CONECTADOS

PERO

DESCONECTADOS
Los efectos negativos del uso de las RRSS en
las relaciones interpersonales e intrapersonales.
 Conectados pero Desconectados

Proyecto académico en proceso

Primavera 2023

CONTENIDO
Elaborado por Daniela Mercado

1 Introducción

2 Relaciones Interpersonales

3 Relaciones Intrapersonales

4 Redes Sociales

5 El Problema

6 Efectos Negativos de las RRSS a Nivel Interpersonal

7 Efectos Negativos de las RRSS a Nivel Intrapersonal

8 Causas de un Mal Uso de Redes Sociales

9 Consecuencias de un Mal Uso de Redes Sociales

10 Medidas de Seguridad al Navegar en Redes Sociales

11 Para Reflexionar...

03
 Conectados pero Desconectados

INTRODUCCIÓN
No todas las experiencias en las RRSS son
negativas, este impacto negativo varía según
la persona y las circunstancias o contexto.

Es fundamental utilizar las redes sociales de

manera equilibrada, consciente y responable
para establecer límites en las relaciones en la vida
real, priorizando las actividades y las relaciones
que promueven el bienestar emocional y personal.

También es importante tener en cuenta que

estas causas no son exhaustivas y que cada
individuo puede tener razones personales para
hacer uso de las diferentes redes sociales.

La conciencia, la educación y la autoreflexión

son fundamentales para abordar y mitigar el mal
uso y los efectos negativos de las RRSS.

04 05
 Conectados pero Desconectados

RELACIONES INTERPERSONALES

Una relación es la conexión o

correspondencia de algo con otra cosa.

Una relación interpersonal consiste en

las interacciones recíprocas que se dan
entre dos o más personas.

Involucran destrezas sociales y

emocionales que promueven las habilidades
para tener una comunicación efectiva.
Fuente: www.orientacionpsicologica.es

07
 Conectados pero Desconectados

RELACIONES INTRAPERSONALES

Son la comunicación o interrelación que

mantienen las distintas partes de tu psique
o consciencia, en el sistema dinámico que
mantiene el ser humano en su mente.

En pocas palabras es la relación que

una persona establece consigo misma.

El estudio de los procesos intrapersonales

es fundamental para entender el
comportamiento y la forma de relacionarse
de las personas con su entorno.
Fuente: www.orientacionpsicologica.es

09
 Conectados pero Desconectados

“Casi la mitad de la población mundial

es usuaria de Redes Sociales”.
- Forbes (2020).

11
 Conectados pero Desconectados

Son una herramienta de

divulgación y formación del
conocimiento pero también
de desinformación.
SOCIAL MEDIA

En las redes sociales con

muy pocas palabras o con
imágenes, audio y/o video se
nos permite comunicar lo
que queremos decir.

Las RRSS han cambiado la

forma de comunicarnos y
expresanos no sólo a través
de una pantalla sino
también en la vida real.

Pero, también nos enfrentan

a un mundo incomesurable
de información que
debemos adoptar con
mucha responsabilidad.
Fuente: www.rdstation.com

13
 Conectados pero Desconectados

Las RRSS son importantes en diversas áreas

de la vida de una persona porque sirven como
EL PROBLEMA

una herramienta para el crecimiento y el

aprendizaje del ser humano en la actualidad.

Es importante saber que el consumo

excesivo y el mal manejo de ellas
genera problemas tanto a nivel social
(interpersonal) como a nivel
personal (intrapersonal).

Estos problemas que afectan las

relaciones personales pueden ir desde sesgos
cognitivos, creencias erróneas o comparaciones
hasta situaciones más graves como el
ciberacoso o el robo de identidad.
Fuente: www.bbc.com

15
 Conectados pero Desconectados

“En México el 77% de la

población total usa activamente
dos o más RRSS”.
- Statista (2023).

