UNIDAD EDUCATIVA FISCAL VICENTE ROCAFUERTE

PROGRAMA DE PARTICIPACION ESTUDIANTIL

PROYECTO DE VINCULACIÓN CON LA COMUNIDAD

TEMA:

Comida Saludable
Trabajo de investigación previo a la obtención del 10% Título de Bachiller

CAMPO DE ACCIÓN

Vida saludable

MÓDULO FORMATIVO

Participación Estudiantil

FIGURA PROFESIONAL

Comercialización y Ventas

2do” BACHILLERATO EN Comercialización y Ventas” A

AUTOR/A:
Jaramillo Castillo Ernesto Jesús

DOCENTE GUÍA:

Adrián Caicedo

AÑO LECTIVO 2022 - 2023

GUAYAQUIL – ECUADOR
 ÍNDICE

CAPÍTULO I.............................................................................................................................3
INTRODUCCIÓN.............................................................................................................................3
DIAGNÓSTICO................................................................................................................................3
DEFINICIÓN DEL PROBLEMA...................................................................................................4
JUSTIFICACIÓN ............................................................................................................................4
GRUPOS OBJETIVOS....................................................................................................................4
CAPÍTULO II...........................................................................................................................5
MARCO CONCEPTUAL................................................................................................................5
MARCO METODOLÓGICO..........................................................................................................6
BENEFICIARIOS Y CRONOGRAMA..........................................................................................7
RECURSOS Y ANÁLISIS DE RESULTADOS.............................................................................7
CAPÍTULO III..........................................................................................................................8
METAS E INDICADORES..............................................................................................................8
CONCLUSIONES Y RECOMENDACIONES..............................................................................8
CAPÍTULO IV..........................................................................................................................9
REFERENCIAS................................................................................................................................9
ANEXOS.................................................................................................................................10

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 CAPÍTULO I

INTRODUCCIÓN

¿Qué tan importante es mantener una buena alimentación?

Una buena alimentación no solo mejora nuestro bienestar físico, sino que también interviene
en nuestro estado de ánimo, ya que nos ayuda a sentirnos con más energía. La buena
alimentación es uno de los hábitos más importantes para gozar de salud -tanto a nivel físico
como mental- y tener una buena calidad de vida.
¿Cuáles son los beneficios de adoptar una buena alimentación?
A través de la alimentación se obtienen decenas de nutrientes que participan en todas las
funciones del cuerpo. Cuando los requerimientos no se cumplen, los órganos empiezan a
tener dificultades y se producen enfermedades.
Adoptar una alimentación equilibrada, completa y reducida en calorías tiene múltiples
beneficios, tanto físicos y mentales, que a veces se pasan por alto. Mejora el estado de ánimo.
 Mejora la circulación sanguínea.
 Combate el cansancio y la fatiga crónica.
 Retrasa el proceso de envejecimiento.
 Ayuda a fortalecer el sistema inmunitario.
 Reduce el riesgo de enfermedades crónicas.
 Ayuda a conservar la piel, el cabello y uñas sanas.
 Previene y combate las enfermedades cardiovasculares.
 Estimula el sistema nervioso y mejora la salud cognitiva.
 Mejora la salud metabólica y previene el sobrepeso y obesidad.
 Aumenta la sensación de energía y mejora el rendimiento físico y mental y, además,
promueve la formación de masa muscular.
https://mejorconsalud.as.com/importancia-buena-alimentacion/
DIAGNÓSTICO
DEFINICIÓN DEL PROBLEMA
En la actualidad se nota un aumento masivo de la cantidad de personas que desarrollan
enfermedades y/o alteraciones, tales como diabetes, hipertensión, enfermedades
cardiovasculares, cáncer, exceso de peso, colesterol elevado, entre otros. Y esto también está
afectando a la juventud, así que es necesario un planteamiento ideas para el bienestar de todas
las personas que conllevan un estilo de vida con una mala alimentación y sedentarismo.

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JUSTIFICACIÓN
Al ver estos casos los estudiantes de 2do Comercialización y ventas “A” decidieron poner en
marcha este proyecto con el campo de acción de vida saludable teniendo como objetivo
cambiar la mala alimentación que llevan algunas personas que va desde niños, adolescentes
y adultos mayores.

 Aspectos positivos: Implementar información alimenticia para que la gente se

informe y aprenda la manera correcta de alimentarse.

 Beneficiarios: Este proyecto beneficia a todo aquel que quiera implementar la buena
alimentación a su vida para llevar una vida más sana.
GRUPO OBJETIVOS
 Objetivo General: Hacer que las personas logren concientizar sobre su mala
alimentación y estilo de vida.

 Objetivo Específico:
Informar a las personas la forma correcta de alimentarse y sus beneficios.

Que lleven este conocimiento a sus familias logrando prevenir las diferentes
enfermedades y/o alteraciones, como la diabetes, la hipertensión, enfermedades
cardiovasculares, el cáncer, el exceso de peso, colesterol elevado, entre otros.

