Nombre: Daniella Fernanda Solórzano Elías

Afrontar la dependencia emocional es un tema relevante de la actualidad, esto puede

ser un problema que posean una o más personas y esto va a depender del nivel de
autoestima que puede tener una persona y en cómo estos niveles de autoestima modifican
los aspectos conductuales del individuo. Al referirnos a la autoestima, hablamos sobre los
valores, creencias, etc., que caracterizan a una persona y de la cual va a variar la
personalidad y el desarrollo con el entorno; así mismo, esta va a contemplarse de acuerdo
con la perspectiva sobre uno mismo y cómo esta es considerada por terceras personas
vinculadas al entorno.

La autoestima es algo que se viene aprendiendo y construyendo de manera paulatina

conforme un individuo va creciendo; en una etapa inicial cuando se está en la infancia, va a
influir mucho los métodos de crianza utilizados, las conductas parentales, valores, y demás,
a esto también se le puede atribuir la presencia o ausencia de alguna de las figuras paternas
ya que desde estas instancias va a denotarse ciertos problemas relacionados a la
dependencia emocional por motivos de ausencia paterna o materna, por ejemplo, si un
padre no llegase a estar presente en la crianza de su hija y demuestra una ausencia
permanente, va a ocurrir que exista una dependencia emocional hacia la madre ya que esta
va a suplir a la figura paterna. De igual manera, es importante destacar que lo aprendido en
la infancia con relación a las malas prácticas emocionales de autoestima no son un referente
de fallos en la etapa infantil del niño o la niña, sino, que esto indica que pueden verse
directrices en la crianza que practican los padres y en cómo manejan las situaciones
referentes a la educación impartida en casa.

Cuando se llega a la adolescencia la autoestima va a ser un factor relevante en la

dinámica social, debido a que en este periodo se viven muchos cambios a nivel físico,
social y emocional. Así mismo, en esta etapa el adolescente tendrá en consideración la
perspectiva de los demás por encima de la propia, por lo que buscan encajar con los demás.
Al aún estar en una etapa de crecimiento, los padres también deben entender a sus hijos y
los cambios por los que ellos pasan sin volverlos dependientes de su ayuda afectando a su
autonomía y autorreconocimiento.
 En estas etapas anteriormente mencionadas se reconocer el valor poseer una buena
crianza ya que esta va a infundir en la autopercepción y a la empatía que va a reflejarse en
la persona. Por otro lado, la edad va a ser un parámetro importante al momento de
contemplar la autoestima y la dependencia emocional que se ha podido establecer acorde al
crecimiento y a los ambientes en los que se ha visto algún tipo de desarrollo significativo.

Adentrándonos al tema de la dependencia emocional, en la etapa de la adultes es

cuando suele notarse con mayor frecuencia este tipo de problemas asociados al apego con
ciertas personas. La dependencia emocional es esta sensación de querer permanecer
acompañados de manera constante, en donde siempre se busca la atención y aprobación de
los demás, indistintamente si esto implica abandonarse a uno mismo para poder complacer
los deseos de terceras personas que no buscan nuestro bienestar.

Como se explicó anteriormente, desde la infancia se empiezan a presentar estos

problemas de dependencia hacia otra persona, en donde, la situación puede agravarse según
empeore el problema y en como este no presenta cierto tipo de ayuda por parte de algún
profesional. Por esto, muchos adultos suelen tener relaciones de dependencia con sus
parejas o suelen ocurrir situaciones en donde buscan parejas que se asemejen a su figura
paterna ausente para poder compensar esa falta de afecto que no recibió en la infancia. De
igual manera, existen otros factores que buscan explicar el por qué una persona tendría
dependencia emocional, por ejemplo: miedo a la soledad, ansiedad, depresión, aprobación
por parte de terceros, problemas relacionados a la autoestima, etc.

