EDUcAeioN?

FISICA
encomunidad
paralavida Manuel Fernández De Lara Leal

Campo
formativo

EDICIONES
PUNTO FIJO

NUEVA ESCUELA De lo humano y

MEXICANA lo comunitario
EDUCACIDN
FISICA
para lavida en comunidad
ManuelFernández De Lara Leal
 Presentación

Educación Física para la vida en comunidad 1es ellibro que incorpora las
características de la Nueva Escuela Mexicana, que centra sus actividades en
el aprendizaje motor buscando el desarrollo individual y colectivo, haciendo
significativo este aprendizaje para que lo utilices en tu día a día.

El objetivo primordial del libro es que aprendas a conocerte por medio

del movimiento, que identifiques en la actividad física (cualquiera de sus
formas),aquellos elementos indispensables para cuidar tusalud, canalizar tus
emociones,crear relaciones sanas con los demás, desarrollar tu pensamiento
estratégico y muchos otros contenidos que forman parte de un estilo de vida
activo y saludable, pertinente para tu desarrollo en comunidad.

Tu libro servirá como guía en el proceso enseñanza - aprendizaje, además,

estádiseñado para que sea práctico y puedas plasmar todo lo necesario de la
disciplina Educación Física; seráuna herramienta que servirá para identificar,
contrastar y consolidar tus aprendizajes, con evidencias, durante el ciclo
escolar, permitiéndote interactuar con compañeros y compartir experiencias
con familiares. ldentificarás logros y diseñarás metas que beneficien
tucapacidad motora.

Educación Física para la vida en comunidad 1 está dividido

en cinco contenidos: capacidades, habilidades y destrezas
motrices; potencialidades cognitivas, expresivas, motrices,
creativas y de relación; estilos de vida activos y saludables;
pensamiento lúdico, estratégico y creativo e interacción
motriz. Estos contenidos los trabajarás de la mano con
tu profesor, para seguir adquiriendo experiencias y,
juntos,le den sentido a tus saberes y conocimientos en
la vida cotidiana.

Es momento de aprender y divertirnos, de trabajar en

equipo,de poner en práctica nuestras experiencias. Caminemos
juntos, estamos seguros que disfrutarás de esta herramienta de trabajo, y
que te permitiráseguir conociéndote.

3
 Índice
Presentación

Conoce tu libro .6

Periodo1 10

Sección 1. Capacidades, habilidades y destrezas motrices 11

Lectura. La educación física en tuvida (un momento para ti) 11
Práctica 1. Que no caiga la pelota 13
Lectura. Habilidades y destrezas motrices. (Túya sabes lo que son! 15
Práctica 2. Lanza la pelota al otro lado 18
Lectura. ¿Qué pasaen mi cuerpo cuandome muevo? 20
Práctica 3. Stop modificado 22
Consolidando aprendizajes de los juegos 24
Comprendo lo que leo 25

Sección 2. Potencialidades cognitivas, expresivas,

motrices creativas y de relación 35
Lectura. ¿Qué es una potencialidad? (cognitiva, expresiva, motriz,
creativa y de relación) 35
Práctica 1. Colpbol + estaciones motrices. 38

Lectura. Condición física. ldentificando mis capacidades 40

Práctica 2. Colpbol modificado + estaciones motrices 42

Lectura. Cuidando micuerpo (dosificación, descanso, hidratación,

ingesta calórica, lesión) 44
48
Práctica 3. Correry encestar la mayor cantidad de balones
50
Consolidando aprendizajes de los juegos
51
Sobrepreso y obesidad: un estilo de vida que conduce a la muerte
Evaluación 63

Logros durante elcontenido 68

Periodo 2 70

71
Sección 3. Estilos de vida activos y saludables
71
Lectura. Estilos de vida activos ysaludables (identificando mi forma de vivin).
Práctica 1. Pase 10. 74
76
Lectura. Salud física, mental, social yemocional
4
 Práctica 2. La pelota al aro 79
Lectura. Hábitos (cada paso nos lleva a la meta). 81
Práctica 3. Baloncesto sin bote 84
Consolidando aprendizajes de los juegos 86
Reconozco mi cuerpo y lo cuido 87

Sección 4. Pensamiento lúdico, estratégico y creativo 96

Lectura. La estrategia y sus características (planear para ganar). 96
Práctica 4. Tchoukball modificado, compañero atrapa en zona específica. 100
Lectura. Juegos modificados "rol de juego" (defensa - ataque). 102
Práctica 5. Tchoukball modificado, cuatro mesas 105
Lectura. Trabajo en equipo (consiguiendo objetivos comunes). 107
Práctica 6. Tchoukball modificado, invasión tres mesas en área rival 110
Mejorando mis relaciones 112

