¿CÓMO TE GESTIONAS A TI MISMO?

Ejercicios prácticos
Responde en orden cada uno de los siguientes 5 ejercicios según las indicaciones dadas para cada uno. Al
finalizar contesta las preguntas planteadas en el rubro de “Tareas” y elabora el documento solicitado.

Recuerda que la prioridad de una actividad ésta determinada por su relevancia en tu vida diaria, por tus metas
y objetivos a lograr, el plazo de éstos y los motivos que te impulsan a realizarla.

Ejercicio 1. Equilibrio-Desequilibrio en vida

Marca las actividades que tengas que atender en cada una de las siguientes categorías:

HOGAR PROFESIÓN DIVERSIONES ACTIVIDAD SOCIAL

Pareja x Estudios x Deportes Iglesia
Padres Trabajo en casa Ejercicio físico/gym Servicio comunidad
Hijos x Negocio propio x Bailar Organización profesional
Mascota Trabajo para otros Paseos caminando x x
Limpieza Casa Límites de tiempo Televisión x Grupo juvenil
Lavandería Traslado a la oficina x Internet x Actividades escuela
Limpieza patio Contabilidad Espectáculos deportivos Club deportivo
Pago de servicios x Presupuestos Teatro Grupo político x
Pago de deudas x Jefe exigente Cine x Grupo de amigos
Compras x Presión Aficiones Familia de pareja
Preparación de comida Cambio Paseos a campo Otros: ____________
Cuidado automóvil x Otros: ____________ Música
Diversión x Otros: ____________
Otros: _________

TOTAL: 7 TOTAL: 3 TOTAL: 4 TOTAL: 2

Si algunas áreas no tienen al menos una marca o si marcaste demasiadas en una sola, medita si existe
equilibrio en tu vida.
Ejercicio 2. Metas u objetivos

Establecer metas u objetivos a diferentes plazos.

Mi meta más importante en el área profesional... (Empleo, reconocimiento, estudios, etc.)

Para un año es: Sacar mi titulo profesional

Para 3 años es: Por lo menos estudiar una Maestria

Para 5 años es: Consolidarme con un buen profecionista

Mi meta más importante en el hogar... (Familia, financiera, etc.)

Para un año es: Arreglar mi Hogar

Para 3 años es: Darle buena Universidad a mis hijos

Para 5 años es: Cambiar de Carro

Mi meta más importante en cuanto a tiempo de esparcimiento... (Personal, familiar, recreativa, etc.)

Para un año es: Salir de vacaciones en Familia

Para 3 años es: Conocer Europa

Para 5 años es:

Ejercicio 3. Motivadores para logros de metas u objetivos

Determina en orden de importancia, las razones por las que realizas tus actividades, anotando un número del
1 al 14 en el recuadro de cada indicador; donde 1 es la más importante y 14 la menos importante razón. No
repitas números.
Trabajo por:

1 Satisfacción personal 4 Libertad e 13 Lo emocionante que 3 Dinero

independencia es
14 Oportunidad de
6 Reconocimiento 7 Experiencia conocer gente 2 Realización
Mantener un título o 5
8 Reto que implica 9 nivel Seguridad 10 Autoestima
Beneficios y cuidado de
1 la salud
1

Las necesidades de mi hogar son:

1 Interacción con la familia 4 Limpieza de la casa 5 Preparación de la comida

3 Cuidado y atención de los hijos 7 Lavandería 8 Limpieza del patio
1 Cuidado de la mascota 2 Manutención de los hijos 9 Decoración
2
1 Mantenimiento y reparaciones 1 Entretenimientos 6 Momentos tranquilos
0 1

Las aficiones o compromisos que me gustaría realizar o ya realizo actualmente, son:

Deportes 8 Espiritualidad
9 Aficiones específicas 7 Compras
1 Actividades culturales 5 Campamentos
0
1 Lectura 6 Viajes
1 Iglesia o servicios comunidad 13 Televisión
1
1 Compromisos sociales 2 Familiares
2
Ejercicio 4. Análisis de Tiempo para actividades

Selecciona un día de una semana típica. No incluyas vacaciones, incapacidades, permisos, fines de semana
o días festivos. Registra tus actividades al menos cada media hora. Sé específico al mencionarla y en
comentarios indique si es usual o no, si es su responsabilidad, si tenía otra cosa planeada, etc., si te es
posible realiza otra tabla para otro día.

REGISTRO DE TIEMPO DE ACTIVIDADES DÍA:

Hora Actividad Comentarios
7:00 Voy a trabajar Me desplazo a mi trabajo 1 hora y media
7:30
8:00
8:30 Entro a mi trabajo
9:00 Desayuno
9:30 Horario Laboral
10:0 Horario Laboral
0
10:3 Horario Laboral
0
11:0 Horario Laboral
0
11:3 Horario Laboral
0
12:0 Horario Laboral
0
12:3 Horario Laboral
0
13:0 Horario Laboral
0
13:3 Horario Laboral
0
14:0 Horario Laboral
0
14:3 Horario Laboral
0
15:0 Horario Laboral
0
15:3 Horario Laboral
0
16:0 Salgo de mi trabajo voy a mi casa Me desplazo 1 hora y media a mi casa
0
16:3
0
17:0
0
17:3 Como
0
 18:0 Ayudo con las tareas a mis hijos
0
18:3
0
19:0 Platico del día con mi esposa
0
19:3
0
20:0 Veo Televisión
0
20:3
0
21:0 Ceno
0
21:3
0
22:0 Voy a dormir
0
22:3
0
23:0
0
23:3
0
24:0
0
Este día fue: Común __x___
Menos ocupado______
Más ocupado______
Ejercicio 5. Gestión del Tiempo

Considerando tus respuestas en los ejercicios anteriores, organiza tus actividades a lo largo de una semana
para desempeñarte de una manera más eficiente.

Puedes basarte en la siguiente tabla y ejemplo:

DIA: Viernes 30 de febrero

HORA ACTIVIDAD OBSERVACIONES
RIO
Mandar copia a asistente,
13:30 Envío documentación Sr. confirmar recepción y
Ortiz fecha de respuesta.
14:00 Comida cumpleaños Prima Reservación a nombre de
a Karen Karen restaurante “el
16:00 Cairo”
Evaluación Personal de URGE PARA ENVIAR
16:15 Ventas, Suc. NTE, SUR y ANTES DE FINALIZAR DÍA.
CENT.
 DIA:
HORARIO ACTIVIDAD OBSERVACIONES
9:00 Realizar Actividades de Área de Biblioteca
mantenimiento
12:00 Gestiona base de datos Área de Dirección Jurídica
14:00 Realizar Memos para Secretarios Pedir Actas de comisiones para su digitalización
Técnicos
18:00 Realizar tareas Ayudar a mis hijos hacer tareas escolares