LISTA DE INTERCAMBIO DE ALIMENTOS

VERDURAS FRUTAS
ACELGA COCIDA 1/2 tz ARÁNDANOS 1 1/2 tz
APIO CRUDO 1 1/2 tz CIRUELA 1/2 pz
BETABEL CRUDO 1/4 tz DURAZNO 3 pz
BRÓCOLI COCIDO 1/2 tz FRAMBUESA 1 tz
CALABAZA CRUDA 1 pz FRESA 1 tz o 7 pz
CEBOLLA BLANCA 1/2 tz
GUAYABA 3 pz
CHAMPIÑONES COCIDOS 1/2 tz
HIGO 2 pz
CHAYOTE COCIDO 1/2 tz
KIWI 1 1/2 pz
REPOLLO PICADO 2 tz
COLIFLOR COCIDA 1 tz LIMÓN 4 pz
ESPÁRRAGOS CRUDOS 6 pz MANDARINA 2 pz
ESPINACA COCIDA 1/2 tz MANGO 1 pz
ESPINACA CRUDA 2 tz MANZANA 1 pz
GERMEN DE ALFALFA 3 tz MELÓN 1 tz
JÍCAMA 1/2 tz MEMBRILLO 1 pz
TOMATE 2 pz MORAS 3/4 tz
JITOMATE 1 pz NARANJA 2 pz
JUGO DE ZANAHORIA 1/4 tz PAPAYA 1 tz
LECHUGA 3 tz PASAS 10 pz
NOPAL COCIDO 1 tz
PERA 1/2 pz
NOPAL CRUDO 2 pz
PIÑA 3/4 tz
ZANAHORIA 1/2 tz
SANDÍA 1 tz
PLÁTANO 1/2 pz
TORONJA 1 pz
TUNA 2 pz
UVA 18 pz