Evaluación 119
Logros durante el contenido 124

Periodo 3 126

Sección 5. interacción motriz 127

Lectura. Interacción y tarea motriz (aporto y aprendo, soy un ser social). 127
Práctica 1. Handball modificado -sin bote. 130
Lectura. Iniciación deportiva (acercándome al deporte) 132
Práctica 2. Handball modificado - bote libre. 136
Lectura. Deporte educativo (lo común me importa). 138
Práctica 3. Handball sin contacto 141
Consolidando aprendizajes de los juegos 143
Resuelvo mi mundo a través de las matemáticas 144

Evaluación 150
Logros durante el contenido 155

5
 Conoce tu libro
Tu libroserá una herramienta de trabajo fundamental para este ciclo escolar, junto con tu profesor,
creará estímulos pertinentes que te llevarán a procesos neuroffsicos y socioemocionales para que
emitas diversas respuestas en función de la experiencia adquirida.
Con la finalidad de que lo conozcas e identifiques sus secciones, actividades o viñetas, te presentamos
suestructura:

Tu libro se divide en cinco secciones,

Sección 1
una por contenido.
1)Sección 1. Capacidades, Habilidades La disciplina Educación Físicaes un espacio para ti, para que te reconozcos constantemente,
para que aprendas moviééndote, para que tu cuerpo responda y resuelva problemos.
y destrezas motrices Regálate ese tiempo y participa de manera adecuada en las actividades de tu ibro.

2) Sección 2. Potencialidades cogniti

vas, expresivas, motrices, creativas y
de relación
3) Sección 3. Estilos de vida activos y Sección 5
saludables
Psicomotrices. Ausencia de interacción con otros jugadores, sin
4) Sección 4. Pensamiento lúdico, es compañeros ni adversarios. Ejemplo: salir a corer túsolo, golpear una
tratégicoy creativo pelota a la pared y recibirla tú solo, realizar encestes al aro.

5) Sección 5. Interacción motriz Cooperación. Hay compañeros, pero no adversarios. Ejemplo: actividod
en laque la pelota no debe caer al suelo en equipo, es decir que todos
son compañeros y comparten el objetivo.

La interacción de los contenidos podrá Oposición. No hay compañeros, pero sí adversarios. Ejemplo: jugar un
ser secuencial o diferenciada, esto en
función del reconocimiento que hace tu Periodo!
profesor en referencia a los aprendizajes Educación Fisica para lo vida en comunidad 1

Ws quieres tener éxta, debes respetor ung egia unca

que posees. Por ejemplo: Periodo 1 te muentas a mso

(Sección 1 y 2) Periodo 2 (Sección 3

Contenido l: capacidades, habilidades y destrezas motrices
y 4) Periodo 3 (Sección 5). POA: exploro las capacidades habitidodes y destrezas motrices paro
personas
enriquecer y ampliar el potencial propio y de las demás

a educaciôn flsica en tu vida

-un momento para ti

Al comienzo de cada contenido se encuentra el Tu vida no serío la misnno sn la

dscpano Educucon Fisico y todo o que
dig1do
vo lo vvste, recverdos el tempo mas
conllevo, para ser sinceros,
nombre del mismo, y su progresión de desarrollo ndemia? Las clases odistancia, necesanas paro atrontor
de saiud, ntentaron levarte a
el tena
conocnventos y soberes que mtgaran el
igual que sIstr a la escuela
de aprendizaje, es decir, los aprendizajes que debes rezogo educutiva, pero nodu eru

dónde interactuabas con tus

Esos themos de movinienta,
adquirir. compañerus montestando y
vieron transtornados y
adquiiendo experienca motrz se
reducidos a un espacio en casa donde
no perder
se promovia cierta
xtividod fsico con lo ntenc1ón de
oquelkos hábitos onentodos a la salud

verdod que ante ese fenómeno tomaron

más mpuso los
Tanbiern es
necesonos pora mantenernos en
aporutos electrónicos, de hecho fueron uestro
amigos En dos ofos,
contaxto con el munda, con lo lamiia o nuestras relaociones, emocio
hcieron
cuerpo se transtomá, y también lo
nes, deas y necesicdades

especie humana sempre trata

Aungue la vida tuvo un cambio brusca, la
de odaptarse, tu cuerpo hizo lo coresponddente, ddemÛs, entrÝste o
lo adolescencia
ung etapa sumamente importante, tu vida
fundamental parg afrontar
de hábitos soludobles es
11

6
 Sección 1

Que pasa en mi cuerpo cuando me muevo?

