Nombre del alumno:

BEATRIZ BELEN ARELLANO FLORES

Matricula:
010299776

Grupo: 26

Licenciatura en Criminología y Criminalística

Nombre de la materia:
COMPETENCIAS GERENCIALES

Actividad de semana 4
EJERCICIOS PRACTICOS
¿Cómo te gestionas a ti mismo?

NOMBRE DEL PROFESOR

JONATHAN SILVESTRE GARCIA

23 MAYO 2023
 EJERCICIOS PRACTICOS
Inteligencia organizacional - administrativa UNIDAD 4

¿CÓMO TE GESTIONAS A TI MISMO?

Ejercicios prácticos

Responde en orden cada uno de los siguientes 5 ejercicios según las indicaciones dadas para
cada uno. Al finalizar contesta las preguntas planteadas en el rubro de “Tareas” y elabora el
documento solicitado.
Recuerda que la prioridad de una actividad está determinada por su relevancia en tu vida diaria,
por tus metas y objetivos a lograr, el plazo de éstos y los motivos que te impulsan a realizarla.

Ejercicio 1. Equilibrio-Desequilibrio en vida

Marca las actividades que tengas que atender en cada una de las siguientes categorías:

HOGAR PROFESIÓN DIVERSIONES ACTIVIDAD

SOCIAL
Pareja Estudios Deportes Iglesia
Padres Trabajo en casa Ejercicio físico/gym Servicio comunidad
Hijos Negocio propio Bailar Organización
Mascota Trabajo para otros Paseos caminando profesional
Limpieza Casa Límites de tiempo Televisión Grupo juvenil
Lavandería Traslado a la oficina Internet Actividades escuela
Limpieza patio Contabilidad Espectáculos Club deportivo
Pago de servicios Presupuestos deportivos Grupo político
Pago de deudas Jefe exigente Teatro Grupo de amigos
Compras Presión Cine Familia de pareja
Preparación de Cambio Aficiones Otros:
comida Otros: Paseos a campo ____________
Cuidado automóvil ____________ Música
Diversión Otros:
Otros: clases ____________
extracurriculares de
mis hijos_____

TOTAL: 10 TOTAL: 2 TOTAL: 1 TOTAL: 3

Si algunas áreas no tienen al menos una marca o si marcaste demasiadas en una sola, medita
si existe equilibrio en tu vida.

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Inteligencia organizacional - administrativa UNIDAD 4

Ejercicio 2. Metas u objetivos

Establecer metas u objetivos a diferentes plazos.

Mi meta más importante en el área profesional... (Empleo, reconocimiento, estudios,
etc.)
Para un año es: ___Terminar esta licenciatura de Criminología y Criminalistica, ir a mi
graduación con el apoyo y presencia de mi familia y obtener mi título______________
______________________________________________________________________

Para 3 años es: ____Aprender a hablar, entender y escribir el ingles de una forma mas fliuida,
y encontrar alguna oportunidad que me de la satisfacción de aprender lo práctico de esta
carrera, a turno contrario de mi trabajo actual, para seguir desarrollandome en ambas
profesiones._________________________________________________________

Para 5 años es: _____Me encantaría haber terminado mi segundo posbasico de

administración para estar como jefa de piso en el IMSS en el turno nocturno y tener alguna
plaza o algun puesto como cirminologa en alguna penitenciaria, en algun lugar en donde se
necesite ayudar a exolicar el porque de las actitudes y comportamientos de ese grupo de
personas, me gustaría muchisimo ejercer ambas profesiones______
_________

Mi meta más importante en el ámbito personal (Familia, finanzas, etc.)

Para un año es: ____Tener una mejor relación con mi esposo, encontrar esa o esas
actividades que los dos disfrutemos realmente de hacerla juntos, para tener y disfrutar nuestro
tiempo de calidad. _______________________________________________________

Para 3 años es: ___Terminar de remodelar mi casa, tener la economía, salud y tiempo para
salir de vaciones con mi familia________________________________________

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Inteligencia organizacional - administrativa UNIDAD 4

Para 5 años es: ______Ver a mis hijos crecer y con salud, que sean independientes y eguros
de elegir la carrera profesional que decidan estudiar, que sean adolescentes sanos y que
mantengan la confianza de platicar sus inquietudes a nosotros como papás.
Ejercicio 3. Motivadores para logros de metas u objetivos

Determina en orden de importancia, las razones por las que realizas tus actividades,
anotando un número del 1 al 14 en el recuadro de cada indicador; donde 1 es la más
importante y 14 la menos importante razón. No repitas números.

