CENTRO EDUCATIVO RURAL SAN JOSÉ

DE LA POYATA
DEPARTAMENTO DE CASANARE
MUNICIPIO DE MANÍ
NIT 900148691-0
DANE: 285139000565
SEDE CENTRAL

Nombre EE: Centro Educativo Rural San José de la Poyata

Grado: Sexto y séptimo.
Área: Educación Física.
Fecha de recibido: Semana del 19 al 23 de Octubre del 2020
Fecha límite de entrega: Semana del 02 al 06 de noviembre del 2020
Nombre del estudiante:
Tema: Desarrolla tus patrones básicos de movimiento.
OBJETIVO DE APRENDIZAJE
Educación Física:
Conocer y valorar su cuerpo, con el fin de contribuir a mejorar sus cualidades físicas básicas y sus posibilidades
de coordinación y control motor, realizando las tareas apropiadas y haciendo un tratamiento discriminado de cada
capacidad.

INTRODUCCIÓN
Buen día apreciado estudiante en esta ocasión se plantea una guía para tres semanas, en ella encontraras las
actividades a desarrollar para cada semana, se espera que envíes evidencias del avance de tu trabajo en casa
por las vías de comunicación que normalmente lo has venido haciendo en consecuencia:

 En la primera semana realizarás las actividades que corresponde a las secciones de ¿Qué voy a aprender?
¿Y lo que estoy aprendiendo?
 En la segunda semana realizaras la sección “practico lo que sé”
 En la tercera semana desarrollaras las actividades que se plantean en las secciones ¿Cómo sé que
aprendí? y ¿Qué aprendí? Para el seguimiento al avance en el desarrollo de las actividades propuestas en
esta guía en adelante se llevará el siguiente cuadro control de progreso, que debes hacer en tu cuaderno y
en el haz de consignar la valoración que tu docente te asigne por cada momento que te revise.
Nombre del estudiante:
Momento A Momento B Momento C
No
¿Qué voy a aprender? Practico lo que aprendí. ¿Cómo sé que aprendí?
Guía
Lo que estoy aprendiendo ¿Qué aprendí?
VºBº Fecha VºBº Fecha VºBº Fecha

Obs

Como se vienen ejecutando desde la primera guía, los desarrollos se seguirán realizando en el cuaderno
correspondiente.

Semana del 19 al 23 de Octubre del 2020

¿Qué voy a aprender?

1. Te invito a que actives tus conocimientos previos respondiendo las siguientes preguntas en tu
cuaderno.
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Con tus propias palabras defina.

a) ¿Qué es gimnasia?
b) ¿Qué es flexibilidad?
c) ¿Qué es velocidad?
d) ¿Qué es resistencia?
e) ¿En tú institución que espacios locativos practican el deporte?
f) ¿Qué elementos de trabajo tradicionales hay en tu institución para practicar el deporte?

Lo que estoy aprendiendo

2. Lee con atención el siguiente texto.

LA GIMNASIA EN LA EDUCACIÓN FÍSICA

En nuestro medio son pocas las instituciones que disponen de espacios locativos con un material específico
para impartir una práctica a nivel gimnástico dentro de la clase de educación física. Los implementos básicos
que se utilizan en la práctica de la gimnasia permiten una gran variedad de ejercicios y resuelven de forma
satisfactoria y racional una parte importante de los objetivos de la educación física: el desarrollo de las
cualidades físicas a través del movimiento.

Los parámetros tradicionales con que medimos las cualidades físicas del individuo: fuerza, velocidad,
flexibilidad y resistencia, así como la coordinación están perfectamente involucrados en el trabajo que se
realiza con los implementos tradicionales como: cuerdas, aros, bastones, colchonetas, entre otros.

En nuestras Instituciones Educativas la gimnasia se enfoca dentro de una metodología básica, en donde el
trabajo con pequeños elementos como la colchoneta, la cuerda y los bastones son fundamentales; siendo el
trabajo a manos libres que se realiza en la colchoneta el principal elemento dentro de la unidad. En la
gimnasia a manos libres se emplea la fuerza, la resistencia y la flexibilidad como capacidades físicas
necesarias y fundamentales para este tipo de ejercicios.