Lo sessón de Educocón Fisica es un tiempo destingdo al oprendizaje rnotot,
Lectura
es un momento donde enfocas tu otencióny percepcón en las necesidodes
corporales mentales y socoemociongles parg cumplir yng torea

E cuerpo hurnano estó iseñodo para estar en movimiento, y es en esta

occión ónde encUentra su mejor versión, al moverte de monera requla, En cada Contenido exístirán
hoy uno iberoccón de neurotransmisores (endorfinas) entre los que se
encuentro lo dopamina, serotonina y norepinetring, gdernós se estimula la
neurogénesis
lecturas que te permítirán,
junto Con la práctíca,
Serotonina. Conocida como la "hormong de la felicidod" porque
reguio los estodos de ónimo, odemás del hambre, sueño y dolor. consolidar el aprendizaje.
Ayudo a os procesos de oprendi1zoje y la memorio.

Dopomina. Regula los sistemas de recompensa y motivación, es

decir, genero plocer.

Norepinefrina. Elevo los niveles de alerta, regula elestrés

y lo presión arterial.

Neurogénesis. Generoción de nuevas neuronas,

previniendo el deterioro cognítivo.

Por eso cua

periodos
humor, Periodo3
Educación Física para la vida en comunidad 1
relajado
focilitas tu

Adernós de los pr
músculo esquelético y
el primero evita lesicnes yels. Práctica3
ioque reduce io positilidod de ent
Handball sin contacto

Objetivo. emplear la interocción motrz enjuegos modihcodos

para reconocer qué gcciones de cooperocion yopossción
20 deben oplicar hocio el iogro del objetivo
OrgarZOcón det grup, dos equIpos mtos
codo eguipo tendó ung coOca color de ciovero
idertihaque.

Lógica del juego: hocer anctociones en la porteria rva, as

Cormo evitor anotociones en io propia

Spráctia esion Preguntas generadoras:

Lqué gcCIones dehinen el rol de
() Reglas los equipos tendrán siete integrantes, cado tres mnutos
deberón realizarse tres carmbOs, el uruco Jugodor que no saidra
oposición dentro del ataque y la
defensa?
Aea de jpasga patio escokar, Se detbe
vazgr un rectángulo de 40 rnetros
por 20 metros. En cada estrerno del
rectángulo deten ccosor una porterka.
Situar un permetia arededo de la
Son las acciones notrices porteris de seis metros al frerte y es
rretsos en coda ktero, ung especie de
que buscarán identificar, Cuartode kuna.
desarrollar o consolidar DtMatersales un balón de handbali
o voleibol
seráei portero. E! juego comenzora ai socar un euipo desde ia
mitod de cancha Cado tiernpo se aiterng el sague
Equipo al otaque. Posesión de balón Los jugadores tendrn
tres segundos paro despgzarse con baión, no lo botan soic
podrán dar tres posos, s lo botan podrán hacerio de forma
nbre, con o in bote deberan curnplar con ei berngo para
los jugodores no podrón ingresar a oreo dei portero rivgl, es
decir, todos los laruamentos serÔn arntes de esta zona S e!
equipo con baión no dernuestrg nterés par hacer el dispara
esto
pases pgra poder teaiuar et disporo. Cuando se pierde ot
balón autornáticamente se canbial ei roi de juega El portesa
puede integrarse corno un jugador oàs ai atoque.
Equipo o lg defensa Su balón. Deberan blaguear ei gvance
del equlpo que ataca, paso elo podran quitaret mnov£ ajenaros
el jugugor de atogue esta botandalo, iepreYCuande no ve
MaIcas defenavoa pueden ser cescqnas g reai (sin tocario)
e nteceptar la pelota o agasrwla cuandk ésto este en ei
i rurgrid poaron b weitui tn cuGnto lengan
que puede tu or el bgdo con cualuies ua i deieeRo
adie podià oxceder o su perinetro Coda que se hoce yng
anatacIÐn, el partido coeo2à dde la neda concha,
sgcundo el equipu que teçibiØ la arvtacio

el aprendizoje. Es funda G Te myo, cuuro perouss de siete Mirutos

mental en la disciplina Colentamiento:

Puntdsan. un puto po cado aci anotado. Ei egupo con
acumuudos al térnino de las cuatro rondas serd

para poner en marcha articuur, cardiovascuigr

flesbdad dnámico
Vursoste iterngr ei género hobre-mujer) en los dosparos, es
decu, si gn ko utarna accion un gador hombre realzo el disparo,
en ia sgusente 9ccion dsberá reakzario una muje
los conocimientos obte
nidos en las experiencias. 141

7
 Eseoto grdhe
Como te hio sentr e troboje que reolizaste de
fona individuel y en equpo
ocioeociona My mal Máso menos Muy
Akmina
bien Excelente
Evalución
Atumne Sengore Casi sepre A veces Casy nunco Nunca
tntcNer (8)

1Bmple accones La evaluación es una dcción

kenNs Vde
Autoevouación
otoave
necesitotes de pertinente para identificar tus
RO yestrotecie del
equpo áreas de oportunidad, desarrollo
2. Perticipé en fa
horridn de
o consolidación de aprendizajes.
L estreteoios Pui
roctiNa PONche
Ideas me couigue
Cada sesión desting un tiempo a
de monern asertiva.
esta práctica
3. Adapté mi
desempeño motor a
kos crcunstancias de
o octdod intenté
resohe las tores
motoras en las que
participé

Surna el resutado de los tres indicadores y dividelo entre tres.

