AS BATA

N L
U

L
G

A
L

S
A

SE GANAN
SOLTANDO...
 Imagina que ese episodio de depresión,
ansiedad o malestar emocional en el que
probablemente te encuentras ahora es
como si estuvieras intentando jalar de una
cuerda a un monstruo pesado y gigante.

A veces sientes que no vas a conseguir

ganar, cuanto más tiras, más fuerte tira el
monstruo hacia su terreno.

Te das cuenta que entre los dos hay un

abismo sin fondo, y si pierdes sabes que
podrías caer al interior del abismo y ahí te
vas a quedar para siempre.
Pero ahora imagínate que para ganar en
realidad tienes que hacer otra cosa
completamente diferente.

Tal vez para ganar no tienes que tirar

excesivamente de la cuerda.
Tal vez para ganar debes de descubrir la
manera de soltarte de ella.

Ser la persona jalando de la cuerda es una

representación de lo que se quiere controlar,
puede ser la forma de sentir o los propios
pensamientos.
Y el monstruo es el miedo paralizante, que por
ese mismo miedo dejamos de hacer muchas
cosas, o al contrario hacemos muchas cosas
para evitar sentirlo.
El monstruo puede presentarse en nuestra
vida de diferentes formas: emociones,
personas, eventos o situaciones que hemos
postergado.

PSICOEDUCACIÓN
NLINE
 DESESPERANZA

REALIZA CON MAYOR PROFUNDIDAD

TU ANÁLISIS COMO EN LA SESIÓN

¿Contra qué peleas?

¿De qué forma estás peleando?
¿Cuánto tiempo le dedicas a tu pelea?
¿Qué cosas importantes dejas de hacer por estar
peleando?
¿Pelear de esta forma te brinda la vida que
realmente quieres?
¿Qué alternativas tienes?
HORA DE REALIZAR ALGUNAS
MEJORAS EN EL ACOMODO DE
NUESTRO INTERIOR...

Acomodar en cajas
Paso 1.
Imagina que tienes cajas
para guardar tus
pensamientos, emociones y
sensaciones o recuerdos.

Paso 2.
Identifica cada una de tus
experiencias y ve
acomodando en esa cajas
logrando limpiar y ordenar
todo aquello que está fuera
de lugar.

Paso 3.
Conforme las cajas se van
llenando, visualiza cómo las
vas archivando y procesando
que por ahora no necesitas
algo de ahí, así que
permancerán en un lugar
donde no te estresen,
lastimen o incomoden.