CAPÍTULO II
MARCO CONCEPTUAL

Mejora el bienestar
mental

Reduce los síntomas de Beneficios de la vida saludable

ansiedad y estrés

Mejora el sueño y reduce

el riesgo de depresión

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MARCO METODOLÓGICO
Encuestas
En la encuesta realizada se puede observar el apoyo y desacuerdo de las personas en la
comunidad, algunas están a favor en esta propuesta para poder evitar que las personas sigan
teniendo un estilo de vida inactivo, como también a su vez tenemos un porcentaje bajo al
pensamiento que con esta campaña no servirá para nada.
1.- ¿Cree que es importante que tengamos una alimentación saludable?
Si ( x ) no ( ) tal vez ( )

Resultados

25%

50%

25%

Si No Tal vez

2.- ¿Usted lleva una alimentación saludable?

Si ( ) no ( x ) tal vez ( )

Resultados
Si
20% No
Tal vez

80%

3.- ¿Tiene conocimiento sobre cómo llevar a cabo una buena alimentación?
Si ( ) no ( x ) tal vez ( )

5
 Resultados
Si
9% 23%
No
Tal vez

68%

4.- ¿Usted sabe las causas de llevar una mala alimentación?

Si ( ) No ( x ) Tal vez ( )

Resultados
Si
11% No
25% Tal vez
64%

5.- ¿Usted conoce los beneficios de llevar una buena alimentación’

Si ( ) No ( x ) Tal vez ( )

Resultados
Si
11% No
25% Tal vez
64%

MARCO TEORICO
¿Qué es la alimentación saludable y equilibrada?
Este tipo de alimentación es importante en todas las edades, pero sobre todo en las de
crecimiento ya que debemos asegurar que esta transcurre de la forma adecuada y los niños
asimilan los hábitos que van a llevar durante toda su vida
Las principales características de una alimentación saludable son la seguridad, equilibrio,
variedad, moderación y hacerla apetecible para nosotros.
La primera cuestión que hay que aprender es que nuestro cuerpo necesita nutrirse de todo. Es
importantísima la variedad para una buena nutrición. Un cuerpo adulto manteniendo una
dieta equilibrada necesita, al menos dos raciones de verdura diaria, de 2 a 3 raciones de fruta
y de 2 a 3 raciones de alimentos ricos en proteínas, además de cereales o legumbres. Además,

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algo importante es evitar los alimentos con azúcar, bebidas carbonatadas, pastelería industrial
o alimentos precocinados.

Consejos para tener una

alimentación
saludable
• Planifica tu compra para evitar improvisaciones.
• Bebe entre 1 y 2 litros de agua al día.
• Elige siempre alimentos integrales. Estos tienen fibra que nos ayudarán a ir al baño con
regularidad.
• Evita el azúcar o los alimentos que los contengan.
• Evitar el consumo de alcohol en exceso.
• El desayuno es una de las comidas más importantes del día, ¡no te la saltes!
• El calcio hace que nuestros huesos estén sanos y fuertes por ello, toma lácteos a diario.

https://www.aceitesoleobercho.com/blog/importancia-de-una-alimentacion-saludable.html

BENEFICIARIOS Y CRONOGRAMA

Beneficiarios: Este proyecto beneficia a todo aquel que quiera implementar la buena
alimentación a su vida para llevar una vida más sana.

Cronograma:

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8
RECURSOS Y ANÁLISIS DE RESULTADOS

Recursos
Materiales Tecnológicos
Computadora Internet
Impresora Word
Hojas WhatsApp

ANALIZIS DE RESULTADOS
 Mejoras en salud, tanto física como mental.
 Concientizar mas a las personas sobre la importancia de conllevar una vida saludable.
 Mejor calidad de vida.
 Se ayudo con éxito a las personas que buscaban mejorar su vida
 Se enseño como conllevar una mejor calidad de vida.

CAPÍTULO III

METAS E INDICADORES
 Mejorar la calidad de vida de las personas.
 Informar sobre el daño que se están realizando al llevar una vida sedentaria.
 Enseñar como poder mejorar su estilo de vida.
 Demostrar los grandes beneficios de llevar una vida saludable.

CONCLUSIONES Y RECOMENDACIONES
CONCLUSIONES
En conclusión, debemos tener una vida saludable para poder estar sanos, tanto física como
mentalmente, ya que es muy importante para nuestras vidas pudiéndose llevar a cabo desde
cualquier edad por sus múltiples beneficios.
RECOMENDACIONES
• Planifica tu compra para evitar improvisaciones.
• Bebe entre 1 y 2 litros de agua al día.
• Elige siempre alimentos integrales. Estos tienen fibra que nos ayudarán a ir al baño con
regularidad.
• Evita el azúcar o los alimentos que los contengan.
• Evitar el consumo de alcohol en exceso.
• El desayuno es una de las comidas más importantes del día, ¡no te la saltes!
• El calcio hace que nuestros huesos estén sanos y fuertes por ello, toma lácteos a diario.

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 CAPÍTULO IV

REFERENCIAS
https://www.aceitesoleobercho.com/blog/importancia-de-una-alimentacion-saludable.html
https://mejorconsalud.as.com/importancia-buena-alimentacion/
https://www.vrim.com.mx/beneficios-vida-saludable/

ANEXOS

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