Profesora: Lic. Mtro.

Hiram Ruiz Valencia

Grupo: L20-I

Licenciatura en: Administración de Organizaciones

Turno: Matutino

Asignatura: Valores, hábitos y liderazgo

Tema: Hábitos

Alumno: Lizbeth Canseco Martínez

Fecha: 02 de julio de 2022

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CONTENIDO

Introducción...........................................................................................................................3

Justificación...........................................................................................................................3

Que son los hábitos.................................................................................................................4

¿Cuándo adquirimos un habito?............................................................................................4

¿Cómo se crea los hábitos en nuestro cerebro?...............................................................5

Como cambiar los hábitos......................................................................................................5

Los hábitos de una organización exitosa................................................................................5

Hábitos básicos.......................................................................................................................6

Los hábitos de las sociedades................................................................................................6

¿cómo combatir hábitos?.......................................................................................................6

El habito nunca va a desaparecer...........................................................................................7

Conclusión..............................................................................................................................7

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 INTRODUCCIÓN
Es un documento que contiene como podemos alcanzar nuestra meta; y cumplir
con nuestro objetivo. Tenemos que forjar hábitos de éxitos; los hábitos nos
permiten automatizar nuestra conducta, por este motivo,no supone ningún
esfuerzo, una vez que lleguemos a adquirir su funcionamiento, está bajo de
nuestro nivel de alerta; esto quiere decir que no somos conscientes de ello, pero
están ahí. De forma voluntaria, cualquier conducta o comportamiento, y que lo
hagamos cada día, lo acabaras automatizando, de tal manera que llegará el
punto de hacerlo sin percatarte de ello.

JUSTIFICACIÓN.

El presente trabajo se realiza con la finalidad de analizar sobre los hábitos, saber
cómo cambiar los hábitos malos y cuando adquirimos un habito, en base del libro
está divido en tres partes.
Los hábitos están divididos en tres partes:
1. Los hábitos de los individuos.
2. Los hábitos de la organización exitosa.
3. Los hábitos de las sociedades.

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 ¿Qué son los hábitos?

Son pautas estables de comportamiento que ayudan a niños y niñas a orientarse y

formarse mejor, permitiéndoles organizarse tanto a nivel personal como colectivo.
Los hábitos son conductas que repetimos muchas veces hasta que forman parte de
nuestras actividades diarias. De estas maneras, luego de un tiempo, los hábitos se
vuelven automáticos.

Los hábitos definen como nos comportamos; define como hacemos las cosas; como
decidimos las cosas. por eso, nuestros hábitos, o la forma en que tomamos las
decisiones viene influida por nuestros hábitos, eso siempre va a tener un impacto
muy grande. Pues, tanto por nuestra salud como nuestra economía. Incluso en
nuestra felicidad los hábitos son realmente importantes, empieza sin que nos demos
cuenta.

¿Cuándo adquirimos un hábito?

Adquirimos un hábito cuando nunca nos damos cuenta, sino que se va instalando sin
que tú te des cuentas, y cuando ya está instalado es muy difícil librarte de ellos, se
ha convertido en rutinas que ya no se puede mover.
Hay hábitos inducidos. Por ejempló: cuando acabo de comer, me tengo que lavar los
dientes, esos son hábitos inducidos por que se ha instalado, y lo he estado haciendo
toda la vida. Hay distintos hábitos según el placer que nos provocan.

Los hábitos de los individuos

Según los científicos surgen en el cerebro, porque como el cerebro es vago no le

gusta trabajar mucho. prefiere ser optimo, ahorrar esfuerzos, lo que prefiere crear
mecanismo automáticos para convertir cosas rutinarias, para que no tengan que
pensar: por ejemplo si el cerebro tiene que estar pensando tengo que recordar que
tengo que respirar y enviar la señal de respirar y enviar la señal de respirar entonces
eso le quita tiempo de procesamiento, por lo mismo para caminar tipos de cosas que
el cerebro genera como rutina como hábitos como si queremos desplazarnos vamos
a caminar de un lugar a otro no vamos a respirar para no morirnos todas esas cosas

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son rutinas en ese caso en nuestro cuerpo que el cerebro las manejan de manera
rutinaria de hábitos de esa manera de automatizar de alguna manera que es lo que
sucede pues que el cerebro tiene tiempo para pensar otras cosas para crear otras
cosas. hay cosas que el cerebro le interesa hacer más que en ese momento.

¿Cómo se crea los hábitos en nuestro cerebro?

La señal: algo sucede que active.
La rutina: física (tomar agua) mental (meditación en las mañanas) o emocional (una
respuesta emocional).
La recompensa: es algo que si vale la pena recordar el beneficio.
Si se produjo una señal y sabemos que la recompensa valió la pena vamos a tener el
deseo y eso va hacer que formemos un hábito.

Los hábitos se pueden ignora, cambiar o sustituir, es importante cuando emerge el

habito cuando el habito aparece el cerebro deja de participar en las tomas decisiones
nosotros no pensamos activamente tengo que ir a cepillar los dientes después de
comer porque ya se instaló el habito y automáticamente a lo mejor acabo de comer y
sin pensarlo no tengo que decirle nada a nadie y sé que voy caminar como un robot
hacia el baño y voy a lavarme los dientes el cerebro deja de tomar decisiones no hay
ninguna decisión que tomar sino que simplemente termine de comer que eso fue la
señal y la acción es ir lavarme los dientes porque la recompensa me gusta tener
saludable los dientes. Así de igual manera los hábitos pueden ser una bendición que
una maldición ya que surgen sin pedir permiso.

