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Conceptos Básicos
ALIMENTO Producto que una vez ingerido cumple una función nutritiva en organísmo
NUTRIENTE Sustancia orgánica o inorgánica que se encuentra en el alimento y que se digiere y absorbe
para ser utilizada en el metabolismo
D I F E R E N C I A = El alimento es un producto natural o elaborado que puede ser ingerido y contiene nutrientes
los cuales son sustancias que componen los alimentos
ALIMENTACIÓN Proceso voluntario mediante el cual los seres vivos consumen alimentos para
recibir los nutrientes necesarios
NUTRICIÓN Conjunto de procesos que sufren los alimentos en el organismo (desde ingestión, digestión,
absorción, distribución por el organismo y metabolismo hasta eliminación ) ( Proceso involuntario e inconsciente)
inconsciente
D I E T A Conjunto de alimentos que cada persona consume en una fracción de tiempo (En función de salud
y enfermedad )
Clasificación de Nutrientes
Función
· ENERGÉTICA (Energía necesaria para funciones vitales) HIDRATOS DE CARBONO, LÍPIDOS Y PROTEÍNAS
· REGULADORA (Controlan reacciones químicas) VITAMINAS Y MINERALES
· PLÁSTICA (Forman estructura de organismo y renovación) PROTEÍNAS
Presencia en Organismo
· MACRONUTRIENTES
- T I P O S (Carbohidratos, Grasas, y Proteínas) (Todas las funciones)
· MICRONUTRIENTES
- T I P O S (Vitaminas A, E , C) ( Minerales como el hierro, cobre o magnesio)
· OLIGOELEMENTOS
- T I P O S (Yodo, cobre, selenio y fluor)
Aporte Energético
· CALÓRICOS Proporcionan energía (HIDRATOS DE CARBONO) · A CALÓRICOS No dan energía (FIBRA)
Composición
Hidratos de Carbono
MONOSACÁRIDOS (GLUCOSA, LACTOSA Y FRUCTOSA)
FRUCTOSA
DISACÁRIDOS
· LACTOSA (Glucosa + Galactosa) · SACAROSA (Glucosa + Fructosa) · MANOSA (Glucosa + Glucosa)
· OLIGOSACÁRIDOS (De 2 a 10 moléculas)s
POLISACÁRIDOS (+ 10 MOLÉCULAS)
· ALMIDÓN · GLUCÓGENO (Muchas moléculas de glucosa)
Proteínas
· Macromoléculas que se encuentran EN ANIMALES Y VEGETALES
Vitaminas
HIDROSOLUBLES
· VITAMINA C (Ácido Áscórbico) · VITAMINAS DEL GRUPO B
- B1 (Tiamina) - B2 (Riboflavina) - B3 (Niacina) - B5 (Ácido pantoténico)
- B6 (Fosfato Piridoxal) - B7 (Biotina) - B9 (Ácido Fólico) - B12 (Cobalamina)
LIPOSOLUBLES
· A (Retinol) · D (Grotenoides) · E (Tocoferol) · K (Fitomenadiona)
Minerales
· FUNCIONES ESTRUCTURALES Y REGULADORAS (exceso o defecto =patologías)
Fibra
· CONJUNTO DE MOLÉCULAS DE ORIGEN VEGETAL QUE NO PUEDEN SER DIGERIDAS
INSOLUBLE (Salvado de trigo, granos, y algunas verduras)
verduras SOLUBLE (Frutas y vegetales)s
Funciónes Favorece principalmente la retención de agua con efectos
· E N E S T Ó M A G O (Sensación de SACIEDAD)
·EN INTESTINO D E L G A D O (LAS SOLUBLES = Elentecimiento de moticilidad lo que provoca mejor absorción
de nutrientes) (LAS INSOLUBLES = Aumento de motilidad y evitan gran parte de absorción de azúcares en la dieta)
· E N I N T E S T I N O G R U E S O (Favorece formación y eliminación de heces)
· O T R O S (Mantenimiento de flora bacteriana y eliminación de sustancias tóxicas)
Los Alimentos
ALIMENTOS HIDROCARBONADOS
· CEREALES y derivados, TUBÉRCULOS , LEGUMBRES, ARROZ, PASTA, PAN, PATATA, FRUTA Y VERDURA , MAÍZ (Las cuales además
de aportar HC , constituyen una fuente importante de proteina vegetal )y (CEREALES INTEGRALES Aumenta contenido en fibra)
ALIMENTOS LIPÍDICOS
· ACEITES Y GRASAS CULINARIAS, MANTEQUILLA, CARNES GRASAS, EMBUTIDOS Y FRUTOS SECOS, AGUACATES, QUESOS GRASOS
(Son esenciales para cuerpo humano ya que dan energía y ayudan a absorción de vitaminas)
· COLESTEROL , ÁCIDOS GRASOS Y TRIGLICELIDO
ALIMENTOS PROTÉICOS
· CARNES, PESCADOS, HUEVOS , FRUTOS SECOS, LECHE Y FRUTOS SECOS
· L E C H E (3´4 = Entera) ( 1´2 - 1´5 = semidesnatada) ( 0´5 desnatada)
· P E S C A D O (Azul) o (Magro Blanco)
El Agua
· INDISPENSABLE PARA LA VIDA (Termorregulación,
ción Transporte de nutrientes y sustancias,
sustancias Humidifica aire inspirado,
inspirado eliminación de
sustancias a través de orina, heces,
heces Lubrica órganos y tejidos y facilita reacciones metabólicas)
cas
Equivalencias
1 Gramo De Carbohidratos = 4Kcal 1 Gramo De Grasas= 9 Kcal
1 Gramo De Proteinas= 4 Kcal
Necesidades Nutricionales
· CANTIDADES DE NUTRIENTES Y ENERGÍA APORTADAS POR ALIMENTOS QUE CADA INDIVIDUO NECESITA (Realizar funciones)
· D E P E N D E N (Actividad Física, edad, sexo y estado fisiológico)
Clasificación de Nutrientes Plato Para Comer Saludable
La Dietética
· APLICACIÓN DE PRINCIPIOS CIENTÍFICOS DE NUTRICIÓN AL SER HUMANO TANTO EN SALUD Y ENFERMEDAD (Grupos sanos o
enfermos)
- OBJETIVO ESPECÍFICO (Preventivo o Terapéutico)
Terapéutico
- Se adapta a cada PATOLOGÍA
- TCAE (La solicita a servicio de dietética)
La Dieta
Conjunto de alimentos que se ingieren
D I E T A B A S A L O N O R M A L NO RESTRICCIONES Y CUMPLE REQUERIMIENTOS DE DIETA
EQUILIBRADA (Función de Características y gustos de las personas)