de fuerza:
Es importante realizar actividad física y en
actividades comunes algunos deportes como Fuerza máxima,
como caminar, estar de lanzamientos atléticos absoluta o pura:
pie, correr, etc. Es la mayor cantidad de
fuerza que puede hacer
un musculo o un grupo
de fuerza muscular .
Fuerza potencial,
explosiva o veloz:
Capacidad de ejercer
fuerza con gran
velocidad de atracción
Es la capacidad de Para tener flexibilidad se
realizar un movimiento necesita:
de gran amplitud
Movilidad articular
Eliminar tenciones que estén
acumuladas
La elasticidad de los músculos
Mayor amplitud en los
movimientos
 Tipos de velocidad:
Realizar movimientos en un Evaluación :
tiempo mínimo Velocidad de reacción:
Capacidad de
Carrera de 50 metros
La velocidad no esta relacionada reaccionar o producir
con la salud una respuesta ante un
estimulo
Resulta útil en la vida
cotidiana Velocidad de desplazamiento : Velocidad gestual o de
Capacidad de recorrer una movimiento:
distancia en el menor Capacidad de realizar
tiempo posible mediante movimientos concretos en
movimiento repetido de el menor tiempo posible
manera frecuente