17

PRINCIPALES EFECTOS NEGATIVOS
DEL USO DE RRSS EN LAS RELACIONES
INTERPERSONALES
18
Conectados pero Desconectados
1. Aislamiento Social:
Las interacciones virtuales reemplazan las interacciones
reales. Las habilidades sociales y las conexiones con las
personas del mundo real disminuyen.
2. Comparación Social y Baja Autoestima:
Ver constantemente las vidas aparentemente “perfectas“
de los otros genera sentimientos como la instatisfacción
e infelicidad.
3. Adicción y Dependencia:
Pasar largas horas enganchados de las RRSS implica
descuidar las relaciones y actividades reales.
4. Deterioro de las Redes Interpersonales:
Las personas se preocupan más por mantenerse
conectados a RRSS que por interactuar con las personas
físicamente presentes, esto provoca la disminución de la
calidad de las relaciones cara a cara.
5. Falta de Privacidad:
El mal uso de RRSS puede resultar en una falta de
privacidad en la que información personal sensible queda
al acceso de muchas personas, teniendo consecuencias
negativas en la seguridad y privacidad del usuario.
Fuente: www.goconqr.com
19
Conectados pero Desconectados

PRINCIPALES EFECTOS NEGATIVOS

1. Ansiedad y Estrés: DEL USO DE RRSS EN LAS RELACIONES
La presión por la validación social genera una preocupación
excesiva por proyectar una buena imagen la cual a la larga
INTRAPERSONALES
genera una carga emocional considerable.

2. Baja Autoestima y Autoimagen Negativa:

La comparación con otros usuarios y las expectativas irreales

generadas por las publicaciones pueden hacer que una persona
se sienta inferior o insatisfecha con su propia vida.

3. Distracción y Disminución de la Productividad:

El tiempo invertido en RRSS reduce el tiempo y energía a otras

áreas o tareas importantes de la vida diaria de las personas.

4. Dependencia y Pérdida de Autonomía:

La necesidad de estar conectado todo el tiempo interfiere en

la capacidad de controlar el tiempo y la atención que se le dedica
a las RRSS, lo que afecta la sensación de control personal.

5. Aislamiento Emocional:

Las interacciones virtuales carecen de autenticidad y de la

intimidad de las interacciones cara a cara, lo que dificulta
tener relaciones significativas y satisfactorias.
Fuente: www.elpais.com

20 21
 Conectados pero Desconectados

MAL USO DE LAS REDES SOCIALES:

CAUSAS
1. Falta de Concienciencia y Educación:
La falta de educación sobre temas como la privacidad en línea,
la seguridad cibernética y la gestión del tiempo puede llevar a
un uso irresponsable de las plataformas.

2. Búsqueda de Validación Social:

Algunas personas pueden caer en la trampa de buscar
constantemente la aprobación y la atención a través de los
likes, los comentarios y los seguidores.

3. Presión Social y Comparación:

La comparación constante con los demás puede generar
inseguridades, baja autoestima y un deseo de proyectar una
vida en línea que no refleja la realidad.

4. Fácil Acceso y Adicción:

La combinación de la disponibilidad constante y las características
de gamificación, como las notificaciones y recompensas sociales,
pueden llevar a una adicción y un uso descontrolado de RRSS.

5. Anonimato y Falta de Consecuencias:

La falta de consecuencias inmediatas o de una conexión directa
con las personas afectadas puede llevar a comportamientos
irresponsables y negativos, como el ciberacoso y la difusión de
contenido inapropiado.

6. Influencia de Cultura Digital:

Vivimos en una cultura digital en la que el uso constante de las
redes sociales y la exposición a contenido en línea son la norma.
Fuente: www.iberdrola.com

23
 Conectados pero Desconectados

“72% de los mexicanos

mayores de 6 años tienen
acceso a internet”.
-Regeneración (2022).

Los efectos negativos del uso de las Redes sociales en las relaciones personales | 04
25
Los efectos negativos del uso de las Redes sociales en las relaciones personales | 05
 Conectados pero Desconectados

MAL USO DE LAS REDES SOCIALES: 1. Ciberacoso y Bullying:

Los comentarios ofensivos, los ataques verbales y la difusión de

CONSECUENCIAS
contenido humillante tiene un impacto profundo en la salud emocional
y mental de las personas.

2. Pérdida de Privacidad:
Las constantes notificaciones, la necesidad de estar conectado y la
búsqueda de validación social pueden generar una compulsión por
estar en línea y dificultar el control sobre el uso de las RRSS.

3. Adicción y Dependencia:
La comparación constante con los demás puede generar
inseguridades, baja autoestima y un deseo de una vida en línea
que no refleja la realidad.

4. Impacto en la Salud Mental:

El mal uso de las redes sociales se ha relacionado con problemas
de salud mental, como la ansiedad, la depresión y la baja autoestima.
La comparación constante, la búsqueda de validación y la exposición
a contenido negativo pueden afectar negativamente el bienestar
psicológico de las personas.

