La Fuerza: Es la capacidad de superar o La Coordinación: Es una capacidad física

contrarrestar fuerzas (internas o externas) complementaria que permite al deportista

mediante la actividad muscular.
Tolerancia Cardiorrespiratoria:
Capacidad de realizar tareas vigorosas que
impliquen la participación de masas
musculares durante periodos de tiempo
prolongados, basada en la capacidad
funcional de los sistemas circulatorio y
respiratorio de ajustarse y recuperarse de
los efectos del ejercicio muscular.
Velocidad: Es la capacidad motriz para
realizar actividades motoras en un
tiempo mínimo, es la capacidad de
ejecutar uno o varios movimientos y
recorrer una distancia en el menor
tiempo posible.
. ASIGNATURA: Educación Física
Flexibilidad: Es la capacidad del
individuo de alcanzar las máximas
amplitudes articulares, acompañadas de
las elongaciones de los músculos y
articulaciones correspondientes
realizar movimientos ordenados y dirigidos a
la obtención de un gesto técnico. Por lo
tanto, es la capacidad que tienen los
músculos esqueléticos del cuerpo de
sincronizarse bajo parámetros de trayectoria
y movimiento.
Equilibrio: El equilibrio consiste en la REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
capacidad de controlar las diferentes MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACIÓN
posiciones del cuerpo, ya sea en reposo o en
movimiento. La capacidad de mantener una UNIVERSITARIA, CIENCIA Y TECNOLOGÍA
postura en forma equilibrada. INSTITUTO UNIVERSITARIO DE TECNOLOGÍA
JOSÉ MARÍA CARREÑO
CÚA - ESTADO MIRANDA
TRIMESTRE: 1- 2022 - 2023
TRIPTICO

Resistencia: La capacidad psico-física

de la persona para resistir la fatiga. Se
entiende como la capacidad con que
una persona soporta una carga de
entrenamiento sin interrupción, es
decir, es la capacidad de mantener un
esfuerzo el mayor tiempo posible.

Potencia: La noción de potencia

muscular se refiere a la fuerza que
puede aplicar una persona con un
movimiento y a la velocidad con que
dicha aplicación se concreta. Se trata,
AUTOR: Christian Noguera
por lo tanto, de la capacidad de un
individuo para ejercer fuerza de manera CARRERA: Informática
rápida.
C.I.: V- 30.805.903

TUTOR: Wilfredo Pérez

¿QUE ES APTITUD FÍSICA?:
La aptitud física ha sido definida como
“un estado de bienestar que permita:
desarrollar las tareas diarias con vigor,
reducir el riesgo de problemas de salud
asociados a la falta de ejercicio, y establecer
una base de aptitud que permita desarrollar
diferentes actividades físicas.”
¿CUÁL ES LA IMPORTANCIA DE LA
APTITUD FÍSICA?:
Puede decirse que es necesario contar
con una aptitud física básica para el
desarrollo de ejercicios no competitivos,
como caminar o trotar. Para el deporte
profesional, en cambio, el atleta debe tener
una aptitud física óptima ya que su cuerpo es
sometido a un gran esfuerzo.
Por otra parte, la aptitud física nos hace
estar con una mejor condición física, mejora
nuestro sistema inmunológico de manera tal
que combata mejor las enfermedades.
COMPONENTES BASICOS DE LA
APTITUD FÍSICA:
La Salud Cardiovascular: El sistema
cardiovascular, que también se conoce como
sistema circulatorio, incluye el corazón y los
vasos sanguíneos. Para estar en buena forma
física, una persona debe mantener un
suministro estable de oxígeno a los órganos a
través del sistema circulatorio.
La Fuerza Muscular: Esto se refiere a la
cantidad de fuerza que un músculo es capaz
de ejercer en contra de una cantidad notable
de resistencia.
La Resistencia Muscular: La resistencia
muscular es la capacidad de mantener una
actividad muscular durante un período de
tiempo marcado.
La Flexibilidad: Esto se refiere a la
capacidad de una persona para mover sus
músculos y articulaciones a su rango máximo
de movimiento.
La Composición Corporal: Esto se refiere
a la ración de grasa y tejido sin grasa en el
cuerpo.
CARBOHIDRATOS
MINERALES
GORDURA
PROTEINA
AGUA
LAS VALENCIAS FÍSICAS:
Es el conjunto de aspectos o características
naturales o adquiridas que determinan las
condiciones físicas de un individuo y que
pueden desarrollarse y mejorarse a través
de los trabajos de entrenamiento.