Estas relaciones de dependencia reflejan una insatisfacción personal, en donde la

persona en cuestión no se siente adecuada en su entorno en base a su manera de ser, su
personalidad, por lo que prefiere modificar diversos aspectos que pueden llegar a
caracterizarla para que de esta manera se cree esta situación de encajar en un lugar. En las
relaciones de parejas ambas partes deben demostrar respeto y admiración, más, sin
embargo, cuando una persona demuestra dependencia la contraparte de la relación puede
llegar a denotar ciertas actitudes de desprecio, enojo constante, celos tóxicos, incluso puede
ocurrir que existan agresiones físicas y mentales. Muchas parejas suelen aprovechar estas
situaciones para poder manipular a la otra persona y poder sacar un beneficio mayor a largo
plazo.
 Al momento de elegir una pareja, es importante que se tomen en consideración los
valores y la conducta que puede llegar a presentarse en distintos ambientes y con distintas
personas. Para que una relación resulte próspera es fundamental que exista una
comunicación asertiva entre ambas partes en donde se pueda indicar cierta incomodidad o
malestar sobre algún tema o conducta, no con el objetivo de que esto modifique la dinámica
de pareja de manera radical, sino que puedan crearse cambios paulatinos en donde ambos
van a poder notarse complacidos. Cuando se busca modificar de manera total una conducta
o se busca que esta desaparezca esto puede ser un indicativo de que no se es totalmente
empático o que no se toma en consideración los estímulos sujetos a esta conducta.

Refiriéndonos a situaciones más complicadas en donde se presentan actos de

agresión física que atentan en contra del bienestar de la otra persona, muchas personas
prefieren seguir afrontando estas conductas agresivas debido a que el miedo a la soledad es
mayor al dolor físico que pueden llegar a sentir. La humillación, sufrimiento y abuso pasan
a un segundo plano y no se convierte en un factor para poder incitar a la separación. Así
mismo, esta persona puede tener altos niveles de celos en donde la relación se torna en algo
más de posesión o dominancia hacia la otra persona, a esto también se lo puede reconocer
con actitudes de no permitir que la otra persona tenga amigos, impidiéndole que este forme
relaciones interpersonales con demás individuos lo cuales podrían ser fuente de ayuda.

Para poder resolver estas situaciones de dependencia emocional es necesario acudir

con profesionales conocedores del tema y que aporten con diversas herramientas para
mejorar los signos y síntomas de este problema. Una de las primeras cosas que se deben
realizar en este proceso de cambio es realizar un autoanálisis en donde se establezcan desde
que momento iniciaron los problemas y así mismo, no victimizarse ante esto ya que
constituye un problema mayor que se ve reflejado en la sumisión.

Del mismo modo, se debe hacer un análisis sobre la autoestima y como los bajos
niveles del mismo han precedido a ciertas conductas denigrantes. Para esto es importante
que siempre se tengan objetivos claros enfocándolos en la autorrealización de la persona.
De igual manera, en todas las etapas del desarrollo deben implementarse estímulos que
atribuyan al aumento de la autoestima, sin embargo, es necesario recalcar que esta
autoestima debe estar ligada a la empatía puesto que, en ciertas ocasiones los altos niveles
de autoestima suelen confundirse con actitudes de superioridad sobre los demás lo que
resultaría en una actitud errada a la esperada.

El sentirse valioso e importante es un factor importante para poder mejorar los

problemas de dependencia emocional; saber poner límites es fundamental, ya sea con
amigos, familiares o pareja, ya que esto va a demostrar que la contraparte no tiene la
potestad de decidir o tomar decisiones sobre la otra persona. Los límites no son significados
de indiferencia ante las opiniones del otro, esto busca reflejar el respeto que se tienen
ambos y que se busca una relación sana considerando los límites.

Cuando se posee cierto nivel de dependencia emocional se suele tener una mala
autoimagen, por lo que se debe pasar por un proceso el cual toma tiempo, con el que se
espera poder auto valorarse de manera adecuada sin quitarle relevancia a sus opiniones o
sin demostrar desprecio hacia uno mismo. Es importante darle validez a la parte emocional
y dejar de depender de otras personas para poder sentirse seguro o confiado; siempre es
bueno mantenerse rodeado de personas que logren alentar estas situaciones de superación,
buscar personas que te alienten a ser mejor y que no busquen menospreciar aquello que has
logrado superar.

Tanto hombres como mujeres pueden presentar esta dependencia emocional hacia
otra o varias personas, pero siempre va a existir una situación que encamine a la
erradicación de este problema. Desde temprana edad es importante destacar la relevancia de
la autoestima y como esta influye en los individuos a lo largo de toda su vida, por lo que
también se deben usar herramientas adecuadas para no permitir que otras personas tengan
la potestad de ejercer algún tipo de poder o superioridad sobre nosotros.