¿CÓMO TE GESTIONAS A TI MISMO?

Ejercicios prácticos
Responde en orden cada uno de los siguientes 5 ejercicios según las indicaciones dadas para cada uno. Al
finalizar contesta las preguntas planteadas en el rubro de “Tareas” y elabora el documento solicitado.

Recuerda que la prioridad de una actividad ésta determinada por su relevancia en tu vida diaria, por tus metas
y objetivos a lograr, el plazo de éstos y los motivos que te impulsan a realizarla.

Ejercicio 1. Equilibrio-Desequilibrio en vida

Marca las actividades que tengas que atender en cada una de las siguientes categorías:

HOGAR PROFESIÓN DIVERSIONES ACTIVIDAD SOCIAL

Pareja Estudios Deportes Iglesia
Padres Trabajo en casa Ejercicio físico/gym Servicio comunidad
Hijos Negocio propio Bailar Organización profesional
Mascota Trabajo para otros Paseos caminando Grupo juvenil
Limpieza Casa Límites de tiempo Televisión Actividades escuela
Lavandería Traslado a la oficina Internet Club deportivo
Limpieza patio Contabilidad Espectáculos deportivos Grupo político
Pago de servicios Presupuestos Teatro Grupo de amigos
Pago de deudas Jefe exigente Cine Familia de pareja
Compras Presión Aficiones Otros: ____________
Preparación de comida Cambio Paseos a campo
Cuidado automóvil Otros: ____________ Música
Diversión Otros: ____________
Otros: _________

TOTAL: 9 TOTAL: 3 TOTAL: 4 TOTAL: 2

Si algunas áreas no tienen al menos una marca o si marcaste demasiadas en una sola, medita si existe
equilibrio en tu vida.
Ejercicio 2. Metas u objetivos

Establecer metas u objetivos a diferentes plazos.

Mi meta más importante en el área profesional... (Empleo, reconocimiento, estudios, etc.)

Para un año es: TERMINAR LA UNIVERSIDAD

Para 3 años es: TOMAR CURSOS LIGADOS CON MI CARRERA

Para 5 años es: TENER UN EMPLEO QUE ME SATISFAGA

Mi meta más importante en el hogar... (Familia, financiera, etc.)

Para un año es: SALIR DE DEUDAS

Para 3 años es: SALIR DE VACACIONES Y OTRO BEBE

Para 5 años es: TENER CASA PROPIA

Mi meta más importante en cuanto a tiempo de esparcimiento... (Personal, familiar, recreativa, etc.)

Para un año es: SALIR MAS CON MI FAMILIA

Para 3 años es: SEGUIR HACIENDO EJERCICIO

Para 5 años es: TENER UNA FAMILIA ESTABLE

Ejercicio 3. Motivadores para logros de metas u objetivos

Determina en orden de importancia, las razones por las que realizas tus actividades, anotando un número del
1 al 14 en el recuadro de cada indicador; donde 1 es la más importante y 14 la menos importante razón. No
repitas números.

Trabajo por:

10 Satisfacción personal 8 Libertad e 8 Lo emocionante que 14 Dinero

independencia es
7 Oportunidad de
10 Reconocimiento 9 Experiencia conocer gente 14 Realización
14 Mantener un título o
Reto que implica nivel 14 Seguridad 14 Autoestima
14 Beneficios y cuidado de
 la salud
Las necesidades de mi hogar son:

11 Interacción con la familia 11 Limpieza de la casa 14 Preparación de la comida

10 Cuidado y atención de los hijos 11 Lavandería 14 Limpieza del patio
0 Cuidado de la mascota 14 Manutención de los hijos 14 Decoración
8 Mantenimiento y reparaciones 14 Entretenimientos 14 Momentos tranquilos

Las aficiones o compromisos que me gustaría realizar o ya realizo actualmente, son:

8 Deportes 14 Espiritualidad
8 Aficiones específicas 14 Compras
8 Actividades culturales 10 Campamentos
8 Lectura 10 Viajes
5 Iglesia o servicios comunidad 8 Televisión
8 Compromisos sociales 9 Familiares

Ejercicio 4. Análisis de Tiempo para actividades

Selecciona un día de una semana típica. No incluyas vacaciones, incapacidades, permisos, fines de semana
o días festivos. Registra tus actividades al menos cada media hora. Sé específico al mencionarla y en
comentarios indique si es usual o no, si es su responsabilidad, si tenía otra cosa planeada, etc., si te es
posible realiza otra tabla para otro día.

REGISTRO DE TIEMPO DE ACTIVIDADES DÍA:

Hora Actividad Comentarios
7:00
7:30
8:00
8:30
9:00
9:30
10:00
10:30
11:00
11:30
12:00
12:30
13:00
13:30
14:00
14:30
15:00
15:30
16:00
16:30
17:00
17:30
18:00
18:30
19:00
19:30
20:00
20:30
21:00
21:30
22:00
22:30
23:00
23:30
24:00
Este día fue: Común _____
Menos ocupado______
Más ocupado______
Ejercicio 5. Gestión del Tiempo

Considerando tus respuestas en los ejercicios anteriores, organiza tus actividades a lo largo de una semana
para desempeñarte de una manera más eficiente.

Puedes basarte en la siguiente tabla y ejemplo:

DIA: Viernes 30 de febrero

HORARIO ACTIVIDAD OBSERVACIONES
Mandar copia a asistente,
13:30 Envío documentación Sr. Ortiz confirmar recepción y fecha de
respuesta.
14:00 a Comida cumpleaños Prima Karen Reservación a nombre de Karen
16:00 restaurante “el Cairo”
Evaluación Personal de Ventas, Suc. URGE PARA ENVIAR ANTES DE
16:15 NTE, SUR y CENT. FINALIZAR DÍA.
 DIA:
HORARIO ACTIVIDAD OBSERVACIONES