CAMBIANDO MIS MALOS HÁBITOS

CURSO: LIDERAZGO Y TRABAJO EN EQUIPO

 Dinámica de inicio

VENTA DE COSAS ABSURDAS

 OBJETIVOS

• Conoceremos las herramientas que permitan lograr metas

personales más integrales y saludables.

• Fomentaremos la motivación para cambiar aquellas conductas que

no están contribuyendo con tu desarrollo académico y,
consecuentemente, profesional.
INTRODUCCIÓN

En las ciencias de la salud, en particular las

del comportamiento, se denomina hábito
a cualquier conducta repetida
regularmente, con mínimo o nulo
raciocinio y que es aprendida, más que
innata.
HÁBITOS
Tendencia a actuar de una manera mecánica, especialmente cuando el hábito se ha adquirido por
ejercicio o experiencia.

Algunos hábitos son enaltecedores, como, por ejemplo: hacer ejercicio, alimentarse
saludablemente, estudiar.  

Viviendo los buenos

hábitos, tendrás cambios
beneficiosos en tu vida.
 ¿Cómo se
forman los
hábitos?
 FACTORES HEREDITARIOS APRENDIZAJE SOCIAL

 Parte de nuestros hábitos provienen de los  Cuando nuestro punto de apoyo son la

genes de nuestros padres. Por ejemplo, familia, los maestros, los amigos, los

puede deberse a nuestros padres que compañeros, grupos o asociaciones, la

hayamos adquirido la predisposición cultura; son un factor decisivo en la

genética de resiliencia. formación de nuestras actitudes.

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 COMPARACIÓN SOCIAL

 En procura de ser mejores nos

comparamos, en beneficio nuestro y
de los que nos quieren. Comúnmente
adquirimos actitudes con el objetivo
de sentirnos bien y estar bien.  

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 Video – El poder de los hábitos

https://www.youtube.com/watch?
v=j4gEP4dTRYo
HÁBITOS IMPORTANTES
Ejerc
es
contr
ol
sobre
tu
vida 
Mejoras tus
relaciones sociales

Tomas decisiones prudentes

Llevas buenas relaciones con tus padres y familiares

Te sobrepones de adicciones y vicios 

Defines tus valores y lo que juzgas más importante. 

INSTITUTO SISE 2020
HÁBITOS IMPORTANTES
Hacer
más
labore
s en
menos
tiemp
o

Trabajas con excelencia

Aumentas tu seguridad 

Eres agradecido 

Sonríes

Hallas el equilibrio entre tus estudios, el trabajo y tu vida social

INSTITUTO SISE 2020
“Todo vicio es un hábito; pero,
no todo hábito es un vicio. El
buen hábito es rutina y
disciplina”
Jorge Gonzales Moore
RONDA DE INTERVENCIONES

A.- ¿Qué crees que nos quiso decir Jorge

Gonzales?

- Nosotros decidimos nuestro destino.

- Los buenos hábitos son rutinas concretas

y buenas para uno.

- Los malos hábitos son más fáciles de

aprender y no permiten que progresemos
¿SE PUEDE CAMBIAR LOS HÁBITOS?

CASA DE ESQUÍ ALPINE

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Afortunadamente, los seres
humanos somos más fuertes que
nuestros hábitos; por lo tanto, sí
podemos cambiarlos.

Cada vez que puedas analizarte y

decir: “eso es algo que no me
gusta de mí mismo” podrás
cambiar un mal hábito por uno
bueno.

No siempre es fácil, pero siempre,

posible.
 Técnica
para
cambiar un
mal hábito
 1.- Identifica el hábito malo que
quieres cambiar. Por ejemplo: No
sonrío.

2.- Escribe el hábito bueno que

quieres adquirir, con una frase
motivadora para ti: “Sonrío y me
verán más empático” .

3.- Ubico el mensaje en un lugar

visible para mí y que lo pueda ver
cada día. Por ejemplo: en mi
teléfono, en mi espejo, en mi
billetera, etc .
 Recuerda que para lograrlo,
necesitas tres competencias:
*Motivación (querer cambiar y
hacerlo) *Constancia (todos
los días por 21 días)
*Fortaleza (No decaer, aunque
cueste mucho).
4.- Ejerce el hábito bueno por 21 días
consecutivos. Si no lo haces un día,
retrocedes al día 1. El secreto está en no
fallar ningún día. Ejemplo: Sonrío por 21
días consecutivos ¡sin fallar un día!
5.- Al día 22°, sonreirás automáticamente,
sin que te des cuenta. Es decir, adquiriste
el hábito ¡Buen ánimo y a empezar a
trabajar! ”
 Historia
de
reflexión
 TRABAJO INDIVIDUAL – SEGUNDO APLICATIVO

1.- ¿Qué hábito te gustaría cambiar? Realiza una lista de 5 hábitos que desees

cambiar.

2.- Realizando la técnica de los 21 días: Escoge un hábito, realiza un proceso de

organización para cambiar ese hábito. Mediante horarios, mensajes, frases, tiempo,

videos todo que llevarás a cabo en 21 días.

Por ejemplo: Tomaré 7 vasos de agua al día: el proceso, ponerme alarma de

recordatorio los primeros 4 días (enunciar el mensaje del recordatorio) Luego poner

mensajes relacionados al tema, en mi espejo (poner cuáles serían esos mensajes) y así

hasta llegar a los 21 días.