Antonio Gutiérrez y

Práxedes Pérez

Alternativas a
las pantallas
para niños,
niñas y
adolescentes
Cámara de Comercio De Córdoba
Índice
El problema de la sobreestimulación digital ............................... 2
Ofreciendo alternativas a las pantallas para mejorar su
desarrollo .......................................................................................... 3
1. Ejercicio físico ............................................................................ 3
2. Contacto con la naturaleza ................................................... 3
3. Juegos de mesa y manualidades .......................................... 3
4. Juego libre con sus iguales ..................................................... 4
5. Dejar que se aburran ............................................................... 4
Alternativas a las pantallas para
niños, niñas y adolescentes
Estas rutinas ayudan a que los más jóvenes de la casa se
entretengan sin depender de las pantallas.

El cerebro del niño se nutre de diferentes experiencias que

comienzan a tener un impacto en su desarrollo desde el entorno
uterino. Toda experiencia, cambio ambiental, alimentación,
entorno de estimulación y, en especial, información sensorial que
viva ese niño a lo largo de su historia de vida, va a generar una
huella para bien o para mal en la creación y organización de su
cerebro, sobre todo en los primeros 3 años de vida. Por ello, es
muy importante tener en cuenta que la estimulación que
nosotros y el entorno ofrecemos a nuestros hijos, construirán
diferentes circuitos neuronales que se irán activando a lo largo
de la vida.

El problema de la sobreestimulación
digital
En verano, los niños y niñas suelen disponer de mucho tiempo
libre, y es fácil que lo inviertan delante de las pantallas . Las nuevas
tecnologías pueden ser una buena herramienta educativa para
niños a partir de los 7 u 8 años, siempre que se empleen de forma
adecuada, en cantidad de tiempo y contexto.
Pero la sobreestimulación digital tampoco es adecuada para el
cerebro, especialmente en edades tempranas. Exponer a
pantallas a los niños con una excesiva cantidad de estímulos, no
permitiría al cerebro procesarlos de una manera adecuada,
generando que ello pueda dificultar el correcto desarrollo de
diferentes áreas cognitivas en el futuro (atención, memoria,
lenguaje, etc…). El cerebro buscaría el mismo umbral de
estímulos al que ha estado expuesto, lo que podría generar
inquietud y dificultades de regulación emocional en el futuro.
Debemos tener en cuenta que la mayor alternativa para que
nuestros hijos dejen de mirar las pantallas, es nuestro tiempo de
cantidad y calidad con ellos. La presencia emocional y no solo
física de los padres y madres con sus hijos e hijas es lo que va a
posibilitar que dejen de lado las tecnologías.

Ofreciendo alternativas a las pantallas

para mejorar su desarrollo
¿Qué actividades podemos realizar con nuestros hijos e hijas este
verano para estimular su cerebro y evitar las pantallas?

1. Ejercicio físico
El deporte genera una mejora del funcionamiento cerebral de los niños
y niñas. Más concretamente, los científicos hablan de que los
deportes en equipo previenen el riesgo de desarrollar ansiedad,
depresión, dificultades de atención, aislamiento o problemas
sociales. Asimismo, un reciente estudio demuestra que el ejercicio
aeróbico de cierta intensidad, como puede ser la natación,
mejora el estado de ánimo y potencia el aprendizaje y la
memoria.

2. Contacto con la naturaleza

Según varios estudios, una experiencia inmersiva en la naturaleza
por parte de los menores beneficia al bienestar emocional y al
rendimiento académico y cognitivo.

3. Juegos de mesa y manualidades

Realizar actividades artísticas en familia o jugar a juegos como las
cartas, el ajedrez, juegos de lógica o cooperativos, estimulará las
áreas sensoriales, motoras y cognitivas de su cerebro, además de
generar una huella emocional en nuestros hijos, de ese tiempo
compartido con nosotros, que perdurará en su memoria.
4. Juego libre con sus iguales
Esto propicia un buen desarrollo de las habilidades sociales, así
como el juego asociativo potencia entre otras áreas, la
flexibilidad cognitiva (al tener que readaptarse constantemente a
la evolución y normas del juego) o la tolerancia a la frustración (si
les atrapan en el juego de pillar deben quedarse quietos y
esperar a que les salven, no pueden volver a empezar la partida
pulsando el “Start” como ocurre en los videojuegos).

5. Dejar que se aburran

Que los infantes se aburran hace que el niño o niña tenga que
buscar su propia motivación y facilite de esta forma la creación de
nuevas reglas, estructuras o variables, potenciando de esta
forma la curiosidad y creatividad en los menores.

Este verano podemos crear la mejor receta para nuestros hijos e

hijas, que contenga los siguientes ingredientes: mucha cantidad
de afecto, juego naturaleza y ejercicio físico, con una pizca de
aburrimiento.

Autora:
Anabel De La Cruz Sánchez, Psicóloga Sanitaria en
Vitaliza.
Fuente:
https://psicologiaymente.com/desarrollo/alternativas-a-pantallas-
ninos-y-adolescentes