5. Deterioro de las Relaciones Personales:

La falta de interacción cara a cara y la preferencia por las
interacciones virtuales pueden generar una disminución en la calidad
de las relaciones interpersonales, así como una falta de conexión y
empatía con los demás.

6. Desinformación y Propagación de Noticias Falsas:

La viralización rápida de información no verificada puede tener
consecuencias negativas en la opinión pública, la toma de
decisiones y la confianza en las fuentes de información confiables.
Fuente: www.iberdrola.com

26 27
 1. Evita cualquier enlace 8. Configura en RRSS la
que sea sospechoso o privacidad de tus cuentas.
sea desconocido.
9. Evita conectarte a
2. No accedas a sitios de cualquier red Wi-fi ya
dudosa reputación. que no sabes quien está
conectado a esa red.
3. Evitar dar información
detallada o personal en 10. Asegúrate de cerrar
tus redes sociales. sesión cuando termines
de utilizar un dispositivo
4. Acepta sólo a gente que no sea tuyo.
que conozcas a tus RRSS.
11. Respeta en RRSS los
5. Activa la opción de derechos de los demás.
aviso de inicio de sesión
en tus redes sociales. 12. No compartas con
nadie, ninguna de tus
6. Utiliza contraseñas contraseñas de RRSS.
seguras que incluyan
mayúsculas, números, 13. Usa y actualiza tu
entre otros. antivirus para blindar
tus equipos y cuentas.
7. Desactiva de tus RRSS
la geolocalización en las 14. Evita poner en RRSS
publicaciones que hagas. comentarios riesgosos
cómo información que
indique donde estás.

MEDIDAS DE SEGURIDAD
AL HACER USO DE REDES SOCIALES Fuente: www.universidaddeguanajuato.com

28
 9 CONSEJOS DEL MIT PARA EL
USO SANO DE LAS RRSS
Mind Hand Hart es una coalición de estudiantes, profesores y personal del Massachusetts Insti-
tute of Technology (MIT) que creó un listado de consejos para hacer uso responsable y positivo de
RRSS y que así las personas puedan moldear sus hábitos en torno a estos consejos:

1. Apoya una comunidad en línea saludable.

Antes de comentar, deja que tus palabras pasen por tres puertas: En la primera puerta,
pregúntate «¿Es cierto?», en la segunda «¿Es necesario?» y en la tercera «¿Es amable?».

2. Vive el momento.
La conciencia del momento presente es crucial para tus conexiones y experiencias. Así que
captura esa increíble puesta de sol, pero no olvides disfrutarla también.

3. Enlaza en lugar de comparar.

Compararte con otras personas puede hacerte infeliz a largo plazo, mientras que hacer conexiones
genuinas con otros puede mejorar tu bienestar general.

4. Sigue a las personas y las cosas que te traen alegría.

Gran parte del contenido de las RRSS está altamente curado y puede representar estilos de
vida que no existen. Limita la cantidad de personas que sigues en tus redes.

5. Mantén las cosas en la vida real.

Si las redes sociales te causan estrés, prioriza el tiempo que pasas con amigos y familiares
sobre el tiempo que pasas en línea.

3. Comienza tu día con buenas intenciones.

Ver algo negativo en RRSS al despertar contribuye a pensamientos que lo ponen a uno en
riesgo de pautas poco saludables, según la Universidad de Washington.

7. Organiza eventos accesibles.

Si planeas un evento, asegúrate de que haya otras formas para organizarlo más allá de RRSS.

8. Tómate un descanso y apoya a otros para que lo hagan.

Si un amigo lucha con el uso excesivo de las RRSS y quiere tomarse un descanso únete a él.

9. No luches solo.
Si experimentas ansiedad, depresión, déficit de atención o cualquier problema relacionado
con el uso excesivo de las RRSS, busca ayuda para que puedas sentirte mejor.

* Toma screenshot a esta hoja para evitar caer en el lado negativo de las redes sociales.
Procura seguir estos consejos para tener hábitos digitales saludables y compártelo.
 Conectados pero Desconectados

LAS RELACIONES SÓLIDAS SE CONSTRUYEN CON

TIEMPO Y PRESENCIA, NO CON MENSAJES Y EMOJIS.

¿QUÉ PASARÍA SI
INVIRTIÉRAMOS EL
TIEMPO QUE PASAMOS
EN RRSS EN CULTIVAR
RELACIONES
EN EL
MUNDO
REAL?...