Trabajo por:

9 Libertad e Lo emocionante que

1 Satisfacción personal 8 4 Dinero
independencia es
Oportunidad de
6 Reconocimiento 5 Experiencia 3 conocer gente 2 Realización
Mantener un título o
12 Reto que implica 10 nivel 11 Seguridad 7 Autoestima

Beneficios y cuidado de la salud

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Las necesidades de mi hogar son:

1 Interacción con la familia 5 Limpieza de la casa 4 Preparación de la comida

2 Cuidado y atención de los hijos 6 Lavandería 9 Limpieza del patio
10 Cuidado de la mascota 3 Manutención de los hijos 12 Decoración
11 Mantenimiento y reparaciones 8 Entretenimientos 7 Momentos tranquilos

Las aficiones o compromisos que me gustaría realizar o ya realizo actualmente,

son:
10 Deportes 7 Espiritualidad
2 Aficiones específicas 3 Compras
8 Actividades culturales 12 Campamentos
9 Lectura 11 Viajes
6 Iglesia o servicios comunidad 4 Televisión
5 Compromisos sociales 1 Familiares

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Ejercicio 4. Análisis de Tiempo para actividades

Selecciona un día de una semana típica. No incluyas vacaciones, incapacidades,

permisos, fines de semana o días festivos. Registra tus actividades al menos cada
media hora. Sé específico al mencionarla y en comentarios indique si es usual o no, si
es su responsabilidad, si tenía otra cosa planeada, etc., si te es posible realiza otra
tabla para otro día.

REGISTRO DE TIEMPO DE ACTIVIDADES DÍA: lunes

Hora Actividad Comentarios
7:00 Dejar a los niños al colegio Usual
7:30 Regreso a la casa Usual
8:00 Recoger la casa Usual
8:30 Recoger la casa Usual
9:00 Desayuno Usual
9:30 Recoger la casa Usual
10:00 Recoger la casa Usual
10:30 Tareas pendientes Usual
11:00 Tareas pendientes Usual
11:30 Tareas pendientes Usual
12:00 Tareas pendientes Usual
12:30 Inicio a preparar la comida Usual
13:00 Inicio a preparar la comida Usual
13:30 Inicio a preparar la comida Usual
14:00 Recojo a mi hija del colegio Usual
14:30 Regreso a casa Usual
15:00 Comemos mi hija y yo Usual
15:30 Rumbo al colegio de nuevo Usual
16:00 Recojo a mi hijo del colegio Usual
16:30 Come mi hijo Usual
17:00 Tareas de ambos niños Usual
17:30 Camino al entrenamiento de futbol Usual
18:00 Espero a que termine entrenamiento Usual
18:30 Tareas en la camioneta con mi hija Usual
19:00 Termina entrenamiento, regreso a casa Usual
19:30 Prepara cena y lonche dia siguiente Usual
20:00 Vamos a un grupo de la iglesia Usual
20:30 Vamos a un grupo de la iglesia Usual
21:00 Vamos a un grupo de la iglesia Usual
21:30 Vamos a un grupo de la iglesia Usual
22:00 Cena rapidaa Usual
22:30 Dormir niños Usual
23:00 Tarea de mi escuela Quiza veo peliculas

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23:30 Tarea de mi escuela Quiza veo peliculas

