Lic.

Marisa Vanden Ryn y equipo

M. P. 2812 - M.N.7087- UBA
NUTRICIÓN Y BIENESTAR

Registro semanal
Llanes Cintia Melina - Semana del 17/3 al 24/3

Almuerzo Cena Desayuno y

Merienda
1 pechuga de pollo al limon tarta de jamon y queso con desayuno: cafe c/leche, 1
(horno) con ensalada de ensalada de tomate, huevo ciruela, 1 tostada de arroz
Lunes

arroz, huevo y hojas verdes y hojas verdes. media papa con queso y mermelada.
al horno. 1muffins de avena merienda: yogurt con fruta
c/pera y 1 cuch helado (frutillas), 2 pepas algarrob

1/2 mañana; panqueque Filet de pescado + 2 desayuno: 1/2 banana, 1

Martes

(huevo+proteina+1/2 rodajas de calabaza con tostada pan integral con

banana). Almuerzo:mila de queso. 1 puño de arroz queso y merme. Cafe
soja rellena c/queso, integral. c/leche. Merienda: mate. 2
ensalada verde + huevo tostadas arroz con queso

2 milanesas de peceto al 2 panqueques (huevo y desayuno: mate + toston

Miércoles

horno con calabaza hervida queso untable) rellenos de con queso y huevo. 1
+ ensalada de espinaca, espinaca y queso C/ ciruela.
huevo y mix de semillas. guarnicion de tomate y Merienda:mate-2 pepas de
arroz. algarroba+1 kiwi

pollo a la plancha con tarta casera de choclo (2 desayuno: cafe con

Jueves

limon, tortillita de espinaca porciones) con ensalada de leche-1 fruta-1 tostada de

(una porcion) y ensalada hojas verdes. arroz con queso untable
de lentejas con un huevo. Merienda: mate-1 fruta-2
galletitas de algarroba

bife de chorizo con 3 costillas de cerdo con desayuno: cafe c/leche-1

Viernes

ensalada de arroz, huevo, ensalada de hojas verdes. fruta-1 tostada de pan

remolacha rayada y hojas 1 papa asada mediana. integral c/queso y merme.
verdes. Merienda:2 tostadas
c/queso y miel, mate.

2 milanesas de carne de tarta de zapallitos, cebolla y desayuno:cafe c/leche. 1

Sábado

peceto con ensalada de queso. ensalada verde. 1 fruta.

huevo, arroz y hojas baston de muzzarella. Merienda:mate c/1
verdes. Postre: 1/4 de helado medialuna de jyq, 1 fruta.

1 milanesa mediana tarta casera de choclo (2 desayuno:cafe c/leche, 1

Domingo

napolitana con ensalada de porciones) con ensalada de fruta, 1 tostada de pan

rucula y queso. hojas verdes. integral c/queso y merme.
flan casero (solo) Merienda:mate, 1 fruta, 2
tostadas arroz con queso.