Este post me gustaría hacerlo con el video que hay abriendo la heladera, no se si habría que

agregar mas material para que quede bien… después de última me decís y te envío mas fotos/
video.

La importancia del ambiente

Las señales son un factor clave a la hora de adquirir nuevos hábitos, por lo tanto para ello va a
ser fundamental re organizar nuestro ambiente de tal manera que este nos dé las señales
adecuadas.
Para que un habito sea gran parte de nuestra vida, hay que convertir a la señal en gran parte del
ambiente, lo que incrementaría las posibilidades de pensar en ese habito durante el dia.

Diseño del ambiente

El diseño de los ambientes en los que pasamos mas tiempo, son poderosos ya que te permite
tomar desiciones que se amolden a tus intereses y tomar el control de las mismas, ya que a
nuestros hábitos les asignamos lugares en los que se desarrollan (habitación= dormir, o cina=
trabajar, etc)
Por otro lado, nuestra conducta no va a estar determinada por los objetos en el ambiente sino por
la relación que generamos con ellos.
Es por ello, que es importante pensar que son solo objetos en un ambiente para pensar que son
“relaciones” en un ambiente.

Un ambiente para cada habito

Es fundamental que cada habito tenga su lugar y no mezclar los contextos, ya que sino las
señales van a ser difusas.
Lo ideal es que cada contexto quede asociado a un habito y a un modo de pensamiento.

Sugerencias
Si tenes intención de leer mas, pone un libro cerca de tu cama
Si tenes intención de comer mas sano, llena tu heladera con estos productos
Si tenes intención de hacer mas actividad física, deja la ropa preparada al lado de tu cama
Si queres mejorar tu calidad de sueño, usa tu habitación meramente para dormir

En la descripción: Aun así, tenemos buenas noticias: podes entrenarte para unir un habito en
particular con un contexto determinado.
Pequeños cambios en el contexto, pueden generar grandes cambios en nuestra conducta ya que
nuestros hábitos no se asocian meramente a disparador aislado sino a un contexto más amplio.
fi