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Menú de la semana

Desayuno Entremés 1 Comida Entremés 2 Cena

domingo Harina de avena con Frutos rojos y yoghurt Pasta de garbanzos con Almendras y frutos secos Lasaña vegetariana con
frutos secos y fruta fresca pan de pita integral y ensalada
pepinillos

lunes 1 rebanada de pan con Barrita proteica desp del Fideos con verduras, tofu Merienda con amigas No cene. Me acosté
banana y nueces + cafe gym + 1 porcion budin y huevo tarde temprano
con leche

martes 1 rebanada de pan con Fideos con verduras, tofu Batido proteico + 1 Ensalada de lentejas +
banana y nueces + 1/2 y huevo 1 manzana mas rebanada pan con huevo tofu mas vegetales
rebanada de pan con tarde y queso
queso y frutilla + cafe
con leche

miércoles 1 rebanada de pan con 1 porción budin Ensalada de lentejas + Jugo naranja + panckes Ensalada de lentejas +
banana y nueces + cafe tofu mas vegetales de avena con prote queso + vegetales y
con leche papa y boniato

jueves Cafe con leche + Entrecot con papas y Manzana antes gym. Media porcion Entrecot +
panqueues con boniatos al horno con Merienda: 1 rebanada de lentejas y vegetales
matequilla de mani y 1/2 ensalada lechuga y pan con queso
banana Tomate mermelada y frutillas

viernes 1 rebanada de pan con Entrecot con papas y Licuado de leche con Empenadas integrales de
banana y nueces + cafe boniatos al horno. Helado proteina + tostada con verduras y queso
con leche + panckes con de postre queso
fruta

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 Desayuno Entremés 1 Comida Entremés 2 Cena

sábado 1 rebanada de pan Barrita proteica Omelette de zanahoria Cafe con leche + Hamburguesa de lenteja
banana y nueces +cafe con cebolla caramelizada, porciones de budín al pan con lechuga y
con leche tomate y lentejas tomate

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Menú de la semana

Desayuno Entremés 1 Comida Entremés 2 Cena

domingo Rebanada de pan com Sorrentinos de jyq con Cafe c leche + budín Tarta zapallito con
queso y fruta + cafe c salsa tomate banana hamburg lenteja
leche

lunes 1 rebanada de pan con Barrita proteica desp del Sorrentinos de jyq con Merienda cena todo Refuerzo jyq, huevos
banana y nueces + cafe gym salsa tomate junto xq se atrasó revueltos y cafe con leche
con leche

martes 1 rebanada de pan con 1 Pan de pita relleno de Batido proteico + 1 2 porciones pizza con
banana y nueces + 1/2 queso huevo y vegetsles rebanada pan queso huevo a la plancha
rebanada de pan con
queso y frutilla + cafe
con leche

miércoles 1 rebanada de pan con Fideos con huevo, pollo y Cafe c leche y budín 1 Pan de pita relleno de
banana y nueces + cafe vegetales bansna queso huevo y vegetsles
con leche

jueves 1 rebanada de pan 1 porción budin banana Fideos con huevo, pollo y Sandía antes gym. Ensalada vegetales con
banana y nueces +cafe vegetales Merienda: 1 rebanada de tofu y deos
con leche pan con queso y budín

viernes 1 rebanada de pan con 1 Pan de pita relleno de Barrita proteica Comida afuera Baubrú
banana y nueces + cafe queso tofu y vegetales con fritas
con leche + panckes con
fruta

sábado 1 rebanada de pan 1 Hamburguesa “carne” 1 cachapa vegetal

casero con queso y al pan
mermelada sin azúcar

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fi
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Menú de la semana

Desayuno Entremés 1 Comida Entremés 2 Cena

domingo Rebanada de pan com 2 canelones de espinaca Merienda cena Cafe con leche con
queso y fruta + cafe c y ricotta refuerzo y panqueques
leche proteicos con frutilla y
banana

lunes 1 rebanada de pan con Tarta de zapallitos Licuado con proteína mas Picada: cuadrados de
banana y nueces + cafe tostada con queso tofu, queso, croquetas de
con leche papa y zanahoria

martes 1 rebanada de pan con Tarta de puerro, ricotta y Batido proteico + 1 Fideos con tuco carne
banana y nueces + cafe jamón con ensalda lech y rebanada pan queso
con leche tomate

miércoles 1 rebanada de pan con Fideos con tuco carne Tarta de puerro, ricotta y
banana y nueces + cafe jamón con ensalda lech y
con leche tomate

jueves 1 rebanada de pan Faina de queso y 1 manzana antes gym. Ensalada vegetales con
casero con queso y ciboulette + ensalads Merienda: panckes con lentejas
mermelada sin azúcar lech zanahoria y nueces crema mani y mermelada
sin azucar

viernes 1 rebanada de pan con Barrita proteica Ensalada vegetales con 1 rebanada de pan Fideos con tofu tuco y
banana y nueces + cafe lentejas casero con queso y verduras
con leche mermelada sin azúcar

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 Desayuno Entremés 1 Comida Entremés 2 Cena

sábado 1 rebanada de pan Omelette de zanahoria + Cafe c leche + budín Omelette de zanahoria +
casero con queso y verduras y queso verduras y queso
mermelada sin azúcar

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 1 7 de noviembre
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