Promedio autoevaluación

El trabojo que reolizó el olumno obtuvo la calificoción de:

Escalo grcico
desempeño" 5 10
Docente
No consolida Muy bien

l 106

Periodo3
Educación Física para la vida en comunidad 1

Logros durante el contenido

Sabemos lo importante gue es el reconocimiento ai estuer z0, no mporto
la dificultod de la toreo. En esto secoón te abrimos un espoco Pra
que coloques aquellos logros individuaies y colectivos que has reaiz0do

Logr durante el contenido interoccion motriz.

Estos logros pueden ser individuales, aquellos que referen a un avance

motor, como lograr encestar mós tiros, oprende o
andar en bicicieta,
aprender ung nueva coreogratio de baile, ganar un torneo deportvo
en rama individual, salir de ung lesióne
incorporgrse nuevamente a la

actividad fisica. No importo el tamaño dei logra sotbemos que los

cosas
objetivos de vdo
más elementales nas ayudan a consegur nuestros
convvencia
reheren a la
Estos logros pueden ser colectivos, ogueitos que
con los demás paro consegur un objetivo
comun comw gunar n toneo
equpa, hacer actvIdad fisca de manerg
de futbol, incluse en un nuevo
organizada con compaderos o famiores.

Cuando estés en esta viñeta, es Ung veZ que los registres comparteios con
experiencia.
tu proleso v paticoe t

momento de registrar los logros

individuales o colectivos que tuviste Logros indvidaales

durante el proyecto, te servirán como

motivación para seguir esforzándote.
Logros en eulpo

155 /
Educación Física para la vida en comunidad 1

Fuerzo
Periodo 1

Con lo informoción de la lecturo anterior, closifica los siguientes

OcCiones motoros en función de ta capocidad fis1Ca predominante. Activda
Velocidod

Resistencio

Flexibiidod Las actividades teóricas sirven para

sotar lo cuerda, lonz ente 15 identificar, desarrollar o consolidar
|corta l silbotazo del profesor; ngdo sincronizodo, subir ung montaña; practicar balet,
pasar el aro por todo mi cuerpo en el menor tiempo posible. aprendizajes, Son fundamentales
Creando un súper héroe. Acontinuación crearás un súper héroe, dotóndolo de poderes
relacionodos a las copocidodes físicas (fuerzo, velocidad, resistencia, nexibilidad)
para mejorar la práctica motríz.
Explicarás pora qué sirve ese poder.
Poder
Dibujor súper héroe

Para qué sirve

Educación Fsica para la vida en comunidad 1 Periodo 2

curila Integració ión Integración curricular

Campo formativo: ética, naturaleza y sociedad.

Disciplina: Formación Cívicay Ética

Contenldo: la cultura de la paz yla creación de ambientes que garanticen

el respeto a la vida y la dignidad del ser humano.

Progresión del aprendizaje: comprende la influencia que tiene la

cultura de la paz en la convivencia escolor, familigr y comunitaria, para
favorecer ambientes libres de discrimingción y racismo.
Esta viñeta identifica a las Tlempo para eldesarrollo dei proyecto: dos semanas (cuatro sesiones.

actividades propias del programa Introducción del proyecto: la cultura de la paz es un conjunto de valores,
actitudes y comportamientos que reflejan el respeto a la vida, al ser
analítico, que conjuntamente humano y su dignidad. Rechaza la violencia en todos sus formas y se
basa en los principios de libertad, justicia, solidaridad y tolerancia, osi
con los campos formativos y como la comprensión entre los pueblos, colectivos y personas.

ejes articuladores trabajarán La discipling Educación Fisica tiene un gran campo de occión respecto
al tema de la violencia, es este uno de los espacios de enseñonzo
para erradicar gradualmente las aprendizaje donde los alumnos reconocen a los demás por medio de
la interacción fisica, social y emocional. Por ende, se pueden crear
problernáticas de la escuela. circunstancias que generan la convivencia armónica, dónde los valores
empatla, tolerancia, respeto e inclusión sean el pilar de lo sesión.

Ejes articuladores
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