ADOLESCENTES

“MIS EMOCIONES…¿QUÉ SIGNIFICAN?”

Cuando una persona es abusada sexualmente, es muy probable que reaccione de muchas
formas. Algunas de esas reacciones son físicas y otras emocionales. Algunas de estas
reacciones pueden ocurrir mientras se está n experimentando los abusos y otras se pueden
presentar una vez finalizados los abusos. Reacciones emocionales frecuentes en los abusos
sexuales pueden ser:
 Confusió n.
 Shock o impacto.
 Culpa.
 Paranoia.
 Disgusto
 Ira.
 Negació n.
 Vergü enza.
 Miedo.
 Traició n.
 Entumecimiento.
 Ná useas.

Por supuesto que éstas son algunas de las reacciones emocionales y físicas que se pueden
experimentar. A continuació n hay algo que tal vez no sepas y sería bueno que conozcas:

Cada reacción emocional después de una situación (en este caso después del abuso), tiene un
PROPÓSITO.

Tal vez te han dicho que está s deprimido, eres un(a) loco(a) o que tienes trastornos
emocionales porque tus emociones está n fuera de control y tal vez si está n fuera de
control, pero cuando pensamos en por qué te sentías o te sientes así después o durante los
abusos, las emociones de repente comienzan a tener sentido y razó n de ser.

Una cosa es identificar tus sentimientos, pero otra cosa muy distinta de entenderlos. Puede
ser tentador ignorar el mensaje que dan las emociones. Recordar có mo se sintió cuando se
fue abusada(o) puede traer de vuelta muchos recuerdos no deseados. Pero los jó venes que
entienden sus emociones tienen poder, poder real para controlarse a sí mismos e influir en
los demá s.

Con demasiada frecuencia, las víctimas de abuso se centran en sus emociones, pero ignoran
el mensaje positivo que se encuentra debajo. Aparte de la curació n, que consiste en
escucharse a si mismo(a), es vital reconocer có mo se reaccionó al abuso y cuá l fue la
emoció n particular experimentada, tanto en el cuerpo y la mente, ya que ambos estaban
comunicando algo muy importante. Tal vez no te entiendas a ti mismo por un tiempo y otras
personas también fallen en comprenderte. No te angusties, es normal.

No está mal sentir lo que sientes. Tus síntomas emocionales son simplemente una reacció n
que te tiene que pasar, pero podrá s aprender a usar las emociones de una manera que te
ayude a crecer y fortalecerte.

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Piensa y trata de recordar cuando fuiste abusado(a) có mo te sentías. ¿Podrías anotar cuá les
eran tus emociones en ese momento del abuso?

miedo Confusió n shock culpa disgusto Nauseas

¿Cuá les eran tus emociones días, semanas, meses o añ os después del abuso ocurrido?

enojo ira asco disgusto impotencia tristeza

Para cada emoció n que sentiste, pregú ntate lo siguiente:

¿De dó nde viene esa emoció n (pensamientos)?

¿Por qué me sentí de esa forma?
¿Có mo se manifestó esa emoció n (conducta)?
¿Qué aspecto positivo he aprendido podría tener mi reacció n emocional?
¿Có mo podría mi reacció n emocional herirme si yo uso una manifestació n equivocada?

Algo que he descubierto de mi misma(o) es…

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PIENSA EN ESTO!

La comprensión de las emociones cambia a medida que cambiamos. Un(a) niño(a)

pequeño(a) no puede comprender lo que un(a) adolescente puede comprender. Un
adolescente podría comprender lo que un adulto mayor puede comprender. En lugar de
quedar atrapado viendo y sintiendo una emoción de un modo concreto, se puede ir
cambiando hasta encontrar un nuevo significado en los sentimientos que se experimentan.
Tus emociones son un don destinado a protegerte en lugar de hacerle daño.