ACTIVIDADES GIMNÁSTICAS A MANOS LIBRES

En la mayoría de las Instituciones públicas no contamos con grandes aparatos gimnásticos, por lo que
proponemos actividades gimnasticas a manos libres como las siguientes:

✓ Rollo adelante con y sin impulso.

✓ Rolla atrás con y sin impulso.
✓ Parada de mano con apoyo en la cabeza.
✓ Parada de mano sin apoyo.
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3. Responder las siguientes preguntas. Las preguntas están seguidas de cuatro opciones de
respuesta: A, B, C y D. Escoge la mejor respuesta rellena el círculo que corresponda.

1. Los implementos básicos que se utilizan en la práctica de la gimnasia es

a. Una gran variedad de ejercicios y resuelven de forma satisfactoria y racional.

b. Una gran variedad de trabajo y resuelven de forma satisfactoria y racional.
c. Una gran variedad de flexibilidad y resuelven de forma satisfactoria y racional.
d. Una gran variedad de velocidad y resuelven de forma satisfactoria y racional.

A B C D

2. Los parámetros tradicionales con que medimos las cualidades físicas del individuo:

a. Fuerza, velocidad, trabajo, resistencia.

b. Fuerza, flexibilidad, gimnasia, resistencia.
c. Fuerza, velocidad, flexibilidad y resistencia.
d. Fuerza, trabajo, flexibilidad, resistencia.

A B C D

3. La instituciones públicas proponen actividades gimnasticas a manos libres como son:

a. Parada de manos, rollo atrás, rollo izquierda.

b. Rollo a la derecha, rollo adelante, parada de manos.
c. Parada de manos, rollo atrás, rollo adelante.
d. Rollo adelante, rollo atrás, parada de manos.

A B C D

Semana del 26 al 30 de Oct de 2020

¡Practico lo que sé!

1. Como calentamiento: realiza los siguientes circuitos de ejercicios:

1 minuto de tijeras adelante y atrás.

Saltos en 1 solo pie, 1 serie de 20 repeticiones.
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Flexiones de codo, 1 serie de 15 repeticiones.

Elevaciones de rodillas, 1 serie de 15 repeticiones.
Sentadilla, 1 serie de 20 repeticiones.
Elevación de talones, 1 serie de 15 repeticiones.

2. Realiza las actividades gimnasticas a manos libres, donde utilices una colchoneta delgada o algún
elemento que tengas alcance, y puedas practicar los ejercicios en tu casa, como se observa a
continuación.

Semana del 02 al 06 de Nov de 2020

¿Cómo sé qué aprendí?
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Responde las siguientes preguntas en tu cuaderno, de acuerdo con las actividades gimnasticas que
realizaste en casa.

1. Describe la secuencia del rollo adelante, el rollo atrás y la parada de manos.

2. Realiza una breve descripción de la sensación que sintió tú cuerpo al realizar las actividades gimnasticas
a manos libres.
¿Qué Aprendi?

Responde las preguntas de autoevaluación que se encuentran en la rejilla en tu cuaderno.

ASPECTO INDICADOR SI NO UN
POCO
Saber ¿Identifique los temas y las actividades propuestas de la
guía?
¿Comprendí a través de la guía el tema principal.
Desarrolla tus patrones básicos de movimiento?
Hacer ¿Empleaste la información dada en la realización de las
actividades a desarrollar?
Ser ¿Desarrolle responsablemente la guía y actividades con los
temas propuestos?
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Bibliografía del Material

Soler (2010). Módulo3. Desarrolla tus patrones básicos de movimiento. Libro Educación Física grado sexto
y séptimo (Postprimaria) (pp.70- 84) Bogotá. Ministerio de Educación Nacional. Recuperado de
http://redes.colombiaaprende.edu.co/ntg/men/archivos/Referentes_Calidad/Modelos_Flexibles/
Postprimaria/Guias%20del%20estudiante/Educacion%20Fisica/EFR_Grados_8_9.pdf