¿Cómo cambiar los hábitos?

Si utilizas las mismas señales y proporcionar la misma recompensa entonces puedes

cambiar la rutina la acción que está utilizando. Por ejemplo: el alcoholismo y la
obesidad es investigar qué es lo que está provocando que tu actúes de esa manera,
algo que sustituya esa rutina simplemente cambiar la acción a que realizamos
cuando recibimos esa señal externa actuamos de manera diferentes y la recompensa
podría ser el mismo cuando puedes sustituirlo por otras cosas es cuando puedes
derrotar un mal habito, el creer que el cambio es posible es el que afecta que nuestra
convicción para que nosotros creamos estemos convencidos que podemos cambiar
necesitamos saber que el cambio es posible que no es imposible.

Por ejemplo: una fumadora no va a poder dejar de fumar al menos que encuentre
una actividad para remplazar el tabaco cuando tenga el deceo de la dicotina,
tendríamos que preguntarles a las personas cuales es el desencadena su conducta
vital, tener ese entrenamiento de conciencia.

Los hábitos de la organización exitosa.

En las empresas también generan hábitos: los hábitos de la gente cómo se
comportan, como realizan las cosas, muchas veces pueden generar que no tengan

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los resultados que pueden llegar a obtener; y es importante saber que su empresa
también se generan hábitos. Los hábitos de la gente en cómo se comportan o como
realizan las cosas, muchas veces la empresa no tiene los resultados que esperan,
hacen todo lo posible para instalar los mejores hábitos.
por ejemplo, el shampoo no tiene que hacer espuma, pero se añade sustancia
espuma porque la gente espera eso cada vez que lava el cabello, lo mismo sucede
con el detergente de ropa, de igual manera la pasta de diente no limpia más, pero
eso hace, pero la gente se siente mejor cuando tiene un montón de espuma en la
boca.

Hábitos básicos

Son rutinas de cosa que hacemos de manera regular algunos al saberlo y otro sin
saberlo si existe un habito terminara haciendo eso incluso si es molesto o no.

Lo bueno de los hábitos que puedes entrenarte puedes crear un habito para que sea
exitoso más adelante en tú vida los hábitos son importantes porque no podemos
confiar en la motivación que eventualmente puede desaparecer. a veces nos motiva
hacer un deporte nuevo porque es divertido es interactivo, pero después te aburre,
pero lo bueno que ya desarrollamos los hábitos de hacerlo de todos modos
permanece. Una vez teniendo los hábitos se hace más fáciles y trabaja
inconscientemente, necesitamos tener hábitos en nuestra vida son un regalo a los
seres humanos nos ayuda en ir mejorando a nosotros mismo nuestra vida incluso
que después nuestra motivación.

Los hábitos de las sociedades.

Son las diferentes costumbres o prácticas que llegan a caracterizar a un grupo

determinado de personas o sociedad.

¿Cómo combatir hábitos?

Hay hábitos que no son bueno, pero por el simplemente el hecho de saber cómo se
producen el habito que hay una señal y que hay rutina y hay una recompensa que los
conozca, ayudan a controlarlo muchísimo mas cuando comprendes el
funcionamiento de algo es aun fácil de controlarlo mucha gente que dice que no
puede controlar es superior el hecho que te facina fumar tenemos que entender que
esa es la acción tenemos que saber cuál es la señal que lo está provocando eso es
lo importante que tienes que pensar de descubrir, cuando entendemos esos hábitos
es mucho más fácil comprender tu habito.

El habito nunca va a desaparecer

sino los hábitos nunca llegan a desaparecer eso es bueno porque cada vez que baya

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la playa no tengo que aprender cómo se nada eso es positivo, pero también tiene un
componente negativo nos cuesta mucho cambiar de habito cuando ya estamos
acostumbrado de hacerlo, es decir el cerebro no sabes cuándo es un habito bueno y
cuando es un habito malo el cerebro es una mecánica.

Conclusiones
“El poder de los hábitos” nos enseña a analizar los hábitos, propios y ajenos, y nos
indica formas de cambiarlos. nadie dice que será fácil, pero tendremos más
herramientas para poder mejorar las cosas. Tenemos que detectar cuales son los
hábitos que queremos cambiar que no nos gusta en nuestra vida, cual es la señal
que provoca de tal manera vamos a detectar de tal manera cual es el resultado que
nosotros buscamos entonces si vamos a cambiar ese habito, pero solo la acción,
pero no vamos a cambiar ni la señal ni el resultado y después de esa manera
podemos conseguir el resultado y las meta que quiéranos lograr. Lamentablemente
no mucha persona le gusta ser disciplinada, pero hay una razón detrás de eso
cuando se le dificultad ya no quieren aprender.  
REFERENCIA

El poder de los hábitos charles duhigg -español https://www.youtube.com/watch?v=t-

SMRB0aQhg.
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