24:00 Tarea de mi escuela Quiza veo peliculas
Este día fue: Común _si____
Menos ocupado______
Más ocupado______
REGISTRO DE TIEMPO DE ACTIVIDADES DÍA: jueves
Hora Actividad Comentarios
7:00 Ingreso a mi trabajo y desayuno Usual
7:30 Inicio a equipar mi sala para la cx Usual
8:00 Me presento y conozco a mi paciente Usual
8:30 Entro a cirugia Usual
9:00 Instalada en cirugía Usual
9:30 Instalada en cirugía Usual
10:00 Instalada en cirugía Usual
10:30 Instalada en cirugía Usual
11:00 Instalada en cirugía Usual
11:30 Instalada en cirugía Usual
12:00 Instalada en cirugía Usual
12:30 Instalada en cirugía Usual
13:00 Instalada en cirugía Usual
13:30 Instalada en cirugía Usual
14:00 Termino cirugía, entrego todo el material Usual
14:30 A comer en el comedor del hospital Usual
15:00 Regreso al colegio Usual
15:30 Rumbo al colegio Usual
16:00 Recojo a mis hijos Usual
16:30 A natacion con mi hija Usual
17:00 Avanzo tarea con mi otro hijo Usual
17:30 Esperamos en natacion Usual
18:00 Llegamos a casa Usual
18:30 Preparamos lo del dia siguiente Usual
19:00 Cenamos Usual
19:30 Platicamos del dia a dia Usual
20:00 Vemos peliculas Usual
20:30 Jugamos Usual
21:00 Hora de dormir Usual
21:30 Tarea de mi escuela Usual
22:00 Tarea de mi escuela Usual
22:30 Tarea de mi escuela Usual
23:00 Dormir usual
23:30 Dormir Usual
24:00 Dormir Usual
Este día fue: Común _si____
Menos ocupado______
Más ocupado______

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Ejercicio 5. Reflexión

Realiza una reflexión acerca de tus respuestas, determinando al menos 2 estrategias

que puedes emplear a partir de las áreas de mejora identificadas.

Nunca me había puesto a evaluar cuales son mis prioridades, cuáles son mis metas a corto, y
largo plazo, las tenía en mente pero nunca las haba aterrizado al plano escrito, me sorprendió
que voy por ese camino para alcanzarlas en tiempo. En cuanto al primer ejercicio de marcar las
actividades me dí cuenta que la mayoria de mi tiempo se va en actividades del hogar y
actividades de mis hijos, haciendo una comparación me doy cuenta que no tengo para mi ese
tiempo libre de disfrutar conmigo misma o con mi esposo, tampoco le dedico el tiempo
suficiente a mi descanso, creo que debo palntearme algunas enstrategias de tiempo y
cumplirlas y respetarlas para equilibrar mis actividades.

Según (Martins, 2023) La gestión del tiempo es la práctica de gestionar tu trabajo para
asegurarte de que estás utilizando tu tiempo de la manera más consciente posible. La gestión
del tiempo puede aumentar la productividad, pero la mayor ventaja de la gestión eficaz del
tiempo es la capacidad de establecer correctamente las prioridades en tu día para hacer
espacio para el descanso y el cuidado personal. Existen buenas estrategias de gestión del
tiempo que ayudarán a organizar y priorizar las tareas para que puedas:

 Sentir que tienes más tiempo en tu día. Cuando eres consciente con respecto a qué
dedicas tu tiempo, empezarás a reducir las tareas innecesarias, a quitar prioridad al
trabajo que no necesita hacerse hoy, y lograrás resultados en menos tiempo. No es que
tu día tendrá literalmente más horas, pero descubrirás que logras hacer más en la
misma cantidad de tiempo.
 Establecer límites entre el tiempo dedicado al trabajo y a la vida personal. Mejorar la
gestión del tiempo no es exprimir cada segundo de productividad que tienes en el
trabajo. Más bien, estas estrategias pueden ayudarte a realizar el trabajo más

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importante e identificar qué trabajo puede esperar hasta mañana. Al priorizar el trabajo
que debe realizarse hoy y aclarar qué trabajo puedes aplazar para una fecha posterior,
también estás estableciendo límites entre el tiempo dedicado al trabajo y a tu vida
personal.
 Reducir el estrés. Sin una gestión eficaz del tiempo, puede parecer que nunca tienes
suficiente tiempo en el trabajo. Es posible que sientas que estás corriendo de un lado a
otro y solucionando problemas, lo que puede provocar un aumento del estrés y, en
última instancia, sufrir agotamiento.
 Mejorar la productividad. Hay una variedad de consejos sobre gestión del tiempo que te
ayudarán a reducir la procrastinación y aumentar la productividad. Al identificar tus
principales prioridades para el día, no solo serás más productivo, sino que también
tendrás la seguridad de que estás trabajando en las tareas correctas cada día.


Bibliografía
Martins, J. (20 de abril de 2023). Portal de Asana . Obtenido de
https://asana.com/es/resources/time-management-tips