Nombre: Angomas Cabrera Dilcia

Matricula: 2016-0226
Fecha: 14/02/2022

770831

Unidad 2 act 3

Elabora una dieta balanceada tomando en cuentas los diferentes tipos de

nutrientes necesarias y la porción que debe consumir una familia de dos
adultos y dos niños menores de 7 años.

Dieta balanceada
Lunes martes miércoles jueves viernes

desayuno Pan cakes Omelet con Leche 2 lonjas de Yogurt con

de vegetales + descremada pan con granola y
avena y 1 y guacamole frutillas
banana 1- naranja taza de y
taza de cereal 1 vaso de
lechoza yogurt

comida Brochettes Espina con Crema de Quinoa Albóndiga de

de queso y calabaza con lentejas con
pollo y pollo filete de salmo ala salsa de
vegetales a la merluza al plancha tomate
plancha horno casera y
ensalada

Merienda Galletas de Tazas de Kiwi fresas Yogurt con Barra de

avena frutas nueces granola

cena Tortilla de Pechuga a Ensalada Sepa de Espinacas

verduras la plancha de apio salteadas con
con atún con con Quinoa y
guineítos lechuga camarones Salmon ala
verde tomate y a la plancha
aguacate plancha
Dieta balanceada para 2 niños
Lunes martes miércoles jueves viernes
desayuno Pan Leche Yogurt con Pan cakes Taza de
integral cereal cereal con frutas avena
queso y frutas
zumo de
naranja